zrzut

wpisz to co jesz do dziennika zywieniowego na po treniengu i wklej tu zrzut

bd patrzyl :-D wstawsz przykladowy zrzut twojej diety? zeby wiadomo co i jak ;-) kasze lubisz, to rzadko spotykane :-D

W takim razie wizyta u fizjo wskazana żeby pomógł Ci się uporać z rozstepem. Wklej jeszcze dokładny zrzut diety z kalkulatora potreningu.pl

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie, generalnie raczej staram się żyć zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Mniej więcej tak, jak na poniższym screenie, chciałabym jednak dodać, że nie trzymałam sie tego sztywno w [...]

[...] wlasny, aby sie bardziej zdyscyplinowac. Pewnie bedzie ciezko z regularnoscia, bo sporo pracuje, a do tego dwojka dzieci, ale bede sie starala... Wklejam ankiete i kilka zrzutow dziennikow zywieniowych. Obecnie podnosze kalorie w kazdym tygodniu okolo 100 kalorii wiecej, tak aby byc rowni z zapotrzebowaniem kalorycznym. A potem, zobacze jak [...]

[...] sylwetki , wchodzac w dzienniki masz tam kalendarz , klikasz odpowiedni dzien i dodaj wpis, tam wpisujesz co jesz w jakim posilku i ile gram, potem zapisujesz, robisz zrzut a potem wpisujac odpowiedz to w swoim watku dodajesz plik z zrzutem dziennik masz po zalogowaniu sie w gornej listwie pod swoim nikiem jak na niego klikniesz pojawia ci [...]

[...] 2 km. Pierwsze 3km. poszło gładko na 4 km. byłem już około 100m. przed balonikiem 1:40h. później było już tylko lepiej. Trzymałem tempo 4:37/34 min/km. Od 16 km. do samego końca strasznie wiało ale udało się utrzymać tempo. Ostatecznie na mecie wyszło 1:36:11 chociaż od 15/16. km bolało! Jeśli ktoś jest ciekawy mogę wstawić zrzut z Polara.

[...] się rusza. 3:36 powinno być złamane głownie za sprawą zająca na czas 3:30 chyba że pogoda mnie wykończy. Z wyzwań muszę się nauczyć biegać z pasem na żele. Edit: W zał. zrzut z Polar Flow. Konkretną rozpiskę sobie już daruję ale były to raczej słabe jednostki. /SFD/2017/7/20/e0710b3446af4eada7a9b75a5b9ca49b.jpg Zmieniony przez - Underekk w [...]

[...] Wit CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Całe dorosłe zycie 50 kg , próby przytycia bez [...]

\-) mam paskudnie przetartą stopę i to jedyne skarpetki, które mi nie rozwalają aż tak bardzo rany 8-) wrzucam zrzut z biegania i lecę do roboty 8-) 19.03.2019 Biegam jak najlepsi tetraplegicy świata! :)) :)) :)) Dziś trening z zawodnikiem z grupy T36, wicemistrzem świata w biegu na 200m i 400m. 1. 5km biegu 2. rozgrzewka ogólna 3. 4x4 skipy (60m [...]

[...] byl dobry, najpierw dwa tygodnie nie potrafil fotki bolda zrobic choc swoje raz dwa wstawil na forum, potem pomawial kogos o to ze od niego kupil ale jak wszyscy prosili o zrzut ekranu lacznie z pomowionym to tez sie nie dalo, gosc ze niby niemiec- przyjechal na ferie do polski no i ok, krzys tez przyjechal, jak krzys wyjechal spowrotem to [...]

[...] chwili nie mam jeszcze ułożonej diety ale zacząłem spisywać i warzyć to co zjadam, w ciągu najbliższego czasu postaram się ułożyć coś sensownego bo od poniedziałku zaczynam trenować. Załączam też zrzut wczorajszych posiłków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5204a9260be047f69431274baa7d9692.png Zmieniony przez - Skyhunter w dniu 2014-09-11 10:23:26

Poranny zrzut brzmi groźnie :D

Czesc, poprosimy zrzut z tego co jesz. Paleo niekoniecznie jest dieta nisko ww. Przy wychodzeniu z glodowek najlepiej podnosic kcal powoli. Jezeli masz zdiagnozowana osteoporoze to z pewnoscia, absolutna pewnoscia nie powinnas robic klasycznych brzuszkow. W ktroym miejscu osteoporoza uderzyla? Czy przyjmujesz suplementy np wit D3 i K2 bo bez tego [...]

wrzucam zrzut /SFD/Images/2015/10/8/020724e0c6284b40901476bd3e007119.jpg

daj jakis zrzut miski jak bedziesz miał czas

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wymagana ankieta oraz zrzut z dziennika posiłków np ostatnie 3 dni. Sposoby na ujędrnienie ciała? TRENING SIŁOWY I PORZĄDNE JEDZENIE :-) Fat burner nie potrzebny, u ciebie potrzeba mięśni bo one też się straciły wraz z tłuszczem. Bez ankiety ciężko cokolwiek powiedzieć.

Zrzut /SFD/Images/2016/4/10/42e39bc6f0c0429791fe232058ee87ad.jpg

Jedno zdjecie, abkieta I zrzut jadlospisu nie wystarcza? To zdjecie mialam na telefonie, a obecnie nie mam mozliwosci zrobienia innych. :)

Do tej pory wliczałem tylko banany, Podliczylem resztę warzyw i owoców co zjadłem i wyszło około 120 kcal. Każdy produkt ważę przed obróbką. Jak wygląda tamten zrzut diety, może być ?