SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrodla bialka

  • Cukier to tzw. puste kalorie dające nagły i krótkotrwały zastrzyk energii. Niestety dieta bogata w cukier wpływa negatywnie na nasze zdrowie, sprzyja otyłości i uszkadza co najmniej 5 ważnych narządów w naszym ciele. Podsumowanie Cukier wpływa nie tylko na Twoją sylwetkę, ale również na funkcjonowanie wielu narządów. Jeśli stopniowo ograniczasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2021-05-06 06:23:23
  • Trzymaj swój apetyt w ryzach!

    Artykuł
    Odchudzanie

    Umiejętność radzenia sobie z żywieniowymi pokusami jest czynnikiem decydującym o sukcesie w odchudzaniu. Spróbuj zastosować się do wskazówek wymienionych w dzisiejszym artykule, by utrzymać apetyt w ryzach. Mniejsze talerze Możesz też zastosować nieco psychologii, by oszukać swój mózg i w efekcie jeść mniej. Spróbuj używać mniejszych talerzy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2018-06-12 11:14:41
  • Chociaż napoje roślinne są świetną alternatywą dla mleka krowiego, to jednym z minusów jest brak podstawowego składnika odżywczego (znajdującego się w mleku krowim) — wapnia. Pomaga budować mocne kości i zęby oraz może zapobiegać osteoporozie w późniejszych latach. Odgrywa również rolę w krzepnięciu krwi, skurczu mięśni i funkcjonowaniu nerwów. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2022-03-13 19:08:02
  • Leksykon suplementacji: Tauryna

    Artykuł
    Suplementy

    Tauryna w świecie sportu wykorzystywana była głównie jako element uzupełniający kreatynę i jej suplementację podczas cyklu, mając za zadanie usprawniać jej wchłanianie przez organizm. Szybko jednak zorientowano się, że zabieg ten nie jest do końca potrzebny, a jej dodatek nie zwiększa efektywności suplementacji. Jednak jej właściwości z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2017-09-13 10:35:00
  • Kampanie przeciwko otyłości skupiają się zwłaszcza na promowaniu zdrowego odżywiania. Wydawałoby się zatem, że osoby, które opierają swoją dietę przede wszystkim na warzywach i owocach, mogą wyprzedzać pod względem zdrowotnym ogólną populację. Czy wegetarianie żyją dłużej? Faktycznie okazuje się, że wegetarianie żyją średnio nawet 20% dłużej, niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2022-01-14 07:32:45
  • Czytając opisy odżywek białkowych, pewnie nie raz zauważyliście informacje, które wskazywały, że dany produkt zawiera dodatek probiotyków. Zapewne niektórych dziwi ten fakt, gdyż probiotyki kojarzą się nam głównie z profilaktyką zdrowia jelit, antybiotykami, ewentualnie wsparciem odporności, a nie poprawą wyników sportowych. W jakim celu dodaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2022-02-01 10:21:34
  • Stan odżywienia organizmu odgrywa dużą rolę w kontekście utrzymywania poziomu energii w ciągu dnia oraz unikania wahań nastroju. Aspekty te regulowane są przez liczne przemiany fizjologiczne, w których uczestniczą zarówno białka, węglowodany, jak i tłuszcze, ale także składniki mineralne i witaminy. Wśród tych ostatnich na szczególną uwagę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2021-08-05 19:06:55
  • Czy olej lniany może zastąpić olej rybi?

    Artykuł
    Diety i odżywianie

    W dobie rosnącego zainteresowania dietami wegetariańskimi i wegańskimi coraz więcej uwagi zwraca się na produkty roślinne, które potencjalnie mogłyby stanowić alternatywę dla niektórych produktów odzwierzęcych. Mimo pozornych podobieństw niektórych związków nie pełnią one dokładnie takich samych funkcji w organizmie. Dobry przykład stanowią tutaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2021-09-14 09:03:28
  • Naukowcy z Sorbony we Francji przeprowadzili badania na zwierzętach, które wykazały, że codzienna suplementacja cytruliną blokuje procesy starzenia i dzięki temu pozwala na zmniejszenie ilości tłuszczu oraz zwiększenie mięśni w organizmie. Badanie Badanie przeprowadzono na szczurach w "średnim wieku" 20 tygodni. Zwierzęta otrzymywały codziennie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2018-12-04 08:48:25
  • Źródła tłuszczy nasyconych. Najlepsze źródła białka.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, 1. Jakie są źródła tłuszczów nasyconych? 2. Jakie są źródła dobrego białka oprócz kurczaka, odżywki białkowej, jajek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2020-04-07 22:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Na spokojnie zrzucam kilogramy, chcę być szczupły i zapomnieć o oponie, którą noszę od lat 10 :) Przy wzroście 176cm - ważę 70kg . Schodzę z 76kg do 65kg. Ucinam co drugi dzień po 600-700-800 kcal (od 'normy'). Po redukcji planuję utrzymać taką wagę w oparciu o zdrową dietę. Obecnie staram się spożywać min. 2g białka na kilogram masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2020-11-01 14:47:57 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Poszukuje konkretnej informacji, skondesowanej w jedną całość.. mianowicie chodzi mi o najlepsze=najzdrowsze źródła białek, węglowodanów i tłuszczy. Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-11 15:36:40 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Źródła białka w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, czy samym nabiałem można dostarczać białka w diecie? Da się zbudować tak masę mięśniową? Niestety jedzenie mięsa odpada.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2020-11-26 13:19:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tanie źródła białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podajcie jakieś tanie źródła białka, bo brakuje mi go w diecie, a za dużo kasy to ja nie mam . Coś co jest w każdym sklepie :D.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-25 19:52:31 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Alternatywne źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od razu zaznaczam, że dawno temu zakładałem niemal identyczny temat, ale nie chce bawić się w archeologa, więc zakładam nowy. Po prostu odpowiedzi z starego tematu niewiele wyjaśniły. Problem tkwi w tym, że szykuję sobie powoli dietę redukcyjną, ale przez swoje ograniczenia żywieniowe bardzo wiele świetnych źródeł białka odpada. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2008-03-05 23:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie bardziej teorytyczne pytanie Znalazłem o tym jednego posta ale odpowiedzi nic nie wnosiły. Troche przejadło mi się mięcho, wiadomo kurczak 5x dziennie to już sie żygać chce I też coś czuje jakby mojemu organizmowi to nie służyło najlepiej Zastanawiałem się czy nie można by zrobić małej przerwy od mięcha mając zakupione bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2010-12-14 11:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródła białka, dieta na mase

    Temat
    Trening w domu

    witam, mam pytanie o bialko. czy bialko z jaj kurzych moze byc stosowane zamiast np. odzywek bialkowych. wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko? czy mozna zbudowac troche masy bez tych odzywek.. zastanawiam sie nad pionierami kulturystyki, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8064 Data: 2001-12-17 18:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał, tuńczyk, źródła białka w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bry. Z góry mówię, że przeorałem całe forum. Zamiast pracować, to ja szukałem odpowiedzi ; D Mam parę pytań, a mianowicie. Co sądzicie o nabiale? Ogólnie rzecz sporna, nie da jej się jednoznacznie określić. Już nie chodzi o laktoze, ale o np. przyswajalność twarogu, która wynosi 50%. Mam rozumieć, że np. na 100g twarogu będzie 30g białka, to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2013-08-09 11:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema moje pytanie brzmi w jakich produktach jest najlepsze białko i te produkty najtansze tez przydalo by sie wymienic z góry thx

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11685 Data: 2007-11-01 15:51:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Najlepsze źródła białka na śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie na co szczególnie trzeba zwrócic uwage jesli chodzi o białka i jakie na sniadanie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12027 Data: 2007-12-22 00:18:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)