znaczy

FBW jest treningiem ogólnorozwojowy i ma na celu przyzwyczajenie organizmu do cięższego treningu, więc nie oczekuj, ze urośniesz po nim jak nie wiadomo co. To że "on" nie ćwiczył FBW to jego sprawa, nie znaczy że autor tematu też nie powinien.

I nie znaczy też, że powinien!

Mam nowy problem. W pierwszym tygodniu szamałem wszystko jak na rozpisce i jedzenia było ok, to znaczy czułem lekkie ssanie ale głodny nie chodziłem. teraz nie daje rady tego zjeść, 1 i 2 zjadam bez problemu, z 3 troche zostawiam, 4 cały ale 5 o 21 mogłoby nie być, nie chce mi się wcale jesć w szczególnosci takiej ilości (po zamianie to 100g ryżu [...]

[...] x 12 + 20 minut aero, rowerek stacjonarny -------------- komentarz: 1. Ciężko, ale ciężary dobrane idealnie 2. Teraz postanowiłam robić ze sztangą. Jest łatwiej (co nie znaczy, że łatwo ), ale nie obijają mi się ręce od sztangielek,a po ostatnim planie jeszcze mam siniaki na dłoniach W ostatniej serii lało się ze mnie, a nogi były [...]

[...] uzgodnilismy ze robisz MC rwaniowy? Poprawię następnym razem Aczkolwiek trzymam rwaniowo wedle ustaleń . Marta Spróbuję tych foczek po moich scyzorach Uczyłem się sam, to znaczy się uczę wciąż od trzech tygodni . Ćwiczenie naprawdę dobrze rozgrzewa i daje w kość, jak każde wielostawowe . Polecam zwłaszcza wersję jednorącz dumbbell snatch, [...]

Moze dodam cos bo chyba nadal jest niejsanosc. ZLE myslisz 100 gramach platkow mowisz ze tak na prawde jest 12 a reszta wody xd to nie prawda hehe bo to jest nawet nie logiczne. 100 gram platkow licz ze maja 70 gram wegli xd po ugotowaniu czy obróbce z udzialem wody moga wazyc nawet 300 gram ale to nie znaczy ze maja 210wegli tylko nadal 70 ;)

Wygląda na to, że Sonnen już sied.... to znaczy jest oficjalnie zawieszony za sterydy. http://www.mmamania.com/2010/9/22/1704086/csac-suspends-chael-sonnen-for-one

j.w. dalej nie wiesz o co chodzi , jeśli dla ciebie jogurt jest źródłem białka to znaczy że dalej nie masz podstawowej wiedzy

No własnie kupiłem je bo napisane jest górskie ekstra, a nie blyskawczne, ale na boku jest napisane, ze do szybkiego przyrządzania, nie wiem czy to znaczy błyskawiczne czy nie... Na odwrocie jest napisane, ze wystarczy zalać wrzatkiem... Ciekawe co powiedzą o nich inni...

1.Jasne że ma sens, biceps przy dobrym treningu rośnie nawet na redukcji.(znaczy u mnie mięsień powinien rosnąc a obwód maleć bo pale tłuszcz.) 2.Jasne, na przysiady 1s - 40kg 2s- 47kg 3s - 50kg 4s - 55kg a na prostowanie potem 1s - 20kg 2s - 25kg 3s- 30kg 4s - 40kg ja już na koniec mam tak dojechane mięśnie że chodzić nie moge 3.Dzięki 4.to się [...]

znaczy, w ostatnim numerze sdw chyba wyczytałem o takich aero, boksowanie 3min lewą potem 3 min prawą i 3 kombinacje po 3min i jeszcze potem 2 kombinacje z kopnięciami po 3min

mam tylko rozyebany, znaczy da sie jeździć ale niewygodnie ;D Więc wolał bym worek, A przysiad uginanie wiosłowanie sztangą szrugsy sztangą wyciskanie sztangi leżąc wymach boczny sztangielkami wyciskanie francuskie leżąc uginanie ze sztangą B wykroki chodzone prostowanie w siadzie martwy ciąg ściąganie drążka (lepiej próbuj podciągania na drążku) [...]

[...] prawda taka że to przedewszystkim węgle i to w dodatku cukry proste ( laktoza ) której powinno sie unikać przy redukcji. pozatym temat " ostatni bastion tłuszczu " znaczy że to koncówka redukcji , więc teraz dieta musi być jak najbardziej przemyślana i dopracowana bo jest to już oporny tłuszcz który tak łatwo nie zejdzie jak te 35 kg [...]

nie, znaczy 250 mg na tydzień, podajemy dawki w mg a nie w cm

to ja te do upadłego poobserwuję z miłą chęcią (i z różnych pozycji, znaczy się z różnych perspektyw, coby mieć pełny obraz jak te pompki mają wyglądać )

Ja robiłem. To znaczy robię, ale poza planem. A co chcesz wiedzieć?

Rocoman , logika jest taka aby ten nabity o wadze 120kg zobaczyl ze duzy nie znaczy mocny i lepszy (bo takie na ogoł mają wyobrazenie ci duzi )w większosci w zawodach na wytrzymalosc odpadają . pozdrawiam

co do przygotowan jak zaczyna sie sezon to sie ostro zapie.... znaczy trenuje i po problemie albo bedzie forma albo slabe przygotowanie hej (pomijajac wypadki losowe) pozdrawiam

[...] treningu byłoby wstanie pokonać s****ysyna z 3 letnim stażem na boksie dobrym treningiem również siłowym i tak 7 lat Muay thai :) To,że na KSW pojawiają się karatecy to nie znaczy,że to sie pod MMA nadaje...na UFC najlepsi wywodza sie z muay thai,kickboxing,BJJ,zapasy a nawet mieszane jak boks i muay thai czy boks i zapasy lub BJJ :) CroCop [...]

[...] I już na rozgrzewce przed zawodami, zrobiłem pierwszą przebieżką ok. 100m i po niej miałem ciężki oddech, wiedziałem, że może być ciężko. A co do biegu... trochę pech bo... znaczy tak, ja miałem drugi tor, a na trzecim i czwartym torze chłopaki zrobili czasy 47,92 i 47,94. Pierwsze dwieście poniżej 22.... Dlatego na dwusetnym metrze wszyscy mi [...]