znaczy

[...] 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg Trochę lżej niż tydzień temu, ale i tak hardcore i pompa nieziemska. W FSQ dołożyłem trochę, 90tka w tym tempie ledwo, ledwo! Później oczywiście znaczy spadek siły. Syzyfki też ciężko, pierwsza seria tylko w miarę luźno, więc coś sie doda następnym razem. A w prostowaniu pompa straszna! Znacznie lepiej tutaj pasuje [...]

jw ja mam rozne okresy gdzie zajadam np makaron z kurczakiem,potem zbrzydnie to ryz z kurczakiem i tak zamiennie co nie znaczy ze nie zjem jajecznicy,makaronu z twarogiem lub do tego jeszcze jogurt,pije duzo maslanek kefirow nawet slodzonych(najczesciej z rana) dzis do pracy wzialem banany i pojemnik z makaronem z miesem plus sos z pomidorow z [...]

znaczy, ze Pudzian dobry bokserem jest ? ;)

Odświeżam. Co znaczy określenie rampa ? Jak się wtedy zmienia ciężar? I czy ten plan jest ok? Przysiady ze sztangą na barkach 3s Wyciskanie sztangi skos + 2s, wyciskanie sztangi skos - 2s MC 2s, podciąganie na drążku nachwytem 2s Wyciskanie hantli siedząc 3s (barki) uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3s wyciskanie francuski 3s Dodatkowo po 3s [...]

[...] 9 to ćwiczenie O w książce Lafaya? I czy do unoszenia nóg w leżeniu mogę dołożyć "Nożyce"? Tak, są na brzuch,, oba zaczerpnąłem stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćw nr 12 i 6 Takie O z krótszym zakresem, łatwiejsze techniczne. Nie ma potrzeby dokładania już niczego, zapamiętaj sobie, że więcej nie znaczy lepiej Pozdro!

To znaczy nie wiem czy mozna to nazwac dietą ale : sniadanie nieraz jem nie raz nie. zalezy czy glodny jestem Obiad jem kolacja do 18 , chyba , ze to dzien parzysty to po silowni jem kasze gryczana z bialkiem jajek a to moj plan : Dni parzyste - silownia + A6W Dni nieparzyste - bieganie + A6W Aktualnie jestem na 6 dniu A6W i 2 tyg. biegania.

[...] potem oblookaj rowerki z zeszłego sezonu (z zeszłego sezonu znaczy ta sama jakość za niższe pieniądze, bo zeszły sezon zawsze ma tańsze rowery niż tegoroczne: http://www.evanscycles.com/categories/bikes/mountain-bikes/f/2010#! poza [...]

[...] sfd moje BMR wynosi: aby utrzymać wagę: 3537 kcal Aby schudnąć: 2437 kcal Ale kalkulator podaje też żeby rozkład BTW był: B: 91g T: 81g WW: 335g. Ja jestem endomorfikiem i taka ilość ww chyba nie zrobi mi dobrze na redukcji. Jakbym podbił kcal do tych 2400 to w jaki sposób to zrobić, to znaczy czego spożywać więcej i w jakich posiłkach?

[...] jakby metke podjadala i sie mnie ostatnio pytala jak w 5dni schudnac bo do hiszpani gdziestam ciska no to jak nic futer taperem od 1-5g dziennie i wogule juz wiem co to znaczy ze cie wypryszczy kurde nie mialem nigdy tradziku ani zadnych innych dzikich wezy gdy nagle mnie dopadlo dziwne takie podejzewam brak mycia + super dieta sie do [...]

Dzisiaj zakładam 180 w trzech seriach przysiadu po zarwanej nocy Jeżeli nie będzie wypiski znaczy że nie poszło

na ulotce jest CIDOTESTONE na fiolkach CIDOTESTONE ...widocznie tak ma być coś to znaczy ważność do 2014 pewnie jakas nowa seria jakby podrabiali podrabiali by po staremu dla niepoznaki a nie zmieniali na nowa nazwę przynajmniej tak mi sie wydaje

bede musial wiele, naprawde wiele poczytac bo nawet nie wiem co znaczy to co napisales:)

[...] sie czuliśmy i ta pamięć jest jak koka dla narkomana... dlatego puki nie odrzucimy tych wspomnień i nie przestaniemy ich traktować jako coś znaczącego będziemy mieli myśli o powrocie do saa ( choć wcale nie znaczy to ze ponie sięgniemy w tym samym wymiarze co kiedyś) . to trudny temat by bez saa wyglądąć super ..... poczytam o tym mgb ? pozdr mc

przeładowany plan na maxa wiecej nie znaczy lepiej

[...] to takie przykłady a ty wziołeś w dodatku plan bodajże dla Advenced czy interdeminate czy jakoś tak , ross pisał że nie masz się wykańczać treningiem jeśli cie wykancza to znaczy że wcale nic nie daje a wręcz pogarsza nawet , i pisał że pierw powinieneś zbudować solidne podstawy a nie od razu sie brać za plan dla zawannsowanych , ja ci polecam [...]

nie śmiej się z niego bo jaja amstafa, znaczy psychika Cię zaatakują ;p

Chciałbym nadmienić, że sam Fleming, honorując Connery'ego, wplótł Bondowi w książce szkockie pochodzenie. A to już coś znaczy .

[...] chyba cos pomieszales,nie sadzisz? obniz UZYWANE OBCIAZENIA o 15-20% (wg tego,co sugerujesz) - chyba to tak mialo wygladac? "Ile powtórzeń? Najczęściej robi się 10-12 na serię w takim planie." najczesciej,to nie znaczy-w tym konkretnym przypadku. wychodzimy od tego,w ktorym miejscu jest nasz pacjent i jaki cel chce osiagnac.

Proponowałbym pracować na wyższym zakresie powtorzen opcjonalnie 10-12 lub 12-15 twój wybór?? "A nie przekonuje mnie to bo zawsze myślałem,że wszechstronnie trenować to lepiej,no ale mogłem się mylić" ale w systemie FBW to możliwe chyba że ci chodzi że masa bezuzytecznych ćwiczen , popularne wiecej znaczy lepiej To nieprawda

Nie czytałem całego tematu ale ja na bombie kiedyś też pracowałem na budowie i wtedy poczułem co to znaczy mieć prawdziwą silę