znaczy

nie no spoko wlasnie o to mi chodzilo zebyscie mnie nakierowali bo ja jestem poczatkujacy nie wiem tylko ocb jak pisza ze po 12 serii na wieksze partie a po 8 na mniejsze to znaczy ze te 12 to suma wszystkich serii z wszystkich cwiczen czy 12 serii danego cwiczenia? ;p

A to niby czemu 3x tyg? Brzuch mozna cwiczyc codziennie... W regeneracji innych parti nie przeszkadza, a jesli doprowadzimy do zbyt duzego zakwaszenia (na jakim opiera sie np. a6w) moze, mam to przeszkadzac w ewentualnym cwiczeniu innych parti (to, ze przeszkadza - bo troszke boli, nie znaczy, ze bedziemy mieli gorsze wyniki) pozdrawiam

BIG co to znaczy qrwa prawdziwy libol? o moj boze a ty myslisz ze jak dostajesz libol to co? podrobka? wlasnie ze prawdziwy libol to gowno i nie wypisuj glupot.

daniel przywal sobie age zmienisz zdanie o 180 stopni i zobaczysz co znaczy bol, widac wlasnie po twojej wypowiedzi jaki masz poziom zaawansowania syf to robisz tymi postami

[...] nodze...lekarz przepisał mi jakiś antybiotyk silny oraz Nimesil przeciwzapalny a także Ketonal...Biore to już 3 dni i dzisiaj zauważyłem, iż pomimo iż opuchlizna nie zeszła...pojawiło się dziwne uczucie tzn co jakis czas czuje jakby mrowienie...czy swędzenie..czy to znaczy ze opuchlizna powoli zanika? czy moze to jakis niepokojący objaw??help

właśnie co to znaczy w kif pisali że alkohole zmieniają się w tłuszcz to jest prawda?

czytalem..chyba poczytam jeszcze kilka razy bo slabo rozumiem tekst Co znaczy uwazac na alkohole ? :) ja mam uklad zero-jedynkowy - albo pije albo nie :)

Co znaczy C2D? Co 2 dni. w sasiednim dziale - trening pisza ze klata regenruje sie 7 dni.. A udowodnią ? :] robie pierwsza serie samym gryfem, potem 80% ciezaru ktorym mam cwiczyc danego dnia i nastepnie przechodze do serii zasadniczych? Moze tak być, mozesz dac 50% cieżaru.

wiec dietke zmoneie, i ja wrzoce do oceny B-2,4 kg/mc 880 kcal ww-2 kg/mc 720 t-1kg/mc 810 = 2410 a co do treningu , cwiczylem nim na mase, znaczy z taka sama ilosciapowtorzen jak i serii i naprawde dobrze na mnie dzialal, przeciez na duza partie mam 13 serii a na mala 10 , a powtorzen takz 10 iec nierozumie dlaczego za duzo Zmieniony przez - [...]

Co znaczy C2D? a przy treningu 4x tydz musza byc 2 treningi pod rzad, wiec czy organizm zdazy sie zregenerowac? w sasiednim dziale - trening pisza ze klata regenruje sie 7 dni.. hst to zupelnie inne podejscie wiec moj przyklad nie jest najlepszy ale chodzi mi ogolnie o odp na pytanie wyzej. ta sztangielka to nawet dobry pomysl :D nie wpadlem na to [...]

[...] Stąd bierze się opinia o spartańskich warunkach itp. Już wtedy zabiegano o dobre wyniki, szczycono się tym, że ich wychowanek był mistrzem igrzysk lub innych(chciałem zaznaczyc że było kilka igrzysk). Cały lud był dumny że właśnie on lub oni są najlepsi z ich stron że to oni go znają. Zwycięzca wracał w chwale i glori z igrzysk. Przywódcy [...]

oz kur** znaczy, ze teraz robiac 8 do jednej i 8 do drugiej robie tak, jakbym robil 16 powtorzen,a nie 8 w serii??? No to teraz jasne czemu nie nadazalem ;))) Wilkie dzieki zle zrozumialem pojecie powtorzenie. Pozdr

Minęło sporo czasu. Kiedyś na spróbowanie zrobiłem trening Doriana i szczerze powiedziawszy prawie nic nie poczułem. Pewnie na sterydzie byłbym cały spuchnięty (wiem co to znaczy, a za niedługi czas ponownie sprawdze). Jak dla mnie nie jest to skuteczna metoda treningu. ps. dzięki za soga Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-04-12 10:55:00

[...] pomyslnych wiatrach) na lato i nic wiecej w tym temacie nie oczekuje liczylem na kilka kilo, ale nie chce wazyc powyzej 90 (ciezko sie wtedy czuje, dynamika spada itd.) - znaczy moze ktorejs zimy sie zepne i zmasuje pozadnie dieta typu 5000 kalorii (i to tylko tak dla sportu z ciekawosci, zeby poprawic maksy- poza tym wez panie takie mieso [...]

[...] ze nie musi ich ćwiczyć?? A pozatym ilość treningów jedej partii w tygodniu zależy od wielu warunków - np stylu zycia - pracownik biurowy/uczeń będzie szybcie odzyskiwał siły w porówaniu do pracownika fizycznego - pozatym jeśli już chcesz np klate 2 razy w tygodniu to drugi trening musi być o wiele lżejszy. Zapamiętaj: więcej nie znaczy lepiej!

to znaczy że musisz mieć dobrze ułożoną/zbilanswaną diete, bez tego wszystko w dupe idzie, jest ona najważniejszą częścią tej układanki

Zacząłem dzisiaj brać metke i odrazu nasunęło mi sie pytanie. Skoro metanabol przyspiesza moje procesy metaboliczne (czyli synteze białek tez) to znaczy, ze standardowe dawkowanie białka 30g ~ 40g na 2h moge zwiekszyc tak? Czyli co jaki czas moge brać te ilości, by moje przyrosty były optymalne?

[...] do jaworzna na armwrestling i niemyślałem, że to taki duży wysiłek fizyczny ręce mnie strasznie bolały i nawet teraz jak pisze to mnie trochę bolą, ale to dobrze bo to znaczy, że się nieoszczędzałem i trening był treningiem niewiem tylko czy będe uczęszczał systematycznie bo stary system treningowy mi odpowiadał, a do jaworzna mam spory [...]

[...] powinien tak ćwiczyc żeby mu to jak najwięcej satysfakcji sprawiało, jeśli ktos uważa że mu sie dobrze na siłowni ćwiczy to niech to robi a jak nie, to po co sie zmuszać,a co do siłowni i siły , to jeszcze jedna sprawa nie zawsze cięzszy znaczy silniejszy aczkolwiek umiejętność wykorzystania masy bardzo sie przydaje, przynajmniej w moim przypadku

[...] bo już ręce opadają. Po 10 razy dziennie tłumaczy się ludziom, a oni dalej zasuwają po 16 serii na triceps i się dziwią, że nie rośnie. Skoro ćwiczysz takim treningiem to znaczy, że nie masz podstawowej wiedzy - najpierw ją zdobądź, potem na podstawie tego ułóż trening, a na koniec pytaj. Codziennie 20 osób pyta "czy jak zrobię 8 ćwiczeń [...]