łokieć

Skoro cisnęło na łokieć to może nadgarstek uciekł i się mocno w tył odchylił dając dużą dźwignię. A to w sumie możliwe, zwrócę na pewno większą uwagę na te nadgarstki. Gratuluję pierwszej 50tki w przysiadach ! :-) Dzięki, bardzo przełomowa liczba dla mnie :D Zwłaszcza, że pamiętam jak niedawno ciężko mi było z pustą sztangą, z którą teraz lecę [...]

Ja sam cwicze bez drazka. Nie twierdze przez to ze ze tak jest najlepiej, ale po treningu plecow i bicepsow, kiedy bol nie pozwala jeszcze na kontrolowane zapoecie rozporka:), nadal moge podciagnac sie 20 razy na drazku, nawet po roku niewykonywania tego cwiczenia. Na swiezo nawet na jednej rece. Kiedys zawsze zaczynalem od drazka/drazka z [...]

Apropo lokci zeby nie bylo ze wychodze za kogos kto nie uwaza ze jest to wazne , chodzilo mi konkretnie o łokiec z skron po drugie po drugie jezeli stoicie twarza w twarz to dla mnie nieralne jest wejscie w kogos odrazu łokciem atakujac skron. Mozecie mnie wyprowadzic z błedu ;)

Powiem tak KM jeswt to samoobrona po przez atak znaczy sie blokując cios stramy sie odrazu uderzyc,,,,, serią ciąsów np 7 . pięsac, młot,łokiec,kolano można tak w nieskończonoś,,,,, i nie trzeba g**** prawda ze KM jest dobra jako uzupęłnienie do innych SW... ci to tak sądza są w błedzie,,,, np w moim klubi einstruktor zaczyna od postawy do walki [...]

[...] P, 15 L, scyzoryki - 60 sekund - 15 P, 15 L, wznosy nóg do 90 stopni w leżeniu na plecach - 60 s - spiecia brzucha w leżeniu na plecach - 60 s - spiecia brzucha (lewy łokieć do lewego kolana) - 60 s - spięcia brzucha (prawy do prawego) - 60 s Rozciąganie - 5 min Na dziś w planach: Bieging Karkonoski 25-30 km (z mieszanką studencką i [...]

z ręką nie mam problemów i przy 20 kg. Gorzej z wyjściem na łokieć:) Przeciwwaga wyrywa mi noge do góry. Raz zaliczyłam podejście do 20 z asekuracją i nie na zmęczeniu.

A skoro jesteśmy przy Wrocławskim WW to powiem że poręcze jak najbardziej się przydają w przygotowaniach do 50kg:) Poręcze moje ulubione ćwiczenie na triceps, do czasu kiedy rozwaliłem łokieć....

Skoro cisnęło na łokieć to może nadgarstek uciekł i się mocno w tył odchylił dając dużą dźwignię.

[...] tak by w każdej chwili móc go podgrzać w mikrofalówce lub gorącej wodzie. Mam do sprzedania następujące kompresy firmy Active Wrap: http://activewrap.com/ Zestaw na łokieć: Cena rynkowa: 120zł wysyłka Moja cena: 49zł w tym wysyłka http://imageshack.us/a/img845/1421/okiekatalog.th.jpg http://imageshack.us/a/img515/7610/okie.th.jpg [...]

[...] ci powiedział tak właściwie. Tak, wrócisz sobie do sportu, bo nie jest z tobą nic groźniego. Było już tu pytanie czy więzadło to ścięgno. Może padnie niedługo: czy kolano to łokieć? Wojslaw, co mówiono na konsultacjach Ronaldo, tego chyba nie wiesz. W przypadku niepewności, nie sądzi się. Oficjalnie wiadomo, że zerwał więzadła i tyle. Które [...]

a mnie tez pytanie bolu w kolanie rozlozylo :) wszytskich nas bolą kolana ale rozumiem, tym bardziej jak czlowiek na samym poczatku nie ma diagnozy tylko szuka na w;asna reke co mu moze dolegac... SZCZESIO..trenujesz cos ? albo inaczej, po ludzku, przewrociles sie kiedys ? ( pewnie tak ) i czy zauwazyles, ze masz kolano niestabilne, ewentualnie, [...]

Ten obrotowy łokieć!

Witam. Pisze w tym działek bo głównie tutaj pisze i tutaj napewno otrzymam odpowiedź. Strasznie bolał mnie łokieć, przez 2 lata nic nie pomogło, miałem najróżniejsze zabiegi, tabletki, masaże itd tak bolało że nie mogłe nawet klaty robić:) ostatnio dostałem blokadę, czyli zastrzyk w łokieć, nie pamiętam nazwy środka, nazywał się Di... Nie [...]

Miałem usg i prześwietlenie i nic tam nie widać. Mam łokieć golfisty i przy moim ostrym treningu nic z tym nie można za bardzo zrobić, blokada pomoże na kilka miesięcy i będę mógł startować na zawodach. A co więcej... Byłem u dobrego lekarza sportowego kadry polski. Kiedy myślicie że mogę mocniej zacząć trenować? Bo planuje po 3 dniach od zastrzyku

mialem bol w łokciu przez dwa lata: diagnoza łokiec tenisisty - nie cwiczyc nie uzywac myszki nie trzepac :) Mialem USG, ktore potwierdzilo diagnoze(stan zapalny przyczepów miesni w łokciu-czy jakos tak) i lekarz zrobil mi kilka razy blokade-nic nie pomogło. Meczylem sie tak dwa lata zawsze bolalo jak spalem, cwiczylem itp. Kiedys znalazlem [...]

Stachu nie bedziesz zadowolony z rekawic ze skory syntetycznej :( lepiej wydac te 100-150 i kupic sobie cos ze skory naturalnej. Z tych ochraniaczy na golen-stope to juz na pewno NIE bedziesz zadowolony xd zwlaszcza jak kopniesz kogos w lokiec xD. Dobierajac rozmiar ochraniacz na golen stope trzeba miec na uwadze ze to sie rozciaga i nie ma sensu [...]

Dzisiejszy trening siłowy nie należał do udanych. Miałam wrażenie, że brakuje mi mocy i dynamiki w niektórych ćwiczeniach. Odbiłam sobie na interwałach/-)_. Możliwe, że minęło zbyt mało czasu od śniadania, bo czułam się ociężała. Sama już nie wiem, jak mam ćwiczyć. Generalnie wolę poranek, bo wyrabiam się potem z wszystkim. Pomimo, że moje [...]

[...] ten trening. Normalnie mięśnie paliły, power był a nie dało rady więcej w wyciskaniu, potem poszedł mi wyciąg. YTWL bolało masakrycznie a przy ściąganiu zaczął boleć łokieć. Chyba jedynie wiosło poszło wg założeń. Z drugiej strony takich doznań, jak przy YTWLnie daje mi żadne inne ćwiczenie - czuję ciekawe partie mięśni na plecach i jest [...]

Pyle ladna ostatnia runda , obrotowy lokiec zrobil swoje i dobre dewastujace wykonczenie przeciwnika. 17 lat zadowodowe kariery ..szacunek Zmieniony przez - Mezis_C5 w dniu 2016-02-07 04:36:28

Ćwiczenie jak najbardziej sie nadaje ale rozgrzewka stawów musi być nieganna (nadgarstek, łokieć), jeśli podołacz kondycyjnie żeby wykonać te 10-12 powt w 7 seriach to spoko