Płeć: M Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie bieganie, pilka nozna, snowboard zima Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia piwniczna, podstawowy sprzet niestety brak drazka i poreczy Dieta: wykluczenie niezdrowego [...]
Witam, przeglądałem oferty Keltona oraz Marbo i chciałbym zakupić następujące elementy do swojej siłowni. Moje pytanie to koszt (czy coś poza 4% rabatem i darmową wysyłką) oraz czas realizacji? 1 zestaw Gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) MW-G40 http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html 1 zestaw Gryfiki pod [...]
Jestem na kupnie ławki do 300zł z przesylka, mam już pare upatrzonych, mogłby ktoś doradzić co nieco która wziasc http://allegro.pl/markowa-lawka-do-cwiczen-pod-sztange-xylo-xg-30-x7-i2610672338.html http://allegro.pl/wzmacniana-lawa-pod-sztange-motyle-prasa-2-kol-i2602805240.html [...]
[...] na gryf łamany to bardzo dobre rozwiązanie do małych pomieszczeń. Dla mnie ławeczka mogła być 3 cm niżej, ale cieszę się, ze wysokość nie jest regulowana, bo dzięki temu ławka jest bardziej stabilna. Stojak do gryfu łamanego bez zastrzeżeń. Małe luzy ale mi to osobiście nie przeszkadza. Wszystkie stojaki z ogumowaniem na podstawce. Sztange [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cesiu123 PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 [...]
[...] mój fbw na masę, mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu, dlatego 3 zestawy: A Nogi:Przysiady z sztangą 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 3s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3 B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie [...]
Witm, Planuje dziś sfinalizować kupno zestawu od keltona za 3,4 tyś zł. Jednakże ławka wielofunkcyjna ławka tryton oraz obciążenie olimpijsie 1,25kg są dostępne po indywidualnych ustaleniach, oprócz tego wszystko znajduje się w magazynach. Chciałym wiedzieć czy sprzęt dojdzie w ciągu 5 dni roboczych. Kolejna rzecz, czy muszę mieć jakieś dodatkowe [...]
PON : klata + biceps klata: 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 4x 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi ławka skos dodatni - 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki - 4x 12/12/10/10 biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 3x 12/10/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (młotkowo) - 3x 12/10/8 3. Modlitewnik - 3x 12/10/8 + przedramiona : zwijanie [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mihsam PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74 OBWÓD KLATKI [...]
Witam, mam dziś do sprzedania, lub wymiany na jakies białko Ławke KELTON HEAVY HYPERION II w stanie jak nowa bo cwiczone zaledwie kilka razy. Ławka bardzo solidna i estetycznie wykonana jak wszystkie sprzety KELTONA. Czekam na wasze propozycje odnośnie ceny lub wymiany, badź też wymiany z dopłatą. Lawka do odbioru osobistego w Oleśnicy k. [...]
[...] suplementy : Hemorush Ostatnio przerabiany plan: Rzeżba Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC - 140 kg, ławka- 82 kg. Poniedziałek Bic+Tric Uginanie ramoin sztangą stojąc 4x5 Uginanie ramoin sztangielkami stojąc 4x5 Podciaganie na drążku 3x max Wyciskanie sztangi płasko wąskim [...]
Do sprzedania ławka Marbo Home MH L009. Ławka w bardzo dobrym stanie. Wytrzymałość 250 - 300 kg. Tam z przodu jest wsuwka zabezpieczana bolcem i dodatkowym pokrętłem dociskającym. Wszystkie akcesoria od Marbo pasują i można tanio je dokupic ( modlitewnik, prasa, wyciąg). Najlepiej odbiór osobisty Lubartów woj. lubelskie Cena - 85 zł do negocjacji [...]
A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 Plecy:wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 12-10-8-6 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12-10-8-6 Barki:Arnoldki 4s 12-10-8-6 Triceps:Pompki odwrotne 3s 12-10-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s 12-10-8 B Nogi:Przysiad wykroczny 4s 12-10-8-6 Plecy:Wiosłowanie Sztangą w [...]
A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 Plecy:wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 12-10-8-6 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12-10-8-6 Barki:Arnoldki 4s 12-10-8-6 Triceps:Pompki odwrotne 3s 12-10-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s 12-10-8 łdki: wspieca na palce z hantelka 4s 12-10-10-8 przedramie: [...]
A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 Plecy:wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 12-10-8-6 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12-10-8-6 Barki:Arnoldki 4s 12-10-8-6 Triceps:Pompki odwrotne 3s 12-10-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s 12-10-8 łdki: wspieca na palce z hantelka 4s 12-10-10-8 przedramie: [...]
[...] leżąc - 4 s. Nie zbyt mało ćwiczeń? Może dać przysiad i MC po 4 serie i dodać np. przysiad bułgarski? 5. Piątek - wolne 6. Sobota - klata - wyciskanie sztangi/ hantli - ławka (kąt 45 stopni) 4s. - wyciskanie sztangi/ hantli - ławka (kąt 15 stopni) 4s. - pompki poręcze 4s. - rozpiętki 4s. Pompki poręcze są też na triceps. Mogą być 2x tydzień? [...]
jak w temacie nowe złożone nie uzywane kolor mi sie nie podoba u mnie musi byc wszystko pod kolor inaczej lipa:) aukcie allegro: http://allegro.pl/lawka-prosta-marbo-semi-pro-ms-l012-nowa-tanioooo-i2682917345.html 175+przesyłka http://allegro.pl/lawka-marbo-ms-l002-prasa-do-nog-nowka-tanioooooo-i2683010946.html 440+przesyłka polecam taniej [...]
http://imageshack.us/a/img208/3889/konkurs11.jpg Konkurs polega na wklejeniu jednego zdjęcia, przedstawiającego nas samych w „sportowych okolicznościach”. Może to być zdjęcie od wyciskania na ławce po jazdę na rolkach, ważne aby zdjęcie było ciekawe, intrygujące, ekstremalne, śmieszne, a najlepiej aby łączyło wszystkie te cechy. Nagrodzeni [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
