łydki

[...] martwy. Maxwell, akurat łydy bywają zwodnicze, jeśli mogę to tak ująć%-) Mam jednego kumpla który ma ogromne łydy, a w ogóle nic nie ćwiczy- i to nie są jakieś zalane grube łydki, tylko czyste mięcho. U mnie z kolei nogi to najsłabsza część ciała. Po pierwsze dlatego że kiedyś nie trenowałem(%-)), a po drugie że mam je strasznie długie, więc [...]

AndrjuU - ja po sobie widzę, że jednak 2 dni w tygodniu, po siłowni, stanowczo wystarczą Powolutku, pomalućku i w końcu może coś ze mnie wyrośnie %-) 20.08.2012 Dobra, dzisiaj powiedziałem sobie- ty jełopie, ruszże się w końcu, przestudiuj internet i postaraj się ogarnąć technikę. Z tym, wyjątkowo, nie wszystkich, a jednego ćwiczenia- wybrałem [...]

nie ma jednoznacznej odpowiedzi czy lepiej dużo powtórzeń czy mało na łydki. Polecam artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/584/lydki---najbardziej-oporna-grupa-miesniowa

Łydki to geny.

Ja łydki tylko od grania w kosza mialem 47-48, teraz mam 42 bo nie gram, od siłowni mi nie rosną, tj. od wspięć i oślich wspięć, ale mam dość długie nogi to i tak ch** na to kładę%-)

Witam, 1 sierpnia doznałem urazu prawej kostki, która po chwili strasznie opuchła i sczerwieniała (krwiak). Następnego dnia wybrałem się do szpitala, stopa była spuchnięta od łydki aż po palce. Lekarz stwierdził skręcenie stawu skokowego, wykonany został RTG *bez cech urazu dz stawu skokowego*. Dostałem leki Clexane 40mg, Rantudil, Cyclo 3 Fort [...]

2 pytania: 1. Czy łydki i przedramiona można ćwiczyć 2x w tygodniu? 2. Jeśli tak, to czy taki plan miałby sens (wiem, że w splicie optymalna ilość dni treningowych to 3-4, ale inaczej upchać tego nie dałem rady i wyszło aż 5 dni): PON: Klatka+Triceps WT: Łydki+Kaptur ŚR: Plecy+Biceps+Przedramię CZW: --- PT: Uda+Barki SO: Łydki+Przedramię ND: --- [...]

[...] 84 cm Obwód pod biustem: 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 65 cm Obwód na wysokości pępka : ~71 cm Obwód bioder: 99 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm Obwód łydki: 36,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (talia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś: [...]

Witam,mam mały problem i prosił bym was o poradę,ćwiczę już około 2 lata i mam marne efekty..Ćwiczyłem dotychczas tymi 2 planami zamieniając je co jakieś 4 miesiące. obecnie ćwicze planem FBW : trzy razy w tygodniu: I sesja- A - Poniedziałek II sesja- B - Środa III sesja- A - Piątek Ćwiczenia w kolejności: Nogi- Plecy- Klatka piersiowa- Barki- [...]

[...] biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : raz w tygodniu [...]

[...] - wiosłowanie nachwytem sztangi 12/12/12 - Wyciskanie francuskie 10/10/10 NA ZMIANĘ Z TRICEPSEM - uginanie sztanga łamaną stojąc 10/10/10 NA ZMIANĘ Z BICEPSEM B - dol - łydki 12/12/12/12 - przysiady z hantlami 10/10/10/10 - rdl 10/10/10/10 - Uginanie kolan w zwisie na drążku 12/12/12 Jak to wygląda Traktor, i co myślisz o tych bułgarskich [...]

http://img834.imageshack.us/img834/8140/dieta20120818.png Plecy, tył barków, łydki 1. Podciagnie szerokim nachwytem 8xCC/8xCC/8xCC/8xCC/8xCC 2. Wiosłowanie siedząc waskim młotkowym 6-9-12-15 5,75x23/9x18/12x15/15x13 3. Sciaganie szerokim neutralem 9-12-15-18 9x17/12x14/15x11/18x9 4. Wiosłowanie podchwytem 12x50/12x50/12x50 5. Wiosłowanie [...]

[...] z zakładaniem nowego wątku. Chodzi mi właściwie tylko o 2 rzeczy. Słyszałem, że pewne partie mięśniowe podobno regenerują się szybciej i można je ćwiczyć 2xtydzień (m.in. łydki i przedramiona). Chciałbym się zapytać, czy to prawda? I druga rzecz: czy 5-dniowy split, jaki wyżej podałem (z uwzględnieniem tych ćwiczonych 2x w tygodniu łydek i [...]

[...] mleka 0,5% Trening przypada 3-razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) średnio po 2h na w/w dzień. Plan treningowy: Poniedziałek - klatka piersiowa, triceps, łydki, brzuch Środa - barki, biceps, uda, brzuch Piątek - plecy, "kaptury", brzuch Dodam, że nie jest mi łatwo utrzymać dietę i trening gdyż mam prace zmianową...a gotowanie [...]

[...] : 115 Obwód pod biustem : 98 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 101 Obwód na wysokości pępka : 122 Obwód bioder (3): 131 Obwód uda w najszerszym miejscu: 79 Obwód łydki : 45,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś [...]

1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 [...]

[...] gilotynowe Boczne wylewające + boczne z przeciągnięciem Arnoldki + unoszenie przodem Face pull + high pull + martwy ciąg + dzień-dobry 2. Ramiona, brzuch, łydki Podciąganie na drążku wąsko nachwyt + Pompki odwrotne Uginanie stojąc + prostowanie ramion podchwyt Modlitewnik + francuz jednorącz dopalenie: zottman curl [...]

W tym jest cos podejrzanego,ale na ciezko na tym crossfit robic,wszystko puchnie,na skakance bary mi spuchly i lydki,a kettlebellsach plecy itd.Ale pobudza,moglbym wrocic na silke i dalej leciec...

Witaj Dawidzie. Mam takie pytanie odnosnie trenignu silowego ktory opisywales w najnowszym magazynie Treca. Plan na sile i w treningu nog sa przysiady i suwnica, jako że nie mam suwnicy to jakie cwiczenie bede mogl wstawic w to miejsce? I jeszcze jedno czy mogę dodac do nog w tym planie lydki? Bo ich tam nie ma a nie wyobrazam sobie wrecz treningu [...]

[...] 5 rampa plus 2 dropsety wiosłowanie podchwytem 5x8-6 podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 4 x 8-6 szrugsy - 3 serie 8-6 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x10-12 łydki wspięcia na łydki na maszynie - 4 x max Push Pull na 5x5? Czy może raz rampa do 5, potem do 4, potem do 3 i tak do 1 powtórzenia plus ze 2 serie dropsetów? i potem od [...]