[...] co 6 dzień Minimalna dawka sportowa to 250 mg na tydzień. No ale jakiś koleś - który wyglądał, że wie co mówi - opowiadał, że z badań przeprowadzonych na Omnadrenie (znaczy uczestnikach badań - konsumentach tego specyfiku) wynika, że przy dawce 300 mg na tydzień, odnotowywano istotną redukcję masy tłuszczowej, nawet bez ćwiczeń. No to [...]
[...] masz jaja i karabin to nie ma sytuacji bez wyjścia :) to może przy novo albo panujesz nad apetytem a jak nie wychodzi to odstawiasz novo. Albo postawa którą zdaje się promuje Alex - po pierwsze zapier...alasz, znaczy się ogarniasz co i tak musisz ogarnąć a później ewentualnie kombinujesz. Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-12-12 15:03:20
No więc zszedłem w pasie poniżej 100 cm. Kto wie jeszcze ze dwa miesiące i mogę brać się "oficjalnie" za doping %-) Póki co znowu Omka leci. Zmiany w przeciągu ok. 3 miesięcy Pas: - 10 cm Biodra: - 5 cm Klatka: + 5 cm Biceps: + 2,5 cm Przedramię: + 1 cm Udo: + 1,5 cm Łydka: + 2 cm Waga: na chwilę obecną + 2 kg, było nawet + 4,5 kg [...]
[...] 94, później wskoczyć na 96. Znaczy się ogólnie rzecz biorąc w redukcji przeplatać dni z nadwyżką kaloryczną z dniami z deficytem kalorycznym, co z tego wyjdzie to hooj wie, znaczy się życie pokaże. Zastanawiam się też nad nadwyżką w dni treningowe i deficytem w nietreningowe, czy może lepiej sobie usiąść wygodnie w fotelu i poczekać aż mi [...]
ok, tylko by bylo to dla ciebie wyzwaniem, jak cwiczysz i czujesz sie dobrze, znaczy ze jest malo intensywnie. Odczucia przy tych treningach sa jednoznaczne :mdlosci, oslabienia, chec wymiotowania, , jak ich nie ma znaczy trening slaby. To nie aeroby, a anaeroby pracujesz jak najwiecej w przedziale beztlenowym
[...] po prostu cwicza w mys nieco przestarzalej zasady stalego napiecia miesni ... zasada moze nie jest zla ale wymaga ponownego zdefiniowania wg mnie poszukaj sobie na necie co znaczy "kumulatywny T.U.T." odkladajac ciezar masz mozliwosc wykonania cwiczenia bezpieczniej oraz mozliwosc nabrania powietrza kiedy cialo nie jest obciazone [...]
[...] czy srednozaawansowani jak w ogole rozumiec zdanie ze plecy sa zlozona grupa mesni ktora trzeba cwiczyc pod roznymi katami? zdanie popieram! sens tego zdania nie znaczy jednak ze nalezy wykonywac cwiczenia glowne na koniec ani ze cwiczenia wykanczajace na poczatku, sa pewne wyjatki ale w ktoryms momencie doprowadzisz do kontuzji czy [...]
WODYN aha! takie buty! skoro Ty mówisz że to działa i Christian Thibaudeau też to znaczy że to MUSI działać! więc z chęcią wypróbuję! Zwłaszcza ta druga opcja jest niezła... raz ze 140, a później normalka ze 130... to zwłaszcza wygląda konkretnie! Przy tych pojedynczych podejściach i połówkach dobrze mieć partnera który będzie dorzucał ciężaru [...]
[...] aż tu nagle ktoś opowiada, że mam układy w PZPN, że znam ludzi i wiele mogę. A proszę mi powiedzieć, który z trenerów nie zna działaczy PZPN? Wszyscy znają, ale to nie znaczy, że mają układy. Konsorcjum CWKS Legia Warszawa i Amorin Group chce wykupić akcje firmy ITI, by w ten sposób pomóc sekcji piłkarskiej stołecznego klubu, poinformował [...]
[...] w Lipsku. Do tej elity należą rzecz jasna Anglicy i nie należy wykluczać, że w lipcu Sven Goran Eriksson „podzieli" los Włocha Enzo Bearzota z roku 1982. To znaczy, nieustannie wcześniej krytykowany, zamknie oponentom usta tytułem mistrza świata. O tym, czego należy unikać w sferze mentalno-organizacyjnej, już pisałem - na [...]
[...] należności. Dodał, że klub będzie używał dotychczasowej nazwy - Steaua - do czasu, gdy ktoś zgłosi do niej swe roszczenia. Jeśli tak się stanie Steaua (co po rumuńsku znaczy gwiazda) zmieni nazwę na Steaua Crestina, czyli Chrześcijańska Gwiazda. Steaua to mistrz Rumunii ubiegłego sezonu i zdobywca Pucharu Europy w 1986 r. Szkoda takiego [...]
[...] na suwnicy i na koniec 4 serie lydek na maszynie. Wlasnie zjadlem niedawno ryz bialy plus chudy schab dla odmiany zamiast kurczaka/indyka, wczesniej 3 dobre posilki (znaczy dobre zrodlo wegli, bialek i tluszczy). Dzis jeszcze poleci 80g ryzu parabolicznego ze schabem, a na noc 2 jajka cale, 2 same bialka i 100g sera bialego poltlustego. [...]
[...] co 2.5tyg i juz 15 kg na cyce wiecej? Wrocila po prostu sila mysle, bo 3,5 tygodnia nie cwiczylem od razu po odstawieniu mety,susty i xtrena. Poza tym jak juz pisalem diety nie mam od 1,5 miesiaca. Za tydzien, znaczy od tego poniedzialku wchodze znowu na dietke. Te 500mg co 2,5 tygodnia to bardziej zeby nie spadalo, chociaz moc tez troche rosnie.
To nie znaczy, że ma przegrywać w 1 czy 2 rundzie. Fakty mówią same za siebie, Nadal jeszcze ani razu nie zagrał w finale Australian Open, co przecież nie znaczy, że w tym roku i tak będzie. Hiszpan bowiem poprawia się z roku na rok Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-23 18:02:02
[...] nie mając zielonego pojęcia jak to działa ani nawet jakie skutki uboczne powodują dane śroki. " Trochę się chyba zagalopowałeś. To że ktoś nie jest zawodowcem to nie znaczy że jest "ciotą sezonowcem". Ja wiem że jak ktoś nie jest zawodowcem to nie powinien koksować ale wszyscy wiemy że to pobożne życzenia. Myślę że zamiast [...]
[...] sympatyczni i do zycia ludzie, nowoczesni, otwarci, gaduly i rozpustnicy - ale glowy do picia nie maja ;) Panny tez nie ;) O to to. Dodatek :) Robic cos doatkowo - nie znaczy robic byle jak. Sami wiecie, tylko sie ze mnie nabijacie :) Aby nie wyjsc na swietoszka, prozny jestem jak kazdy facet, a moze nawet bardziej, to i nie raz, nie dwa, [...]
[...] ! Na powaznie - caly czas mam wrazenie, ze sie na treningach op*****lam. Czytam u Was o domsach, jak dobrze czujecie trening, a u mnie dupa - jak cos mnie boli - to polamane nadgarski i takie tam. Zjechana psycha - uzaleznienie od endomorfin. Ale ! Jutro sobota - znaczy z rana zakladeczka - 50km rowerka i 11km biegu. Juz mi lepiej na sama mysl ;)
[...] Konczylem - majac swiadomosc ze jeszcze bym mogl dalej, ale juz sie cieszylem ze na dzis koniec. Czulem sie pod koniec tak jak powinienem - radosc ze trening sie konczy, znaczy ze intensywnosc byla odpowiednia. Cyferki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0aac72c8e794c84b8098aa8eba328f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/888be85fde274a4ead2cc37bc68a7dd2.jpg [...]
No masz Ci los, a ja wlasnie probuje sie zebrac z lozka i leciec na wybieganie - znaczy u mnie sniadanie za ponad 3 godziny.. To jest perspektywa co ;) Tez dzis planuje taki placek na sniadanie, tylko doloze jeszcze oliwki i co tam wyszperam w lodowce ;)
PLECY w splicie wg Wodyna
