łydki

[...] cos zażywac lub cos dołożyc z cukrów?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 194 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja [...]

[...] pomożecie mi z dietą Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 107 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin w pracy ( praca siedząca bez wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] przy ostatniej metce z winem poleciec Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: x Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: start po 2 latach pauzy Ilość spożywanego białka: x Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych [...]

[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), PROSZĘ O INSTRUKTAZ NIE WIEM O CO CHODZI 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). CZYLI JAKAS LEKKO OBCIAZONA SZTANGA NA BARY I STAJEMY NA PALCACH NA PRZEMIAN, TAK? I CO STAJEMY I ZMIANA NOGI CZY STAJEMY I NP. TRZYMAMY 3 SEKUNDY? I PYTANIA: W [...]

[...] ocenę lub poradę. Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 69 Wzrost: 164 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: nie zmierzyłam Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: aktywność średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, siłownia [...]

[...] o jakies wskazówki. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 160 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: nie mam pojecia Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35/40 prawde mówiąc nie wiiem Aktywność w ciągu dnia: 8h za biurkiem, siłownia 2x w tygodniu, brzuszki codziennie [...]

[...] mogę wrzucić kilka zdjęć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67-70 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 82 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~15% Aktywność w ciągu dnia: różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tygodniu [...]

[...] o jego podejściu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 181 Obwód klatki: ok 120 Obwód ramienia: 45! Obwód talii: ok 70- 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 1 meta [...]

[...] jak z tym skutecznie walczyć Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: srednia akywność tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaden [...]

[...] pospiechu a często 1 posiłek na dzień... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola i praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rolkach Odżywianie: pizza [...]

[...] wszelkie spostrzeżenia, rady itd :) Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 60,6 Wzrost: 168 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 68 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21,7% Aktywność w ciągu dnia: praca 10-19 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg aeroby [...]

[...] że łączne jem 1000-1200 kcal. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 174 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: biegam 30min dziennie przedtem robie rozgrzewkę tak 20 min biegania za piłką Uprawiany [...]

Witam! Chce maksymalnie wykorzystać suplementy które kupilem ( OLIMP Kre-alkalyn, trec Mass XXL) Staż mam okolo 3 lat z przerwami, nie mam ułożonej diety, ważę 77/78 kg. Jem co mam i dlatego zdecydowalem sie kupic gainera. Co do sprzętu to każdy by mi pozazdrościł Jeszcze niewiem czy łączyc te dwa suplementy... Trening: PONIEDZIAŁEK Klatka: [...]

[...] tuszczu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wielki Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 razy w tygodniu [...]

[...] , Shield Licze na wasza zdania Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 g /kg Ilość spożywanych węglowodanów: duzo pracuje nad masa Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie najmniej [...]

[...] zmienić lub polepszyć. POzdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 119 Wzrost: 189 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 121 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych, ale podejrzewam ze w granicach 35% Aktywność w ciągu dnia: od poniedziałki od piątku -praca, praca umysłowa [...]

[...] wdzięczny za wskazówki Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 172 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli [...]

[...] wagi i zgubił zbędny brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 prawie Waga: 88 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siatkówka plażowa, siatkówka halowa praktycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] wiecej jesc) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 8kg Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu biegi [...]

[...] mogę wrzucić kilka zdjęć. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67-70 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~15% Aktywność w ciągu dnia : różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3 razy w tygodniu [...]