Poszukaj info o elektrolizie przezskornej czy robią to na łokcie tenisisty, to jest obecnie świetna metoda na różna zapalenia ścięgien itp. Leczylem tym u fizjo naderwany przyczep nadgrzebieniiowego Miałem już z 15 sesji zaczęło przechodzić i wróciło od nowa, a ogólnie sesji miałem już 25 i dalej lipa Fala jakiess elektromagnesy itp plus te [...]
U mnie leci już miesiąc na mk677 z andro- wp*****lacz niesamowity - waga z 92 na 100. Planuję jeszcze 2miechy. Trochę łokcie i nadgarstki czyje- czy dorzucić oste ?jeśli tak to na ile i jaka ?
U mnie leci już miesiąc na mk677 z andro- wp*****lacz niesamowity - waga z 92 na 100. Planuję jeszcze 2miechy. Trochę łokcie i nadgarstki czyje- czy dorzucić oste ?jeśli tak to na ile i jaka ? W miesiąc "zrobiłeś" 8kg masy, musi być dobrej jakości %-)
[...] (poziomo) jak np. wiosłowanie. - w ramach prehabu, powinieneś również dorzucić ćwiczenia korekcyjne, minimalizujące negatywne skutki gry w tenisa (obciążone barki, łokcie, stawy skokowe) np. rotacja zewnętrzna na kolanie. - musisz bardziej skupić się na tylnej taśmie (czworoboczny, odcinek lędźwiowy, rotatory). Zmniejsz ilość [...]
U mnie leci już miesiąc na mk677 z andro- wp*****lacz niesamowity - waga z 92 na 100. Planuję jeszcze 2miechy. Trochę łokcie i nadgarstki czyje- czy dorzucić oste ?jeśli tak to na ile i jaka ? W miesiąc "zrobiłeś" 8kg masy, musi być dobrej jakości %-) U mnie 7 kg wagi w miesiąc na MK Andro i mega wzrost obciążeń treningowych, dużo wody pociągnąłem [...]
Przy sumo mi ręce (łokcie of course:-PP) wchodziły między nogi jak w goblecie... gdzieś tam przy 25kg chyba mam takie 3 w szerokim rozstawieniu. Chyba dla stabilności lepiej nie sumo.... Ale mogę pokombinować. I w lifterach i bez, i w szpagacie:) Przy 40kg+ dupka mi z tyłu za bardzo zostaje... nie widzi mnie się to estetycznie:) Zmieniony przez - [...]
[...] A powaznie to my nie cwicząc dodatkowo chwytu mamy go od trzymania sztangi w długich seriach no i od poręczy gdzie musisz trzymać mocny uścisk ( przy najmniej ja bo inaczej łokcie bym stracił ). Myślę że przy naszym wyspecjalizowaniu każde ćwiczenie z małym ciężarem by nam pasowało także nie wymyślaj tylko chwytaj ta się za te 30kg i wio 5min. [...]
[...] Font wyszedł z inicjatywą, ale Aldo trafił prawym, a następnie kolanem. Niedługo potem, zaciągnął Fonta z powrotem do parteru. Przeszedł do bocznej pozycji i wykorzystał łokcie. Obaj zawodnicy mieli spuchnięte oczy. Font z trudem próbował uciec z pleców, a Aldo bardziej starał się przejść do dosiadu niż wyprowadzać ataki. Font jednak dobrze [...]
[...] ćwiczenia Pilates Skręty tułowia, skłony skośne https://youtu.be/P07-YCE6ylA Połóż się na macie, nogi ugnij w stawach kolanowych. Ręce umieść za głową rozstawiając łokcie na boki. Pamiętaj o tym, aby wykonując ruch nie ciągnąć głowy rękoma. Wykonuj naprzemienne ruchy kierując prawy łokieć do lewego kolana, a kolejno lewy łokieć do [...]
[...] to totalnie bez czasu, za chwilę szósty personal. Potem do biedry, posiłek i w kime. Jutro dniówka. Wleciał push, nawet spoko ale pod koniec jakby pary brakowało, inna sprawa że w sobotę były łapy, m, in. Wycisk wąsko więc trochę jednak podmeczone te trice, a przede wszystkim łokcie były. /SFD/2021/12/13/9e6a56c4bc6142a09c088ae67fc7d367.jpg
[...] tyle lat wytrzymało a tego konkursu nie :-) Za szybko chciałem wykonać ruch przywaliłem w podłoge i hantel pękł . Ojan nie ma lekko na okrągłych trzeba bardziej uważać na łokcie trzymając je w spięciu to dodatkowo utrudnia ale progres jest . Ja dzisiaj nagrywam dla innej stacji takie tam z WW :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-14 [...]
[...] dla góry ciała więc jak jesteś w stanie tylko wykonać to ćwiczenie to już jesteś wygrany i wykonaj taką wersję jaką Ci będzie najwygodniej. Najczęściej jest to wersja gdzie łokcie idą do tyłu, a nogi swobodnie zwisają będzie to najlepszą dla większości. Oczywiście jak dla mnie powinno się mieć wersję ułożenia nóg jak w hollow body, a to czy [...]
[...] tajemnica żadna, mam problem z łokciami, lewym barkiem i lewym kolanem i doskwiera mi dolny odcinek kręgosłupa...co mnie wkurza na maksa bo lubię martwy teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam bólki
[...] mnie wkurza na maksa bo lubię martwy teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam bólki Meftem dobrą alternatywą na martwy ciag przy kontuzjach są swingi na kettle. Zbudują Ci siłę a cwiczysz na malutkim [...]
Dziadzia że by nie było że bajki opowiadam to wstawiam filmik chyba z maja że coś tam machałem. Nie jest to 60kg tylko 70kg i z nogami w górze. Szczyt formy miałem w lipcu. Jak mam nogi na ziemi to dokładam na mniejszych ciezarach ok 8-10powt. Uprzedzę Was odnośnie mojej techniki. Łokcie prostuję, z powodu dawnej kontuzji zmieniłem technikę [...]