Siemanko :) Wrzucam przepis na mojego burgera na LOW CARBIE wchodzi jak złoto :) %-) Z zamiłowania do gotowania :Dhttp://www.editer.pl/fotka/6ae124e82ea46958d269bf9fb7428c0c_1.jpg Czego nam potrzeba? bułka żytnia x1 sałata masło 15gram ogórek pieczarki cebulka mięso mielone (ja mam z szynki wieprzowej 20bialka/5 tluszcza na 100gram) 200 gram 1x [...]
czesc wszystkim. postanowilem tu napisac, poniewaz juz wychodze z siebie. od dluzszego czasu probuje zrobic kruche ciastka typu pieguski, ktore beda tak kruche, jak te kupne ze sklepu i za nic w swiecie takie nie wychodza. probowalem przeroznych wariantow: - maka do masla 2:1 - maka do oleju koko 2:1 - maka do masla 1:1 - maka do masla 1:1/3 - [...]
Wrzucam przepis na placki jakie czasem jadam na sniadanie( w sumie daje rade tylko zjesc jeden reszte wcina chlopak;) Podobne przepisy juz byly wiec jezeli uwazacie ze ten jest nie potrzebny to go usuncie produkty: *pol szklanki platkow owsianych *jedno cale jajko, jedno bialko *serek wiejski *banan *pol szklanki ostrebow *dwie lyzki siemia [...]
Oto moja nowa dieta, trenuje na mase i w tym kierunku ją sobie opracowalem. Zaczynam trenowac cyklicznie gr. III Codziennie to samo :) ale mi to nei przeszkadza. 1. przed szkołą - owsianka na mleku 1.5% do tego 1/3 paczki rodzynków, 3 jajka - z czego tylko jedno żółtko i z 2 skibeczki (po poznansku kawalki :P ) chleba czarnego z jakas szyneczka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek 27 wzrost 186 waga 92.5 Od dwóch miesięcy chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie robię osobno plecy, braki i triceps, nogi, klatka biceps do tego brzuch i areoby 30 minut. Jem już tak od roku teraz dodatkowo poszedłem na siłownie wcześniej biegałem na orbiteku i pracowałem na hantlach. Moja dieta codziennie wygląda praktycznie tak samo: 1 [...]
Witam, Pokrótce postaram udzielić jak najwięcej informacji, żeby wasza pomoc była przydatna w ocenie mojej diety. 19 lat 183 cm wzrostu w. 81kg W sumie od roku zrzuciłem 30kg. De fakto na przełomie Październik 2013 do Styczeń 2014 siłownia/bieganie 6x w tygodniu, dieta 1300kcal co pozwoliło mi w Lutym 2014 zrzucić ze 110kg do 87kg. Potem spory [...]
7:30 Posiłek 1 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. 1 banan lub na przemian z innymi owocami( jabłko, pomarańcz, kiwi). 3 białka jedno żółtko(pic na surowo) lub ewentualnie kogiel mogiel(ale nie za słodko) Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z [...]
/SFD/Images/2015/11/23/9bfb880e52fb46a7a18d665a383a4f2d.jpg Opis - Poprawia wytrzymałość - Usprawnia metabolizm tłuszczu - Wspomaga wytwarzanie acetylocholiny Cholina to rozpuszczalna w wodzie witamina B. Może być wytwarzana w ludzkim organizmie, ale naturalne ilości są często nie wystarczające, co powoduje, że konieczna jest suplementacja [...]
Witam, jest to moja pierwsza dietka którą sam rozpisałem i dlatego nie jestem do niej w 100% przekonany, dodam jeszcze że niedawno skończyłem 17 lat, przy wzroście 177 cm ważę 71 kg, ćwiczę 5 miechów. Będe bardzo wdzięczny za ewentualne oceny. Dieta Posiłki jadam co 3 godz. Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): [...]
Witam czy ta dieta jest dobra? 7:30 Posiłek 1 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. 1 banan lub na przemian z innymi owocami( jabłko, pomarańcz, kiwi). 3 białka jedno żółtko(pic na surowo) lub ewentualnie kogiel mogiel(ale nie za słodko) Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. [...]
Dietka przygotowana na redukcję. Moje aktualne wymiary w profilu. Ma być zdrowo i smacznie. Dlatego wszelkie słodziki i aromaty pod znakiem zapytania. Jeśli macie pomysły czym mogę je zastąpić - czekam na propozycje ;) Wiem, że ilość białka duża, ale to ze względu, że jestem raczej endo, chce podkręcić metabolizm, stosowałem już dietę z podobną [...]
witam wszystkich . MAM pytanko a nawet kilka : -zakładamy że od jutra ( poniedziałku) zaczynam stosować niżej napisaną dietkę : Posiłek I: Płatki owsiane (górskie lub zwykłe) - 100g Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu - 200g Rodzynki suszone - 20g Oliwa z oliwek (z pierwszego tłoczenia) - 10g 1 żółtko z jaja kurzego 3 białka z jaj kurzych Posiłek II: [...]
Szukam skutkow tej diety ! "Dieta anty-cukrzycowa Założenia: Dieta anty-cukrzycowa powinna być jak najbardziej zbliżona do żywienia człowieka zdrowego. Zasadnicza modyfikacja polega na znacznym ograniczeniu łatwo przyswajalnych węglowodanów (indeks glikemiczny), w tym przede wszystkim słodyczy i przetworów zawierających znaczny dodatek cukru. [...]
Szanowni Państwo, Przez kilka lat, dopóki nie zacząłem chodzić na siłownie prawie nigdy nie jadłem śniadania. Teraz odkąd od tygodnia zacząłem trenować chciałbym wspomóc rozwój mojego organizmu pożywnym śniadaniem. Niestety jestem alergikiem a na dodatek nie mam żadnego pojęcia o prawidłowym odżywianiu. Przeważnie nie patrzę na to co jem - często [...]