ćwiczenia na okrągłe plecy

http://www.sendspace.pl/file/wDhhxol0/ http://www.sendspace.pl/file/LVpuiuHu/ http://www.sendspace.pl/file/7e4NQoca/ http://www.sendspace.pl/file/PlS6MOqH/ jakie ćwiczenia robic by zniwelowac te paskudztwa(chodzi mi o wystajace rzebra i okragłe plecy) wystarczy tylko zwiekszyc amse mięśniową by tego nie było widać? Tylko mi nie mówcie , zebym [...]

Witam . Mam takie pytanie. Otóż mam wadę postawy a dokładniej okrągłe plecy. Czy robiąc podstawowe ćwiczenia na plecy tj. wyciąg górny itd. jest szansa że ta wada mi się zmniejszy . Dzięki za odpowiedź :)

[...] Coś w tym stylu - http://www.picshot.pl/pfiles/354071/dsds.png 5. Jak mogę korygować tą wadę? Oczywiście podczas chodzenia, siedzenia - pilnowanie prawidłowej postawy. Jakie ćwiczenia mam do tego dołożyć? Mam nadzieję, że nie spóźniłem się z tym tematem... mam dopiero 15 lat i chyba dużo mogę jeszcze naprawić ;). Dodam, że wydaje mi się, że jest [...]

jakie ćwiczenia mam stosować na plecy? dostałem informację, że mam "okrągłe plecy" i mam ćwiczyć grzbiet i brzuch szczególnie.

[...] wyszła mi pogłębiona kifoza piersiowa, oraz lekka skolioza 6 stopni no i szyja do przodu i barki . Chciałbym trenować i korygować wade jednocześnie, tzn żeby ćwiczenia nie obciążały bardzo kręgosłupa . Podczas przysiadów, wykroków czy wyciskania żołnierskiego odczuwam dyskomfort i większe spięcie trudno mi zrobic, oraz ciężko [...]

[...] prowadził ją facet z dyplomem (na instruktora) i pracował w klubie. Chodziło mu tylko o pieniądze (po przeczytaniu ton tematów na SFD to wiem), pierwsze 2 tyg to wszystkie ćwiczenia jak leciały to mówił, żeby robić potem splitem. Ogólnie do dupy był instruktorem. Do rzeczy: Biorę się pierwszy raz za redukcję, obliczyłem dzienne zapotrzebowanie [...]

Do specow : mozecie zaproponowac jakies cwiczenia na silownie "prostujace" skolioze boczna kregoslupa (mozna tez podciagnac do tego plecy okragle) nie bede sie zaglebial odnosnie tych schorzen dlatego prosze o udzial ludzi, ktorzy sa biegli w tym temacie.

Witam wszystkich mam 24lata gdy byłem dzieckiem zdiagnozowano u mnie kurza klatkę piersiową i okrągłe plecy przechodziłem przez różnego rodzaju ćwiczenia korekcyjne potem trenowałem sztuki walki ale wady w dalszym stopniu są widoczne.Myślałem że w raz z wiekiem przytyje i je jakoś ukryje ale jestem osobą szczupła i ciężko mi przybrać na masie. [...]

[...] coś mimo tego i mi pomoże. Posiadam w domu hantle, sztangę, ławkę prostą i drążek. Jakie macie dla mnie rady i propozycje na trening z moim sprzętem i do tego jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne, które mi pomogą ? Wiem, że ważna jest dobra rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Najbardziej zależy mi na porządnym planie dla początkujących, [...]

Witam, mam 15 lat wiec wydaje mi się że wszystko jeszcze jest możliwe. Mam wadę postawy a mianowicie "okrągłe plecy" oraz tzw. "szewska" klatkę. Na moje oko wada nie jest duża. Jakie ćwiczenia robić, abym zmniejszył częściowo lub całkowicie moją wadę?

Witam jakie cwiczenia polecacie na krzywice zeber przy klatce piersiowej i okragle plecy/odstajacy kregoslup ;d?

[...] mam za słabą mobilność, więc postanowiłem robić to ćwiczenie z paskami i poprawić mobilność w nadgarstkach itp. Problemem jest to że po 1 sztangę trudno utrzymać mi na barkach i zsuwa mi się podczas wykonywania ćwiczenia a po 2 sztanga uciska mnie w krtań. Na internecie wyczytałem że to może być kifoza (okrągłe plecy). Proszę o opinie

[...] problem, ponieważ mam skoliozę (cytuję): Dwułukowa skolioza I stopnia (lewo piersiowa + prawo piersiowo - lędźwiowa) plecy okrągłe. I pojawia się pytanie, czy mogę z tym ćwiczyć na siłowni? Czy mi to nie zaszkodzi? A jak już to jakie ćwiczenia na niej wykonywać? Może ktoś miał skoliozę tego typu i mi może pomóc. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

Siema. Mam taki problem albowiem poniewaz :] mam okrągłe plecy cowidać na obrazku jakie ćwiczenia pomogą zniwelować ten problem czy ćwiczyć dalej plecki i czekać na rezulataty?? co doradzicie??

Chcialbym sie dowiedziec czy robienie brzuszkow na skosnej lawce moze mi zaszkodzic biorac pod uwage to ze mam "okragle plecy".Ostatnio na silowni robilem to cwiczeniei przy podciaganiu tulowia do kolan na skosnej lawce troche mnie bolal ledzwien.Po za tym na nastepny dzien mialem zakwasy w ledzwiu.Wiec nie wiem czy robienie tego cwiczenia na [...]

[...] nerwów 5 pary krzyżowych nerwów 1 para guziczny nerwów . 2 . Fizyczny Wzrost jest Możliwy . Chrząstka jest firma jeszcze elastyczna istota . Z stosownymi ćwiczeniami , ty możesz wyciągać się : - chrząstka między kręgami w kręgosłupie - chrząstka między uda kośćmi i, - chrząstka między piszczelem albo goleni kości . W [...]

[...] trzyma ręce na piłce i próbuje ją zabrać 6. Siad prosty. Nogi w rozkroku. Współćwiczący stoi w rozkroku w środku. Ćwiczący naciska mocno mocno na nogi współćwiczącego (ćwiczenia oporowe). 7. Leżenie przodem. Kolana ugięte, zgięcie stó grzbietowe i podeszwowe. Uniesienie złączonych kolan i wytrzymanie. 9. Leżenie tyłem. Nogi ugięte w [...]

[...] uświadomi, że jak bardzo g**** znaczy to czego on chce, bo i tak natura już zadecydowała wcześniej...można się zdołować. Chyba, że jednak dosyć z tym pitoleniem "olejcie ćwiczenia selektywne tylko róbcie ćwiczenia wielostawowe, na barki - wyciskania hantli i sztangi"...i jednak rzeczywiście można POWAŻNIE wpłynąć na kształt szukając..nie [...]

[...] Nie mając żadnej praktyki jeden z lekarzy powiedział, że mogę ćwiczyć normalnie na siłowni, byle nie przesadzać z ciężarem-ok. Ale jak się teraz dowiedziałem nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać np. martwy ciąg, przysiad ze sztangą czy wiosłowanie w opadzie o czym lekarz mnie nie poinformował. Bardzo chcę naprawić moją wadę, pozbyć się jej i [...]

[...] tułowia, dynamicznie podnosi odcinek lędźwiowo-piersiowy do góry, równocześnie podnosząc wyprostowane ręce w stronę sufity. Powtórzyć 10 razy. Do tego rozciąganie klatki - 2 ćwiczenia z atlasu ćwiczeń. Do tego myślę: 2 razy w tygodniu basen po 45min. CO jeszcze dorzucić? Czy mogę robić także a6w lub abs na brzuch? Bardzo chciałbym coś zrobić z tą [...]