znaczy

co za brednie, plecy to duża grupa mięśni ich czas regeneracji jest stosunkowo długi. W tym sporcie więcej nie znaczy lepiej, wystarczy jeden trening pleców w tygodni i dobra micha a plecy będą rosły

[...] ATG (ass to grass) bedziesz wykonywał wtedy kiedy dotkniesz dwugłowym łydki. jesli nie zalezy Ci na wykonywania ATG mozesz przyjasc kryteria jakie sa na zawodach to znaczy, gdy tylna część uda znajdzie się niżej niż kolano. -"podwijanie ogona" tj. do pewnej glebokosci masz "proste" plecy a po przekroczeniu pewniej niewidzialnej granicy [...]

[...] dnia, jeśli mniej więcej jesz każdego dnia tak samo to bardzo prosto jest to wyliczyć. Następnie jeśli przy tej kaloryczności,twoja waga nie zwiększa się ani nie maleje to znaczy że jest to liczba tzw."wyjściowa" od której zaczynam budować nową dietę. I tak np.jeśli chcę zwiększyć masę mieśniową stopniowo dodaje kalorie pochodzące z ww.białka [...]

AndrjuU nie wiemy o Tobie nic wiec ciężko coś doradzic...byśmy coś wiecej musieli wiedziec, Czasem też dużo nie znaczy że dobrze. Aha i supinacja jak coś;-) kami spoko;-) czyli wracasz do nas, koniec urlopu;-] ~~~~ Dziś zrobiłem plecy i klate w superseirach i fajne poszło, nawet dobra pompa. Sylwetka po weekendzie troche ucierpiała na jakości ale [...]

Dzień 20 - 18.08.2012 DNT, znowu przedpołudnie spędzone nad jeziorem na ćwiczeniu bjj, ale bardzo rekreacyjnie, głównie technika;-) Dieta 1674kcal, 170B, 90T, 48W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. jajka, masło, boczek 4. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty [...]

Dziękuję Anister. Wasze wsparcie wiele dla mnie znaczy :)

Nie zajmuje się tym zawodowo, ale czy to znaczy żeby robić to "byle jak"? Poszczególne sposoby przyrządzania potraw mają swoje wady w postaci takiej, że niekiedy zmniejszają wartości odżywcze, więc chcę tego uniknąć.

Co znaczy "buzował"? Chodzi Ci o niekontrolowaną agresje? TO raczej sie zdarza przy niedoborze testosteronu (vide: alkoholicy). Przy odpowiedniej ilosci testosteron poprawa samopoczucia i koncentracje, podnosi poziom dopaminy i GABA, jest antydepresantem a przez to lepsza jest regeneracja organizmu. A skoro tak to i sen jest lepszy. Generalnie [...]

Wywal jedne rozpiętki z klaty dwa razy rozciąganie zbędne, nie rozumiem wyciskania hantli 10 pow. jakie podchwytem,nachwytem?Jeśli podchwytem to sztanga na koniec zbędna. Pamiętaj więcej nie znaczy lepiej.

[...] 90kg), później dodam unoszenie hantli na boki i barki mnie palą, jedno ćwiczenie na triceps i jestem zrobiony. Zawsze wiedziałem, że nie należy się przesilać i że więcej nie znaczy lepiej ale wydawało mi się, że to co robię jest ok przecież jak oglądałem treningi np Colemana on robił to samo nawet więcej o jedno dwa ćwiczenia więc dlaczego niby [...]

Hubert - tłustszy, jeśli to znaczy większy to ok większy %-) zig - normalnie założone. _____________ 21.08.2012 Środek Rozgrzewka ogólna Wspięcia stojąc Wspięcia siedząc 1. Pompki odwrotne + podciąganie wąsko nachwyt 2. Uginanie stojąc + prostowanie podchwyt 3. Modlitewnik + francuz 4. zottman curl Unoszenie nóg w zwisie Unoszenie leżąc Allahy [...]

[...] ciała . noqxr63f "Gdy się pije mało wody to może być spadek siły" postaraj się sam odpowiedzieć na to pytanie , jak odwodnisz organizm to jak się czujesz ? MuckyMuck co znaczy lekko ugięty ten drążek jest skrzywiony tak nieco ? bo nie rozumiem ? w8mp250 chwila .......;-) niestety nie mogę ani jednego ani drugiego filmu odtworzyć wyświetla mi [...]

Tak. Ponieważ ma wysoki ig i zero blonnika. Zależy od ilości i zapotrzebowania. Zależy od pory. Co znaczy duzo twoim zdaniem , nie trzeba ograniczyć wegli jak sie duży ćwiczy i kręci aeroby. (tylko najpierw trzeba mięśnie brzucha zbudowac) No i tak utyc na ww bardzo łatwo.

[...] w węglowodany powinno się spożywać najwięcej na śniadanie, przed i po treningu oraz na kolację? Z tym, że trening sprowadza się u mnie jak już wspominałem do prostych ćwiczeń domowych, nie znaczy to jednak że moja dieta ma być uboga ponieważ chciałbym nabyć parę kg - lecz nie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Mason w dniu 2012-08-21 14:17:19

to ze ktos przycina btw lub kcaL, nie znaczy ze to sie sprawdzi u innego. musisz poznac wlasny organizm, sprawdzic co na ciebie dziala i jak. są osoby ktore muszą redukowac na niskich ww, a inne sie tną na high carb :-D

to znaczy tak jesli chodzi o kreatyne zima w short tracku to jesli mowimy o dluzszaym wysilku to jest to kwestia max 2-3 min a na lato i rolki zawsze mozna odstawic? Czyli polecacie bcaa i beta alanine i do tego kreatyne na zime? Zmieniony przez - kozulla2 w dniu 2012-08-21 16:13:14

marythc " Co to znaczy trening na rzezbe, czy zapewni mi on wzrost sily?" d.kolego wystarczy poczytać tematy podwieszone . http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Staż treningowy na siłowni : ok. roku 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ( odpowiedz masa ) to nie odpowiedz gdyż [...]

to ze jestes tutaj nowy, nie znaczy, ze obowiazuje cie brak regulaminu. uzywaj wyszukiwarki. wrzuc kreatyne po posilku i powinno byc ok zamiast na czczo

znaczy mi nie chodzi bardziej zebyscie mi powiedzieli co sie je na redukcji a czego nie wolno jesc.

[...] Nastepnie kroisz na plasterki i prosze bardzo, zdrowe i nie przetworzone mieso na kanapke. Jogurtow light nie kupuj. Sa bardziej niezdrowe, a to ze maja mniej tluszczu, to w cale nie znaczy ze sa light. Moim zdaniem kupuj naturalny i miksuj z np. bananem czy jakims innnym owocem. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-21 18:44:03