ćwiczenia

To znaczy, ze te cwiczenia beda dzialaly w odwrotny sposob, zamiast powiekszac sie beda sie pomniejszaly? aa i czy beda pomniejszac sie tylko te na ktore beda ciwczyła czyli na uda i posladki czy takze na inne partie ciala ktorych nie bede cwiczyc? sorry za te pytania ale ja na prawde sie nie znam za bardzo na tych sprawach:/ :)

Tak jak pisalem: "jesli niszczysz wlokna miesniowe i nie odzywiasz ich odpowiednio to nie zostana odbudowane - proste, nie ? Jesli bedziesz powtarzac taki zabieg cyklicznie to miesnie nie beda mialy czasu na regeneracje i uzyakasz to czego chcesz. " to ze dodatkowo schudniesz bedzie efektem ujemnego bilansu ktory musisz zachowac. Jeśli [...]

Rozciąganie nie osłabia ani siły, ani szybkości działania mięsnia - kolejny durny mit BTW, oczywistym jest, że ćwiczenia męczą...

Wyciskanie na klatę i rozpiętki nie powinny zahamować wzrostu. Na pewno nie korzystnie na wzrost wpływają przysiady ze sztangą, wyciskanie na barki i inne ćwiczenia stojące, działające na szkielet osiowy(kręgosłup, czaszka, mostek). Tak swoją drogą...miałeś 12 lat jak zaczynałeś ćwiczyć?? Jakie masz efekty po roku i daj foto jak możesz.

Ładnie wyciskasz...Ja też mam 13 lat.Ćwicze od miesiaca i waże 62 kg a wyciskam 50. Od ilu kg zaczynałeś ćwiczenia? Możesz opisać swój trening...

Na klate ćwiczenia na 100% nie pochamują wzrostu?? bo czasmi bolą mnie plecy...na dole tak. Chcem wiedziec bo mam zamiar Zrobić 11 tygodniowy cykl na klate który znalazłem w czasopiśmie.... :)

Na klate ćwiczenia na 100% nie pochamują wzrostu?? bo czasmi bolą mnie plecy...na dole tak. Chcem wiedziec bo mam zamiar Zrobić 11 tygodniowy cykl na klate który znalazłem w czasopiśmie.... :)tam jest miedzyinnymi ćwiczenie na klate siedząć.

mam do ciebie prosbe!wyslij mi jak mozesz na moja poczte [email protected] te cwiczenia na rozciagniecie +rysunki.musze sie wziasc za siebie bo nawet siadu plotkarskiego nie moge zrobic.mam jeszcze do ciebie pytanko jak chce sie zapisac na kickboxing to moge w kazdej chwili czy sa jakies terminy zapisow. pozdro

siema miałbym do ciebie proźbe czt mógłbyś mi przesłać na e-maila [email protected] ćwiczenia z partnerem a także jakbyś miał jakieś plany np:boksu itp bardzo cię prosze :)

a ja zaczalem cwiczyc w wieku 11 lat i mam 176 albo 178:P Oktawianus j/w polecam Ci trening domatora. troche za wczesnie na silownie. nie ze wzgledu na wzrost ale wlasnie na kregoslup itp. wzmocnij miesnie domowymi cwiczeniami a potem bierz sie za treningi to moze unikniesz trwalych kontuzji. ja przegialem jak mialem 13 lat i caly czas cierpie:/ a [...]

Czy ilosc serii na kazda grupe miesniowa jest gdzies ustalona? Czy moge sie kierowac ta tabelka: http://www.sfd.pl/1/images2004/20040723124925.jpg ? Przejzalem kilka postow i ludzie ukladaja sobie zupelnie rozne plany na to hst. Np jedni maja po 2, a inni po 3 czy 4 cwiczenia na plecy... Od czego to zalezy? Jezeli barki mozna podzielic na 3 aktony [...]

Podsumowujac ogolnorozwojowo-silowe cwiczenia sa jak najbardziej wskazane z poswieceniem szczegolnej uwagi ramionom bo to one tak naprawde walcza !!

mam pytanie co do tego cwiczenia z wykrokiem nogi ugietej, a dokladnie o to czy w kazdym z trzech sposobow tam napisanych trzeba robic 3 serie czy moze tylko do pierwszego sposobu ?

Siemanko mam pytanie czy masz może jakieś ilystracjie jak wykonywać te ćwiczenia bo zabardzo nie wiem jak się do twgo zabrac więc gdybyś mógł odpisać???????????????

Kofek nie każdego interesuje mordobicie i okładanie się na oślep pięściami. W sztukach walki nie chodzi tylko o walkę. Jest jeszcze tradycja, piękno, finezja ruchu, zadowolenie z ćwiczenia. Ale ty tego nie rozumiesz dla ciebie sztuka to zaje..banie gościowi żeby padł na ringu i nie wstał w ciągu 10 sekund.

Witam! x-ray mam pytanie do Ciebie, Czy jeśli będe ćwiczył te ćwiczenia zamieszczone przez Ciebie, 7 razy w tygodniu czy ma to jakieś znaczenie !? albo czy rano czy wieczorem !? za odp był bym wdzięczny. Pozdrawiam :)

[...] w ciepłym pomieszczeniu i ciepłych spodniach. To nie tyle kwestia konkretnych ćwiczeń, ilu musisz czuć, że masz 'ciepłe' nogi. Dobre efekty daje tez rozciąganie mięsnia, który własnie przed chwila popracował, np. robisz kilka powtórzeń jakiegoś ćwiczenia na miesien czworoglowy (albo napinasz go izometryczne), i zaraz po tym go rozciągasz.

[...] a nietrzeba jej ciągnąć, a wzrost na ergo odgrywa drugorzędną role(ale też jest ważny). - trening na 2000m różni się tym że zmiejsza się intensywności a wydłuza się czas ćwiczenia. - wszystkie wyniki znajdzesz na http://www.pztw.neostrada.pl/kalendarz.html -technike poprawnego ruchu masz opisaną i przedstawiona tu: [...]

ok, pomoge Ci: 187cm, 75kg, 18 lat rocznikowo...treningi mam dosyc wyczerpujace po kazdym wychodze mokry i zmeczony...czasami po treningu jeszcze cwicze w domu (silownia tak jakby). W domu raczej staram sie odpoczywac ale malo mam tego czasu bo cwiczenia i treningi zajmuja mi najwiecej. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-01-26 23:52:31

a jakie konkretnie cwiczenia moga ewentualnie pomoc w hamowaniu wzrostu? dodam ze mam prawie 20lat i 194cm,zalezy mi na zatrzymaniu wzrostu.