Zeszły tydzień i początek tego upłynął pod znakiem wizyty gości, dużych ilości jedzenia. Odpocząłem dzięki temu psychicznie i fizycznie. Kalorii było więcej niż zapotrzebowanie ale nie jakoś dużo bo waga praktycznie nie skoczyła. Znaczy się skoczyła, ale zaraz po jednym dniu LC spadła. Na razie nie robię tu wypisek, bo w sobotę/niedzielę założę [...]
[...] dobrze, jedynie bałem się szrugsów,ale na spokojnie i z wyczuciem /SFD/Images/2016/4/1/4d0bdd6c4eab49079995c26dae13f743.jpg Dzisiaj 13h w pracy,ale co mnie cieszy, to znaczy wzrost regeneracji i wyspania się- nie potrzebuje tyle kawy ,co wcześniej i mam więcej energii. Jutro ślub moich przyjaciół- pewnie podjem, a pojutrze moje urodziny- [...]
[...] bo 2 miesiące treningu z masą ciała to tyle, co nic. Trochę spuchłaś, trochę mięśnie się napięły, a piszesz, jakbyś nie wiem, wyglądała jak pudzian. A ja widzę wychudzoną dziewczynę, z popalonymi pośladkami. Jeśli przy siadach czujesz tylko uda, to znaczy, że źle robisz siady, a nie, że masz tendencję do szybkiego przyrastania w nogach.
[...] deklarowanego BCAA. No bez niespodzianek. Wałują na potęgę:D https://medium.com/@anthonyroberts/m...f23#.9zdvu6ixz Żeby nie było tak smutno. Na BF zbadali białko najtańsze na rynku i wypadło wręcz idealnie pod względem składu aminokwasowego. Jak widać po raz kolejny marka nie znaczy nic. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-05-17 19:56:06
tniesz to i glod meczy no dzisiaj to masakra,lecz nie podjąłem ! /SFD/Images/2016/6/8/118818a606cc4f279edfcad66247de6f.jpg Kolejny dzień bez treningu, co to znaczy dla mnie mniej kalorii … lecz cały dzień w pracy. Dzisiaj aż dokupiłem sobie 500g kapusty kiszonej i dodałem do posiłków, taki głód odczuwałem.. Jutro troszkę więcej kalorii ,czyli [...]
Uważaj co tam Cyber dosupuje do tych supli. To że działa, nie znaczy, że nie ma skutków ubocznych ... Lepiej się zaopatrzyć w coś pewnego, zbadanego, z atestem ... Sam od niego brałem lata temu jakieś efedryny naturalne i prawie nie zeszłem ...
Ok, dzięki za rade. Tak jeszcze wracając do tych kalorii to 3400 to są moje kalorie potrzebne do utrzymania wagi, to znaczy że mam jeszcze do tego doliczyć troche? Na masie to ma być przecież nadwyżka kaloryczna :D
[...] tym bardziej że od 2 tygodni jestem osłabiony jakąś infekcją. Póki co jednak celem nadal jest 85kg a co potem to się zobaczy. Pewnie chwila przerwy żeby to ustabilizować (znaczy się przerwy od redu i pojechanie na 0), a potem dalej cięcie. Daję sobie czas do wakacji, a więc czasu jest sporo, ale i fatu do spalenia sporo. Jednak fakt zejścia [...]
Magia. 3000kcal ponad i... jestem dziś na wadze "startowej" sprzed zalania. 3 dni wcześniej niż planowałem. Chyba ten water cut działa, bo przestałem biegać na wc, a woda zeszła. Jak rano wstałem to już wiedziałem, że będzie dobrze. Ale nic pociągnę jeszcze te 3 dni nisko węgle wysoko białka i tłuszcze i jak będzie szło to póki co tak zostane. [...]
Sprawy wyglądają więc tak. Od czasu jak żona wróciła do pracy trenuję nieregularnie. Żona pracuje w szkole i na uczelni. A wiadomo jak to w szkole. A to jakieś spotkanie, a to jakaś wywiadówka, a to rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się [...]
13.06.2017 Miska a tak dobrze było... i się skończyło... strajk żołądka po brązowym ryżu }:-((( zepsół mi michę, ratowałam czym mogłam... znaczy ratuje... bo jeszcze dojadam... wzdęcia, burczenie, zgaga, nudności, wstręt do jedzenia jutro będzie w dzienniku biało, zero brązu (o ile czegoś nie przypale). Niech sobie brzusio odpocznie chwile. Co [...]
[...] robie tu ? :-? ... }:-( heh ta fobia... ale zmierzyłam się ze strachem bez faszerowania się psychotropamii (jakoś ich nie lubie). Jestem z siebie dumna Night już poczułam co znaczy "dość ciężko" ale jednak genialne uczucie %-) wgl dokształciłam się dzisiaj w temacie superserii i jak tak patrze na to co napisałam to nieźle sobie przywaliłam na [...]
[...] iść zważyć gryf jeszcze raz 3a Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x4kg/12x4kg/12x4kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc 12x3kg/12x3kg/12x3kg rozciąganie + roller massager na stopy + łydki 17.06.2017 weekend u rodziców... bla bla bla :-P podobno gdy boli znaczy, że jeszcze żyjesz %-) Zmieniony przez - Myraen w dniu 6/19/2017 1:04:33 AM
W wannie to jeszcze nie spalam! 8-) Nie polecam. Budzisz się w zimnej wodzie :)) ______________________________ zaległa tabelka... trzeba się obudzić w końcu... znaczy zacząć spać... yyy... |-) cardio / aeroby lepiej po treningu czy w dwa dni nietreningowe ??? /SFD/2017/7/4/3ec025510d0d492d8d405892bae44b92.jpg Olśniło mnie!!! Przecież ja [...]
[...] od dwóch miesięcy powraca do mnie moja ukochana łuszczyca... powrót 2 ognisk + powstanie 3 nowych... mi osobiście łuszczyca nie przeszkadza, ale... no właśnie ale... znaczy, że coś w organiźmie się dzieje... tylko trzeba wymyślić co się działo w ostatnim czasie... i z pomocą przychodzi dziennik :-D co zmieniło się w ostatnich 2-3 [...]
1 W pracy korzystają co niektórzy, podajże to jest dafi, czyli masz zamiar przefiltrować wodę i pic ją zamiast tej z butelek? Mineralnej wodzie to nie dorówna. 2 Kaszę itp kupuje w markecie, na targu jak to otwarta przestrzeń to wiadomo jak to wpływa na takie produkty, owoce i warzywa różnie, raz na bazarku raz w markecie. 1. Mam zamiar pić wode [...]
[...] walki to już wiemy,to która jest lepsza to są niekończące się dyskusje idące w setki i tysiące postów .A więc skoro przez długi czas nie można rozstrzygnąć dyskusji to znaczy,że obie strony nie mają racji-jak mawiał kiedyś podobno jakiś wielki człowiek. Istnieje wiele prostych wytłumaczeń i nie trzeba iść w "tysiące postów". Postaram się [...]
[...] się przydać, ale tego już raczej nie będzie można nazwać Judo! A co do paluchów w oczy i urywania wora, to osobiście nie spotkałem się aby było coś takiego uczone. Co nie znaczy, że gdzieś w świecie takich rzeczy nie uczą. A co do systemów to tam podejście do walki jest zupełnie inne niż w sporcie, choć często wiele elementów wygląda [...]
[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF
