łokcie

Gdybyś był w kapturze to nie uwierzyłbym, że to Ty. Łokcie będą Cię boleć jeszcze długo - Gwid to przepowiedział. Masz mocny grzbiet! Jedz trochę więcej to szybciej się wykurujesz.

[...] wilgotna, a to z dwóch powodów. Po pierwsze odstawiłem wszelkie spalacze, a przede wszystkim dlatego, że podbiłem suple i wywaliłem póki co AI. Zabieg ma na celu podkręcenie libido oraz nasmarowanie stawów, bo łokcie mnie już dobrze gniotły. /SFD/2017/1/6/9e0b375e07b44df9b9c00cb3961a1a4a.jpg /SFD/2017/1/6/d5eecee526bf4df28212339890d1b904.jpg

Które oszukane i łącznego? EDIT:jeżeli chodzi o "nie prostowanie rak w lokciach" to od razu mówię że jest to tylko tak wyglada ipo części tez jest przez sposób ułożenia dłoni (łokcie odchylone o ok. 45stopni) :-) Ale jeżeli coś innego to chętnie to poprawię ;-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-07 08:19:48

[...] oszukane i łącznego? EDIT:jeżeli chodzi o "nie prostowanie rak w lokciach" to od razu mówię że jest to tylko tak wyglada ipo części tez jest przez sposób ułożenia dłoni (łokcie odchylone o ok. 45stopni) :-) Ale jeżeli coś innego to chętnie to poprawię ;-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-07 08:19:48 moim zdaniem przynajmniej na [...]

[...] sprawdził mą technikę i skorygował jakby co. No i miałam trochę większy wycisk bo kazał ciężaru dokładać to w Thrusterach odcisk mi pękł i nadgarstek bolał bo kazał wyżej łokcie trzymać no i wyszło tak trochę po łebkach ten Thruster }:-( Martwy też ciężko sztanga wypada z dłoni i ten odcisk }:-(( Muszę pracować nad chwytem no i MUSZĘ! załatwić [...]

Trochę inny. Przy opuszczaniu hantli przedramiona się rozchodzą tak, aby były cały czas w pionowej pozycji a łokcie zeszły poniżej linii ciała ale nie do końca. Przy wyciskaniu natomiast w miarę energicznym ruchem zbliżamy hantle do siebie. Tor ruchu hantlami przypomina trójkąt. Ja dla lepszego spięcia stosuję supinację i lekko zgięte łokcie aby [...]

[...] serie , jak walne jakąś super serie to jest święto. Zaskoczę cię bo triceps się i tak poprawił, ale faktycznie kuźwa nie mogę na niego bata znaleźć, bicepsy idą wystarczyło łokcie na maxa cofnąć,spiąć łopaty i dopinać, ale z tricepsem mam zagadkę bo ani siłowo za bardzo nie chce reagować ani pompując, dopinając, będę musiał to rozgryźć na [...]

[...] złożyć oświadczenie (do pobrania w Biurze Zawodów) o zdolności do udziału w zawodach, - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek /dozwolone ściągacze i opaski na łokcie/, wymagane są koszulki z krótkim rękawkiem włożone w krótkie spodenki przylegające do ciała nie zakrywające kolan. - komendy wydaje sędzia główny zawodów /dwie [...]

Wiadomo, kiedy będzie regulamin ? ( co z komendami, odbijaniem i szczególnie owijkami na łokcie?)

[...] paluszkach podnosisz? nie pisz mi tylko o mobilności barków i o gnieceniu w gdykę. jak zaciszniesz to wiem że łokiec w dół pójdzie dlatego trzeba to trenować i dociągać. 2. łokcie zawsze do góry skierowane, przy dwóch ostatnich repach już ci uciekały w dół. 3. nie pochylaj się do przodu bo też ciebie dwa razy zachwiało. 4. plery prosto bo też mi [...]

[...] niego zadanie to wykonuję a że ciężar i dla mnie lekki to zasuwam tych serii aby trochę poczuć Dzisiaj ''gilotynę'' robiłem 1-wszy raz i nie zakładałem więcej ze względu na łokcie a i wydaje mi się że można łatwo złapać kontuzje ,muszę oswoić się z ćwiczeniem Tak jak kiedyś wspomniałem prawie 2-wa lata temu tak byle jak wyciskałem 160 ,po [...]

czemu jak robisz przysiady łokcie pchasz centralnie na linie sztangi? rwanie jak na debiut nieźle ci poszło, rozumiem że uwagi ci trener przedstawił? spodobało się? będziesz robił dalej?

czemu jak robisz przysiady łokcie pchasz centralnie na linie sztangi? rwanie jak na debiut nieźle ci poszło, rozumiem że uwagi ci trener przedstawił? spodobało się? będziesz robił dalej? jeżeli chodzi o przysiady to właśnie takie sugestie otrzymałem, bo powoduje to większe pionizowanie sylwetki, spięcie łopatek, bardziej stabilną pozycję, a [...]

Z przyjemnością obejrzałem film. Chciałbym tak umieć. Ps. Jedyna uwaga, masz we frontach prawy łokieć wyżej? No dobra dwie, po Twoim wpisie u Kebula to obydwa łokcie u Ciebie spodziewałem się pod sufitem a nie przy jajkach. Ale kibic z dala się nie wpi###la, wogole sztangi tak nie złapie więc już milknę. Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

Nie wiem. Patrzcie jakie potężne łokcie: https://www.youtube.com/watch?v=aO3abD2RN1o https://www.youtube.com/watch?v=2qAklpdmLjM https://www.youtube.com/watch?v=qSVElLQ3-G0

[...] zobrazować? Z przyjemnością obejrzałem film. Chciałbym tak umieć. Ps. Jedyna uwaga, masz we frontach prawy łokieć wyżej? No dobra dwie, po Twoim wpisie u Kebula to obydwa łokcie u Ciebie spodziewałem się pod sufitem a nie przy jajkach. Ale kibic z dala się nie wpi###la, wogole sztangi tak nie złapie więc już milknę. Zmieniony przez - fanslaska [...]

[...] to mi wykorzenić, jak zawsze wmawiałem sobie, że właśnie w ten sposób zachowa dobrą krzywiznę kręgosłupa, w dolnej pozycji starałem się "łamać sztangę" w poprzek przesuwając łokcie do tyłu, w wyprostowanej pozycji myślę, że było dobrze, bo łopatki w końcowej fazie zbliżały się do siebie. Podsumowując, nie był to dla mnie dobry dzień na martwy [...]

[...] otworzyć tez bardziej biodrowy i rozpychać kolana :) jeżeli było to ok bo na filmie nie widać :) Tej rotacji łokciami nie ma zaakcentowanej mimo ze wydaje się zrotowane te łokcie . Nastenym razem odkładaj sztangę i zaakcentuj ta rotacje puszczając łokcie na dole i znów rotacja tak żeby było widać :) No i brakuje tej retrakcji łopatkami w [...]

[...] to znaczy :) ) - jeżeli chodzi o wiosłowanie i Pandleya. Ale ...: wszystko jest jeszcze możliwe,bo jestem przed treningiem :) Z takich mniej cieszących spraw-nadal bolą łokcie-skumulowało się jakieś przemęczenie + pogoda. Mam nadzieję,że do środy to przejdzie albo się znacząco zmniejszy-maście rozgrzewające juz były w użyciu (nie przeciw [...]

Dziękuje bardzo ! Moje ohp według teorii było wykonywane dobrze, a jednak bark łupał ;-) Podejrzewam, że problemem było ułożenie kości ramiennej. Teraz łokcie kieruje do wewnątrz . Co do "starych dziadów", mój 36 letni podopieczny dzisiaj 85 x 5 w wyciskaniu i 27kg hantle na barki przy 5 miesięcznym stażu. Na początku był problem z 12kg hantlami [...]