[...] nie zniszczy. Musisz tylko uważać na ekstremalne wygiby na kolanku żeby nie uszkodzić czegoś innego np. łąkotki. Dziwię się , że bardzo nie odczuwasz zerwanego acl, ale to znaczy, że kolano też tego bardzo nie odczuwa (i nie zużywa się - nadrabiasz siłą mięśni, głównie 4). Pływanie i rowerek stacjonarny przed rekonstrukcją zupełnie wystarczą, [...]
[...] PCL po rekonstrukcji - sposobem postępowania nie różni się wiele od ACL. Ale diabeł tkwi w szczegółach. Tutaj BARDZO WAŻNA JEST ZNAJOMOŚĆ BIOMECHANIKI STAWU KOLANOWEGO - to znaczy, że podobnie jak w przypadku ACL, też w PCL są ruchy, ułożenia kolana, których należy całkowicie unikać, a robienie ich w późniejszym czasie powinno się odbywać ściśle [...]
[...] (aby unikać zjazdów na biegówkach), łucznictwo, szachy ;D. Tak poza to jak najbardziej odpowiedni trening na siłowni, regularny, nóg też tylko pod odpowiednim nadzorem. To znaczy - każde ćwiczenie powinien Ci pokazać instruktor. Przykład - sam przysiad jest ok bez zbytniego obciążenia - ale z kokontrakcją i w odpowiednim zakresie ruchu. Takie [...]
[...] 8 tygodnia po rekonstrukcji i nie osiągnąłem jeszcze pełnego wyprostu. Tzn gdy siedzę na ziemi i staram się wyprostować na maxa nogi to wydaje się że wszystko jest ok tylko jak stanę i wyprostuję to widać ze jeszcze trochę brakuje do pełnego wyprostu. Czy to znaczy że mam się już zacząć niepokoić?? Czy to raczej mieści się w normie czasowej??:)
Chodzi Ci, ze nie da rady? Za malolata na kreatynie robilo sie po 12 serii na duze i 9 serii na male grupy miesniowe, wiec chyba nie widze przeciwskazan zeby robic kilka lat pozniej jeszcze na saa 15-18 i 12-15. A na pewno wiem co to znaczy intensywny trening i jak ciezko wejsc po schodach do domu po np. potrojnych seriach laczonych na nogi
[...] uwzględnionej rozgrzewki, DYLAUDIO - pomyliło mi się chciałem chodziło mi o priorytet na klatkę oraz ramiona, także postanowiłem to cwiczyc 2x w tyg, a co nie wiesz co to znaczy np "młotowanie" chodziło mi o chwyt młotkowy, odnośnie rampy zakładając, że Twój max w wyciskaniu jakimś tam wynosi 100 kg na 5 ruchów rampa może wyglądać [...]
"No i jak się człowiek nie odwróci plecy zawsze z tyłu :)" Co to znaczy?:D Czeka sie okolo 1 msc, mnie chcieli brac z miejsca. Tam mlodych ludzi traktuja inaczej. Nie jak w innych szpitalach gdzie kazdy jest rowny. Ale to nie chodzi czy zbudujesz sobie mase miesniowa czy nie. Jezeli ma Ci sie skrecic to sie skreci. A jezeli lars sie nie [...]
[...] urazy z mlodości doskwierają na starość - kiedyś rozcięłam rękę i mam brak czucia w polowie dłoni, sinienie, dretwienie. Druga droga to zyć szybko, umierać młodo (co to znaczy młodo? pojecie względne, kiedyś myślałam, ze warto zyć jakies 35). Dla mnie sa tylko 2 opcje, bo życie pomiędzy (np. na wózku) to kaszana. Obecnie niestety jestem [...]
braiquin- to że wszyscy tak robią to nie znaczy że robią dobrze. Kiedyś była tendencja żeby po zawałach pacjent leżał w szpitalu 21 dni zanim zaczęto z nim cokolwiek robić dziś jest wypisywany ze szpitala po 4 dobach!!! Połóż nogę na jakimś biurku i napnij izometrycznie mięsień i zastanów się... Kto mi to powiedział? Bardzo kompetentna osoba , [...]
tj wiem na czym polega sama technika tej metody,tyle,ze na opisie zdjec z rezonansu przy zerwaniu wiezadla pisze sie wlasnie 'calkowite przerwanie ciaglosci wiezadla',jesli nie jest calkowicie przerwane,to znaczy,ze to 'tylko' naderwanie.stad pytalem o co chodzi.pzdr Zmieniony przez - Vayo w dniu 2010-04-03 14:30:17
no to sobie nie wierz, ch.uj mnie to obchodzi. operowana w Gdańsku u dr Pawlaka. plus tej całej operacji jest jeden- noga mi już nie ucieka edit: a nawet jeśli coś zj*ebali, to znaczy, że nie zawsze to się udaje, i takich jak ja może być więcej, co potwierdza moją tezę z poprzedniego wpisu. Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-11 10:18:01
[...] lub kodów kreskowych i kodów 2D pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek, każde 7,50 PLN wartości produktu odpowiada jednemu OLIMP punktowi - 1 OLIMP pkt (7.5 PLN = 1 OLIMP pkt) TO znaczy że teraz 7,50PLN to jest 1pkt a nie 5PLN to 1pkt? Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2010-05-18 16:55:17
Jak narazie lekarz nie zlecił zadnych badań prócz USG . Oto opis jaki odstałem. Aha jeżeli ktoś wie co to znaczy , że jest w nim zatoka tłuszczowa? Obustronnie w okolicy migdałków podniebiennych oraz kontów żuchwy węzły chłonne dł.poniżej 17mm z zatoką tłuszczową.w okolicy głębokich ślinianek przyusznych węzły chłonne dł.pon. 14mm.Drobne wezły [...]
[...] 2 jajeczka odzyweczke masowka nie bede juz robil reklamy bo i sniadanko mleczko platki z banankiem i dzemem i dotego pare kanapek no i witaminki" to jeszcze nie znaczy, że masz dietę i dostarczasz nadwyżkę kalorii i jak już piszesz na forum to pisz jak człowiek a nie jak jakiś dzieciak z gimnazjum o "mleczkach, banankach, [...]
tomeek82 nie odpowiedziales na wszystkie pytania. co bylo nie tak z tym planem? co to znaczy wersja 1 / wersja 2 ? "Raz w tygodniu biegam ok 15 km. " w jakim celu?
Dziękuję Panowie za pomoc. Co do przetarć, dla mnie wszystko jest czytelne, ale wiadomo jak to jest w życiu, to, że ja potrafie, to nie znaczy, że ktoś inny też i jak sie uprze to odrzuci;)
[...] jak sie przetrenujesz to zrozumiesz po bombie trzeba dac odpocząć miesniom jesli na tej bombie przy takiej ilosci serii jechales na maxa niesprawdza sie zasada ze wiecej znaczy lepiej to kazdy kto troche sie zna ci powie przetrenujesz sie to zobaczysz jak to boli i wtedy zrobisz sobie dluzszego off nie mądraluje wcale tylko mam taki okres za [...]
[...] priv nie odpisales, nie wiem czy nie doszla? Pytalem jak wygladaja takie wygrane produkty a dokladniej jak wygladaja kody, bo zakupilem glute i eaa xplode i na kodach 2D jest zrobiony krzyzyk flamastrem, czy to znaczy ze kody niewazne czy jak to jest? Malo tego tam jest naklejona naklejka z data przydatnosci i owym kodem ale wyglada fabrycznie.
Mr. Ban każdy ma swoje metody a R. Słodkiewicz mimo całego swojego dorobku nie jest dla mnie wyrocznią. Jego metodyka absolutnie mi nie odpowiada, co nie znaczy że twierdzę, że nie jest skuteczna. Tu się zgodzę, w głównych ćwiczeniach powinno sie budować progres w ciągu całego okresu budowania masy. Zmiana co 4 czy ile tygodni nie oznacza [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
