łydki w domu

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 98 cm (opona tuż poniżej pępka) Obwód bioder (3): 107 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : w miarę równo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na [...]

[...] 94cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69cm Obwód na wysokości pępka : 85cm Obwód bioder (3): 100cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie poza 4 [...]

[...] „normalnych” krosfiterów (tych bez ambicji zawodniczych) ma koszmarne problemy ze znalezieniem wygodnych dżinsów – tylko dlatego, że mają umięśnione uda albo szerokie łydki. Tymczasem wszystko w sklepach ma etykietę „skinny”, albo inny „fit” i generalnie produkowane jest z myślą o wyrośniętych chińczykach, albo wychudzonych nastolatkach. [...]

[...] w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 7 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Na chwile [...]

[...] - biceps uginanie nadgarstków nachwytem - przedramiona unoszenie sztangi do brody - barki wyciskanie w skosie - klatka martwy ciąg/przysiad wspięcia na palce w staniu - łydki Wszystkie ćwiczenia wykonywane na sztandze, oprócz ostatniego, które wykonywane będzie na suwnicy, na której jest sztanga (jak wszyscy wiedzą taka "przesuwana" w [...]

[...] lepiej lub gorzej, a chcę by się to ustabilizowało. Miejsca, gdzie chce głównie zgubić to grubaśne uda, brzucho, klatka piersiowa (może nie tyle klata, co 'cycki') i troche łydki. Motywacja: - Właśnie trenigi, jestem bramkarzem w lokalnym klubie piłkarskim i jak na swoją wagę (i brak doświadczenia) radzę sobie chyba nieźle. Jednak wiadomo, pare [...]

[...] : 82cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka :68cm Obwód bioder (3): 85cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50cm Obwód łydki : 33cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie wiem, brzuch? W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] się poprawić jak najszybciej Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112 Wzrost: 178 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: 115cm Obwód uda: 70cm Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok33% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 3 razy w tygodniu. Staram się jeździć tramwajem, mam kawałek do przejścia zarówno z [...]

[...] 35 Waga : 59,2 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 92 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 69 obwód na wysokości pępka:80 obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 Najszybciej tyję: brzuch, uda Najszybciej chudnę: twarz, biust, brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca (aktualnie wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] własnej walki o lepszą sylwetkę :) Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 162 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 4-5 razy w tygodniu, 40-60 min. Odżywianie: od ok. 2 lat zdrowo się odżywiam, [...]

[...] biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, pupa, biodra Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ,ze da sie zrzucic zbedne kilogramy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 116 Obwód talii: 99 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% wynika z wagi lazienkowej ,sam nie mierzylem Aktywność w ciągu dnia: W okresie wakacyjnym praca dorywcza jako ogrodnik [...]

Witam wszystkie ladies! Od dłuższego czasu podglądam forum, szukając wskazówek aby osiągnąć cel, niestety z marnymi skutkami. Od czego się zaczęło.. Całe życie byłam bardzo szczupła, waga zawsze poniżej 50 kg, mimo fatalnej diety ,pełnej cukrów, fast-foodów itp. Kilka lat temu (ok.5) zauważyłam, że coś zaczyna się dziać złego, powoli łapałam kg, [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]

[...] 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). " co drugi dzien czy moze cos takiego Poniedziałek Klatka+Biceps Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławeczce 4s *Wyciskanie sztangi do szyi 4s *Rozpiętki 3-4s Biceps: [...]

Czesc, Nie bardzo wiem od czego zaczac. Zaczne od przeprosin- nie mam polskiej klawiatury- stad brak polskich znakow. Krok po kroku. Ankieta. ANKIETA NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 [...]

[...] cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63cm Obwód na wysokości pępka : 65 cm Obwód bioder (3): 78 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 42cm Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna częśc ciała: ramiona, ręce Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 166 cm Obwód w biuście : 87cm Obwód pod biustem : 68cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder : 92cm Obwód uda : 52cm Obwód łydki : 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

[...] czy tylko do silowych? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 26 Aktywność w ciągu dnia: aktualnie wakacje wiec siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w [...]

[...] biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 cm Obwód na wysokości pępka : 81 cm Obwód bioder (3): 98 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolne partie i biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i ręce Uprawiany sport lub inne formy [...]