zródla

Na potreningu jest sporo gotowych posiłków ale chciałabym , żebyś rozkładała je na części pierwsze i wpisywała produkty, których użyłaś. Jak robisz obiad to wpisuj ile mięsa, ile komosy itp. Wszystko ważone przed obróbką termiczną. Na początku będzie trochę roboty ale szybko dojdziesz do wprawy. Postaraj się jeść porcję warzyw lub owoców do [...]

Taka propaganda której nie można skomentować u żródla Nie no , bezsensu by to bylo więc chyba to przejściowe. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

przeczytalas artykul co jedza ladies??? masz tam podane zrodla wegli bialka i tluszczy i je stosuj w kazdym posilku , posilek 3 do chrzanu nie ma wegli zlozonych bialka za malo wegli za malo wpisz sobie w miske zalozenia czyli 100g bialka, 60 tluszczu reszta wegli do 1600kcal i staraj sie dobic do zalozonych wartosci Zmieniony przez - markoto w [...]

Liga Mistrzów zostaje w kanale nSport. Dwa mecze w tygodniu i skróty pokaże otwarty Polsat. Obie stacje zapłaciły w sumie UEFA blisko 30 mln euro. Największym przegranym jest TVP, która nie zdobyła ani jednego pakietu O prawo pokazywania najważniejszych futbolowych rozgrywek w Europie walczyły TVP, Polsat, nSport i konsorcjum Orange Sport z [...]

Kwestionowanie jego siły trochę mnie bawi kwestionowanie umiejętności alistaira bierze się z tego samego źródła co wątpienie w aktualność dominacji fedora. ali jest super tylko teoretycznie, ładnie to wygląda jak rozwala cieniasów ale jak cain dawał podwójnego kopa w worek było to tak samo efektowne. u jednego i drugiego brakuje weryfikacji [...]

Witam wlasnie jestem w 6tyg cyklu deci i mix test,coz moge powiedziec deca orginalna jest z naklejka oczywiscie hologram nie naruszony na obu koncach naklejki jesli chodz o test to nie ma naklejki tylko jest nadruk na flakonie tylko takie wypuszcza phenom jest to moj drugi cykl na tych produktach jestem zadowolony jak kolega napisal wyzej od testa [...]

Witam . Musisz coś zrobić z tą dietą ,zadbać o źródła białka w każdym posiłku ,poczynając od pierwszego śniadania . Proponuję dodać jaja zwłaszcza rano. Kiedyś trenowałem splitem 3-dniowym ale fakt było ciężko . Najlepiej znajdź dodatkowy dzień gdzie zrobisz nogi + brzuch ,odciążając tym samym następne 3 pozostałe dni gdzie wykonasz spokojnie i [...]

Dzięki za info. Zapytam wprost, gdzieś słyszałem lub czytałem na forum, ze można odblok robić novaldexem, ale jako ze nie mogę znaleźć tego źródła chciałbym o jednoznaczną odpowiedz czy novaldex to tylko na gino czy może służyć odblokowi? Co do skłonności do gino to chyba ich nie mam ale trudno stwierdzić po jednym cyklu i to jeszcze środkiem [...]

Tak bedzie najlepiej - dodatkowo w jego postach mozesz zadawac pytania dotyczace konkretnych szczegolow planow ktore opisuje. Skutecznie i u źródła

Masz mieć dobre żródła białka w diecie jak jaja, mięso, ryby a nie jakieś maślanki czy mleko. Owszem idzie do smaku, ale nie można opierać na tym diety. Najlepiej wklej tą diete bo widze, że bedzie do zmiany. Co do odżywek. Oczywiscie idzie takowymi uzupełnić braki w diecie. Uzupełnić ale nie opierać diety na odżywkach. Same bieganie wieczorami [...]

OlmerXC - ni ema "odpowiedniej ilosci kalorii" dla danych godzin Teoretycznie lepiej gdy pierwszy posilek ma najwiecej kalorii bo on przygotowuje nas na caly dzien ale jak wszytsko w "odzywnianiu" tez jest to wzgledne Weglowodany w najwiekszych ilosciach najlepiej jesc rano i w posilkach okolotreningowych, w pozostalych [...]

Właśnie teraz sie dowiedzialem u żródła ,ze paki wyjdą na poczatku przyszłego tygodnia 8-)

Śniadanie - 6:00 białko/tłuszcz/węglowodany/Kcal Mleko 0,5% 500ml - 17,5 / 2,5 / 25,5 / 180 Płatki owsiane 50g - 6 / 3,6 / 35 / 182 Twaróg chudy 100g - 20 / 1 / 4 / 99 Brak warzyw i zdrowych tłuszczy. II śniadanie - 9:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 3 kromki - 7 / 3 / 45 /230 Szynka z piersi kurczaka 50g - 10,5 / 0,6 /0,1 / 98 [...]

Dzieki za wskazowki, w wolnej chwili wieczorem postaram sie zmodyfikowac to troszke, ale mam jeszcze pare pytan. - Co masz konkretnie na mysli mowiac lepsze zrodla wegli? i co do wegli czy nie mam ich za duzo przy redukcji? -Problem z moim okolotreningowymi posilkami polega na tym ze jem je prawie w drodze, czy lepiej byloby np po treningu zjesc [...]

Tutaj masz zalecane źródła składników odżywczych, które warto wprowadzać do swojej diety: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

jak najbardziej jeden taki dzien moze byc. pamietaj o urozmaiceniach zrodla bialka, weglowodanow i tluszczy i bedzie dobrze.

II sniadanie rozbij na dwa posilki, np. na 9 i 12 i dodaj zrodla bialka, bo gouda to slaby pomysl przed treningowy posilek jak dla mnie jest za duzy, daj go blizej treningu (z 1,5h) i po treningu (tak 20-30min) dajesz tez taki posilek - rozbijasz obiad na dwie mniejsze porcje. W ostatnim gainera i danio wywal, to jest nie potrzebne. Oliwy z [...]

Witaj Skeba Nie zawsze tajemnica oznacza "dzianie się" w negatywnym słowa tego znaczeniu Niemniej faktycznie takowa sytuacja może budzić pewne wątpliwości Tak czy inaczej pozwolę sobie powtórzyć to co było mówione wcześniej o Pure American Otóż białko sojowe jest niezwykle charakterystyczne pod względem smaku i wyczuwalne w stosunkowo małych [...]

Pisząc o tym że "nie spotkałem się z oficjalnymi łatwo dostępnymi informacjami producenta" na temat wymienionego przez Ciebie wyrobu nie miałem na myśli chęci poznania owych danych tylko wskazanie na fakt że inni również mało chętnie podają informacje w łatwo dostępnych źródłach W owej sytuacji mogę napisać jedno W produkowanym przez nas produkcie [...]

Może mało precyzyjnie się wyraziłem (chociaż myślałem że skoro przytaczasz pewne dane to się do nich odniesiesz) Otóż pisząc "W produkowanym przez nas produkcie procentowy udział izolatu białka sojowego (biorąc pod uwagę źródła białkowe gdyż taka proporcja została przedstawiona) jest mniejszy co oznacza że ilość koncentratu białka serwatkowego [...]