znaczy

[...] w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 6×8-10 8kg x8 /7kg x10 /7kg x8 // 6kg x8 /6kg x8 /6kg x8 (3 obwody) + 15 min. robi (3 obwody) + 15 min. rowerek Fajny trening, co nie znaczy że było łatwo ;-) Ale lubie ćwiczyć plecy. Już po podciąganiu widać, jakie mam słabe plecy po tej przerwie, zresztą długo już nie robiłam treningu dzielonego tak, żeby [...]

Sadło przynajmniej płonie, znaczy się%-) ;-)

[...] ;-) Dzięki temu lepiej się czuje, odpoczynek był potrzebny, chociaż akurat z tym mam problem bo ja bym chciała zawsze więcej, a już tyle razy się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej }:-( Poza tym wstałam bez budzika po 5, czyli o tej porze, o której zawsze do pracy wstaje... głód mnie obudził i mimo prób nie udało się zasnąć znowu, trzeba [...]

[...] Za to fajnie mi sie ćwiczyło na wioslarzu, dawno nie używałam tej maszyny, zmęczyłam się strasznie ;-) Wogóle te treningi teraz fajnie się robi, one mnie relaksują, co nie znaczy że są lekkie, ale robie je w pełnym skupieniu, a nie macham tak jak przed zawodami ;-) MISKA - owsiane, jajko, banan, chleb żytni, masło, szynka wieprzowa - ryż, [...]

[...] się ściemni to przechodze na tryb "spanie" }:-( Wczorajsza miska: - chleb z masłem, indykiem i serem zołtym - bułka z twarogiem - zupa kalafiorowa, ziemniaki, smietana, jajko+owies - kurczak, ser zołty, masło, ziemniaki, surówka - bułka z masłem, indykiem, serem zółtym i twarogiem (to znaczy dwie osobne bułki, a nie ze wszystko na jednej }:-( )

nie zawsze więcej znaczy lepiej sie potwierdza!

Viki, mam pytanko trochę z innej beczki, znaczy też treningowe. mianowicie w temacie dyskusji konkursowej (http://www.sfd.pl/Konkurs_Trening_awaryjny_temat_do_dyskusji-t1134847.html) wspominałaś o planie Christiana Thibaudeau. Mogłabyś mnie nakierować mniej więcej, jak ten plan wygląda?

[...] z ostatnich treningów. W HT to już w ogóle jakaś porazka, całkowita niemoc w tyłku :-( W każdym razie po wprowadzonych zmianach trening jest krótszy i lżejszy, co nie znaczy że było łatwo :-) Przynajmniej jestem jeszcze w stanie po powrocie do domu w miarę normalnie funkcjonować, a nie tylko jeść i spać ;-) 3.02 DNT W planach jeszcze dziś [...]

[...] nie oznacza, że nie akceptuję budowy i wyglądu. Po prostu wiem, że może być lepiej ;-) Staram się patrzeć na sylwetkę całościowo i to, że jeden element wygląda lepiej, nie znaczy że całość jest super ;-) Wady i ograniczenia znam, pewnych rzeczy prawdopodobnie nie uda się zmienić, ale to nie oznacza, że trzeba odpuścić. Mam świadomość tego, że [...]

[...] kcal, a mam 4 dt \-) W dni treningowe nie jest źle, ale dnt to masakra ostatnio, miałam 1800-1900 i źle się czuje, dokładam kolejne kcal. Niby dni bez treningu, ale to nie znaczy że mało intensywne, w ciągu dnia raczej nie siedzę ;-) Wczoraj akurat dt i wpadło w sumie 2500 i rano miałam wrażenie, że jestem chudsza %-) Sylwetka bardziej [...]

[...] mi mocno w kość. Na dodatek dobiłam nogi rowerem i bardzo mnie bolą. Miałam nie robic ćwiczeń angażujących czwórki, ale potrzebują je trochę wzmocnić, bo to że sa duże nie znaczy że silne i wytrzymałe ;-) W treningu na razie skupiam się na progresie w ćwiczeniach na plecy, reszta na spokojnie. Nie szaleje z ciężarem. Chciałabym się skupić na [...]

ale jak gorączka była to znaczy, że orgaznim się broni i walczy, więc w sumie dobrze a ćwiczenia cc są zawsze najbardziej niepozorne, a w kość dają

to znaczy ze micha jest zła i/lub trening

znaczy że juz po kocie nie poprawiasz tylko pyk od razu talerzyk do szafki ekonomiczne , fakt i to podwojnie bo jak duzo dziennie masz posiłkow to od razu na whiskasie zaoszczedzisz

moglibysmy zrobić kiedys wpsolny trening pokazałbym ci co to znaczy hard workout leszczu takie ciezarki to zachowaj dla swojej kolezanki weź sie za trening bo jak nie to w******ol a wielu do tego jest chetnych... wiec zakładaj swieze majtochy i zabieraj sie do pracy cisniesz masz lepsze wymniki siłowe od niektórych wiec cisnij trzymam kciuki [...]

[...] wstrzymam tylko mala lyzeczka do zageszczenia sosu jak bedzie w planie. A poza tym to jedzonko w dobym kierunku? Dziewczyny mówią, że jak nikt nie pisze, że coś jest źle to znaczy, że jest dobrze. Chciałabym sobie zrobić jutro Crossfit: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee żeby sprawdzić ile dam rady, ale jest [...]

oj cięzko wycisnęłas 6x znaczy ze masz siłę :-) i zwiększasz koniecznie, z wiosłem nie szyp si etak, to ćwiczenie energiczne tu pracuje całe cialo łacznie z nogami nie musisz aptekarsko dociagac do klatki

[...] to jest ostatnia łajza, co tylko recepty lubi wypisywać. Oprócz tarczycy mój lekarz coś mówił, że cos tam jeszcze mi sprawdzi, ale nie wiem czy estrogeny, czy co, ale dowiem się za tydzień, albo dwa, tylko chyba musiałabym zrobić je jeszcze raz. Dostane wyniki, to wkleje tutaj, bo oni też jak coś jest "w miare w normie" to znaczy że jest ok...

sie wrzuci ale dopiero jak zakoncze ta relacje;-) a cykle bez testa sa najlepsze wlasnie tylko trzeba wiedziec co i z czym :-) ale na masie(to znaczy w dalszym jej etapie bo na masie to juz jestem od 10dni) oczywiscie testosteron obowiazkowo bede tlukl - sie wie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-02 23:20:19

[...] sie czlowiek z tendencja do tycia iles tam zawsze bedzie mial wiec zycie zaczyna sie przy 50tce przy tej wadze sadze %-) Ogolnie to istota tej realcjii jest test co nie znaczy, ze chyba niekotrzy sa oporni i zbyt zapatrzeni w lustro sadze, ze kazdy ma swoje zdanie kazdy cos tam p******i z innej parafii ale gdzies poczesci zawsze lezy prawda [...]