znaczy

[...] tył) oraz łydek. Dyskomfort trwa ciągle i jedyne co się zmienia to czasami intensywność. Nadmienię iż są to właśnie uda i łydki (czasem pośladki) i czuję je jednocześnie, to znaczy boli lewa i prawa jednocześnie. Brak żadnej korelacji z pogodą, ciśnieniem atmosferycznym czy ukrwieniem. (robiłem już badanie dopplera, byłem u neurologia, [...]

jestem budowy skin fat to znaczy ze jestem chudy z warstwa tluszczu przed wakacjami warzylem 97 kg (wzrost masy po rzuceniu fajek ) udalo mi sie zredukowac lekko ponad 10kg mam jeszcze troche tluszczyku ale wygladam w jeansach i bluzie na szczuplego goscia w zwiazku zblizajacej sie zimy i naturalnego nabierania masy na ta pore roku [...]

[...] teraz trochę "przymasować". Z tego co czytałem w "Trenuj z nami cyklicznie": Wejście w trening --> masa --> regeneracja --> masa --> regeneracja. Regeneracyjny to znaczy? FBW z mniejszymi ciężarami? Dieta oczywiście jest ułożona zgodnie ze wszystkimi aspekatmi żywieniowymi. Suplementacja to: Gainer mutant mass; Bcaa Olimp x_plode; [...]

[...] Waga: 97 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem co to znaczy Aktywność w ciągu dnia: Spacery z psem. Droga do szkoły 1 km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tylko wf. Odżywianie: jem dużo a rzadko. lubie slodycze i [...]

[...] proszę o masowe zaspamowanie tego pożal się boże pirata, o dywersję w stylu ginomena i kreciolka, o rejestrowanie tam wielu kont i uświadamianie złodziejom, co to znaczy z nami zadzierać. dane bęcwała to gg 2327993, nick rahamu, 19 lat. kto może i kto chce pomóc naszemu serwisowi proszony jest na wojnę z tym bezczelnym złodziejem.

Witam ostatnio pojawił się u mnie problem z barkami to znaczy ćwicze klate i szybciej od klatki męcza mi sie barki, albo jak robię francuskie wyciskanie sztagą łamana do czoła na tric, to poprostu od trzymania sztangi w górze mecza mi sie strasznie barki( czuje że mam jeszce siłe w tricepsie ale musze skoniczyć ćwiczenie bo nie mam siły utrzyać [...]

[...] Power Micronized Creatine 2.Prolab Mono Creatine Co do bialka nie moge sie zdecydowac miedzy: 1.Optimum 100% Whey Protein (bardzo dobra cena,najlepiej sprzedajacy sie co nie znaczy ze najlepszy...?) 2.Higher Power 100% Whey Power (sklad wydaje mi sie lepszy ale moge sie mylic,cena tez jest nizsza od poprzednika) 3.Champion Nutrition Pure Whey [...]

[...] efekt odstawienia??:/ I mam tez kilka pytan: -chce isc zrobis sobie badania krwi,te standardowe tego pewnie nie wykaza,ale chciałbym znac poziom testosteronu itp. znaczy to na co wplynal ten cykl:/ -clomid, juz sporo go wziąlem, ciagnac dalej?? -jak najdluzej mozna brac clomid? -dorzucic hcg?? z 3 strz?? To wszystko. Pewnie troche [...]

Witam ;] Jestem nowy na forum, więc odrazu przepraszam bo moze to nie miejsce na mój temat. Przedstawie po krótce moja sytuacje... Mam 19 lat i cwicze około 2 lat. 176 cm i 76 kg. chciałbym usłyszec jakies porady na temat cwiczen i suplementacji. Moim celem na najblizsze 1,5 max 2 misiace jest siła (klatki) a pózniej wytrzmałosc. Obenie wyciskam [...]

witam ćwicze rok i nie jestem zadowolony z swoich efektów to znaczy chce poprawić sylwetke pozbyć się fat i zdobyć mięsa mój trening :D Poniedziałek: klata wyciskanie sztangi na plaskiej 18 16 14 12 dokładam co serie ciężar -"- na skosie 12 10 8 6 przedramiona: zwijanie sztangi Wtorek: Biceps: uginanie rak ze sztangą 18 16 14 12 naprzemienne [...]

[...] tzn zamieniam posiłek z diety na inny o takiej samej kaloryczności ilości białka , A więc mam 16lat mój wzrost to 171cm Ćwiczę na poważnie od paru tygodni ale to nie znaczy że wcześniej leżałem i piłem cole z chrupkami przed kompem ćwiczyłem też wcześniej biegałem i robiłem różne rzeczy fizyczne ćwiczyłem tylko gdzie mogłem domowymi [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Na początku chcę zaznaczyć, że jestem totalnym amatorem w sportach silowych i mogę zadawać glupie pytania po mimo tego, że szperalem w archiwalnych postach:). Ponad to jestem osobą szczuplą ktora ma dobry metabolizm i przytycie w moim wypadku jest dla mnie czyms trudnym :P Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia [...]

[...] niż w wypadku synefryny. Oznacza, to że w wypadku stosowania wyższych dawek, nie dochodzi tak łatwo do nieprzyjemnych objawów ubocznych, jak np. zaburzenia rytmu serca, nie znaczy to oczywiście, że można bezkarnie przekraczać dawki zalecane przez producentów suplementów diety. Wodorochlorek metyl-synefryny wchodzi w skład niektórych preparatów [...]

[...] robic mase, czy moze juz teraz zaczac robic mase. Dodam ze zalezy mi na brzuchu, cwicze go raz w tygodniu po 4-5 cwiczen, 4 serie, 12-16 powtorzen. Moja dieta jest srednia znaczy sie w dni kiedy cwicze trzymam dobrze lecz w weekend zjadam rózne slodycze itp. Oto przykladowy dzien z mojej diety 1 posilek - Platki owsiane 2 posilek - kanapka z [...]

[...] dobrego odzywiania. Suma kalorii: 2103,0 Suma bialka: 164,0 Suma tłuszczów: 70,0 Suma węglowodanów: 203,5 Trzeba kliknąć na obrazek dwa razy to się powiększy. (Do skutku = znaczy dwa razy i jak za małe to znowu dwa itd ) Na 1 kg ciała: B 2,2 F 0,9 WW 2,7 Oczywiście warzywa będą ale oszczedziłem sobie ich wymienianie. Dla leniwych: [...]

[...] treningi na rzeźbę, ale już pojawiają się większe akcenty. (jak się ociepli to skakanka i bieganie) - proszę o pomoc w odpowiedzi mi na pytanie - jak brać BCAA? - to znaczy pewnie przed treningiem to 30 min. ale po treningu? Bezpośrednio czy lepiej odczekać? 3) To pytanie wynika z 2 - ponieważ po treningu chcę brać CM3 + BCAA + banany dwa [...]

[...] jednak, że uruchomię wpc i carbo dopiero po 3 tygodniu treningów, kiedy będę wiedział, że wszystko weszło mi w nawyk, a w zamian tego będę coś kombinował. Kolacja stopniowa znaczy, że banana zjem od razu po treningu, potem pół godziny po wpc, a jak wrócę do domu to dopiero twaróg z makaronem. * - a bo widzę że ucięło dwa pierwsze produkty. 1. [...]

[...] A MOJE PYTANIA BRZMIĄ NASTĘPUJĄCO: 1) Jak powinienem dawkować tę kreatynę? W trakcie trenowania zażywać 8 dziennie? I najważniejsze... Czy jest jakiś cykl spożywania? To znaczy, czy na przykład musimy zażywać rano 4 kapsułki a w jakimś innym okresie czasu znowu tyle czy jest to obojętne? 2) Jak sprawa wygląda z tzw. seriami w ćwiczeniach? [...]

[...] jest pewnie związana z kontuzją pleców w obszarze lewej łopatki i lewej części kaptura bo podejrzewam, że mogłem przesadzić z treningiem barków i kapturów. Przesadzić to znaczy wyciskać na barki po 30 kg przy normie 22,5-25 na rękę na serię. Problem trwa dwa tygodnie i nic nie pomaga: masaż, maści, gorąca kąpiel i regeneracja. Proszę o [...]

[...] możemy się tu wspierać podczas niepowodzeń na treningach,można się tu chwalić pozd. nie wiem czy temat wypali więc nie wiem czy zaczynać ale powiem że dzis na treningu to znaczy jak przyszedłem z chłopakami na sale (wynajmowana,obok siłka)to jakaś laska se ćwiczyła aerobik czy coś tam ale mówię wam warto było popatrzeć to tak na marginesie