zyrafka

Zyrafka!!!! Super ze wracasz

cześć Żyrafka a ja sie dziś ponapinałam do lustra i zdzwiłam sie moimi motylami rosną plecki, rosną

cześć Żyrafka myślałam że nic nie piszecie a tuuu powiadomki mi wywaliło Foty będą. Chyba. Aparat biore w każdym bądź razie A te koszulki Szefie to jakie? zmieszcze sie?

Dzień 9 (tydzień 2) 15.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, drin, zielona, rumianek, lipa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor suple: omega, Mg+Ca, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, vital-x-pack 150/75/180 [...]

No widzisz...czekoladę uwielbiam, truskawki uwielbiam- ale w odżywkach jakoś mi nie podchodzą. Dziękuję za podpowiedzi...chyba spróbuję to z Activlab:) Żyrafka i Vena też je zachwalają:)

W domu poród..........hm raczej nie zaryzykuję - nie no Żyrafka żarty żartami ale nawet bym Cię nie namawiałana to! Ja sama pojechałam do szpitala znanego z tego, że mają świetny oddział neonatologi i dobrze bo mały od razu miał zdiagnozowaną wadę nerki, za to kobiety wspominają raczej negatywnie. Chodziło mi o zostanie w domu w sensie nie [...]

12 lipca: TRENING DNT: aero - rower w terenie 25km MICHA: - owsiane, jogurt ok. 70g -spory kawałek arbuza, masło ozechowe - cyc, kapucha kiszona - łopatka, kapucha kiszona -2 jabłka, orzechy (zjadłam całe zapasy które w domu były) -kromka razowca, ser żółty, ser pleśniowy, ryba wędzona – małe ilości +szklanka piwa żyrafka ja robię to [...]

Żyrafka :))) Bardzo mi miło, że mnie odwiedziłaś :) Co do biegania (w moim wydaniu to trucht) czułam się super, chociaż zawsze stroniłam od tej formy aktywności. Stawy nie bolą (od 2 miesięcy chodzę na fitness i żadnych bólów nie stwierdzono więc chyba się już nie pojawią). Dziś moj trening to: 30 min trucht/marsz z Giną amstafką i 30 min [...]

Żyrafka :))) ?? skąd ta reakcja??;-) na moje wypociny??};-) W takim razie byłaś osobą aktywną. Ja nie uczęszczałam na tego typu zajęcia fitness, więc się nie wypowiadam. Interesowało mnie bardziej czy biegałaś przed ciążą. Szybkie, intensywne marsze to dobra droga to biegania i mniej obciążające stawy:-)

Zyrafka buźka sama mi się pojawiła ja tylko wpisałam :) ) ) ) i to wystarczyło ;) chociaż nie powiem, że mnie miło zaskoczyłaś :) Co do biegania to jest mój debiut.

Żyrafka dzięki :-)

ładnie, ładnie, ćwicz siłowo, pamiętając o progresji ciężaru z serii na serię i z treningu na trening. -tzn mam np zaczynać trening w pierwszym obwodzie z mniejszym ciezarem, tak zeby drugi i trzeci był większy? wiem, ze bardzo ważne jest żeby ciężary zmieniać i wtedy jest optymalny trening. Co do biegania to radzę uważać. Zyrafka Ci powie, [...]

Żyrafka dzięki, kojarzę właśnie, że pisałaś w swoim dzienniku o stawach, z powodu biegania płakać nie będę bo jakoś nigdy miłością nie pałałam do tej aktywności, a marsz mi pasuje :) Zresztą na mojej siłowni jest bardzo duży wybór różnych przeróżnistych ustrojstw więc mam w czym przebierać Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-05-10 21:27:31

Żyrafka dzięki, kojarzę właśnie, że pisałaś w swoim dzienniku o stawach, z powodu biegania płakać nie będę bo jakoś nigdy miłością nie pałałam do tej aktywności, a marsz mi pasuje :) Zresztą na mojej siłowni jest bardzo duży wybór różnych przeróżnistych ustrojstw więc mam w czym przebierać Marsz jest tez fajną formą aktywnośći:-)) Jak ćwiczysz na [...]

Shrimp Dzieki za link :-) Zyrafka ja wychodzę z założenia, że mogę mojej córce bardzo ułatwić życie, start, jeśli wpoję jej od początku zasady zdrowego, racjonalnego żywienia i z bilansowana dieta bedzie dla niej czymś naturalnym, a nie trzymaniem sie restrykcyjnych zasad diet pełnym wyrzeczeń. Ja odkąd pamiętam zawsze się odchudzałam. oczywiście [...]

WCZORAJ 17.05 suplement: dla karmiących i magnez trening: marsz siłownia z psiakami około godziny micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - melon, ananas i banan II śniadanie 13.30 kanapka 35 g chleb razowy plaster sera i szynki obiad 15.30 schabowy 150g mała łyżka ziemniaków podwieczorek 18 truskawki [...]

Na zdjęciach widać tę ogromną tabelkową róznicę:-)) jeszcze raz gratuluję i życze kolejnych pieknych efektów:-) :-D Dzięki Żyrafka za kibicowanie i wsparcie bo to wbrew pozorom dużo daje i mi osobiście pomaga. Dopiero teraz zauważyłam, że Shrimp zawiesiła swoją działalność na forum :'-(, mam nadzieję, że tylko tymczasowo. teraz mam tylko Ciebie ze [...]

Zyrafka Dziękuję za przywitanie co do zdjęć to ojjj nie. Jak będę szlifować sylwetkę to może się przemogę ale na razie możemy to sobie wyobrazić jako człekokształtny worek tłuszczyku. Vena Z tą makrelką przemyślę w takim razie. Dziękuję za radę Obliques Przyjżę się w takim razie. Spodobał mi się ten trening który masz w stopce z piłką i [...]

ale słodycze też pochłaniasz ale jeszcze tydzień i potem już Żyrafka michę będzie trzymała jak należy

wiem Milena wiem,że chodzi o E7 jestem normalnie w szoku...czytam niektóre posty od rana i popadam w większego dolca... Żyrafka pomarzyć to ja sobie mogę...może mi się przyśni to wtedy będzie idę sobie...bo zaraz cała się rozmażę w sumie dawno nie ryczałam, a dzisiaj ten dzień nadszedł