znaczy

Przemek dobrze Ci radzi. Tylko ile ty tą redukcję już ciągniesz? Jeżeli więcej niż 8 tygodni i nie jesteś zadowolony z efektów,znaczy że dieta Ci nie służy.Jak libido? Być może organizm się "wypalił" i tłuszczu już nie spalisz-dodając nawet kilka treningów metabolicznych.Może warto podbić kcal i zająć się cf/interwałami? Taka ilość aerobów zawsze [...]

No nie interesuje mnie kto wygra, interesuje mnie freak show, kazdego interesuje co innego w zawodach, Ciebie kto wygra mnie jak np to jest zorganizowane, kazdy znajdzie cos dla siebie, co nie znaczy ze nie moze komentowac. Kurcze, ludzie po tych gimnazjach juz nie potrafia czytac ze zrozumieniem, masakra.

[...] ludzi, a za to dąży do bycia pospolitym klonem ;-) Ciało nie zapomni nigdy tego, co mu zrobisz: zarówno tego złego, jak i dobrego :-) Ja myślę, że już wiesz, co to znaczy: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1003707_426350774145344_2045252712_n.jpg A jeśli kiedyś dopadnie Cię jakiś dołek, stań przed lustrem i powiedz [...]

Arphiel czyli rozumiem,że raczej niemożliwym jest utrzymanie niskiego bf i jednoczesny regularny cykl?:-( znaczy muszę przytyć,żeby być zdrową? W każdym razie zdrowie najważniejsze :-)) Teraz jak nie liczę miski dokładnie to wiem na pewno,że jem więcej tłuszczu, więc może coś ruszy. Dziś np było całkiem sporo łososia-taki był fajny tłuściutki%-) [...]

[...] Ci powiem, że większości zanika z prostych powodów - utrzymanie ciąży przy takim bf-ie było by dla organizmu zbyt trudne dlatego "wyłącza" możliwość zajścia. Wychudzona nie znaczy, ze o niskim bf-ie. Można przecież być chudym a otłuszczonym czyli skinny-fat. Co do rodzenia zdrowych/chorych dzieci to ja naprawdę nie wiem od czego zależy. [...]

Anchy};-)};-)};-) trening brzmi strasznie cięzko,mimo że nie wiem co połowa nazw ćwiczeń znaczy,ale kto, jesli nie ty, da radę };-) będę wiernie kibicować};-)\-)

[...] iż należy jeść dużo żeby mieć wyniki Wg kalkulatora moje zapotrzebowanie (siedząca praca i 3-4 treningi) to około 3400kcal Czyli jem praktycznie 1000kcal za mało. To znaczy że powinienem tracić masę jak szalony - a nic takiego się nie dzieje. Zostaję na tej kaloryczności jeszcze jakiś czas. Po pierwsze mam sporo tłuszczyku w okolicach [...]

[...] notuję. Warto zauważyć, że wystarczyło by zaledwie 5 takich urlopów i przekroczył bym dawkę alkoholu, jaką mam przewidzianą na cały rok. }:-( Urlop trwał 10 dni - to znaczy ze dziennie wypijałem około 3 piw, kieliszek wina lub grzańca i jakiegoś drinka typu gin z tonikiem. Żadne ciężkie chlanie. Niezwykle łatwo jest przekroczyć dawki [...]

[...] 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 dniowym. To znaczy ze w piątek powtarzamy trening z poniedziałku, ale w każdym tygodniu wypada w te dni inny trening. W ten sposób raz na 3 tygodnie ćwiczymy dana partie mięśni 2 razy w [...]

[...] kroków dziennie - a nie np 8 czy 12tyś Otóż przed olimpiadą w Tokyo w 1964, promowano w Japonii urządzenie do liczenia kroków. Nazywało się Manpo-kei. Manpo po Japońsku znaczy 10 tyś kroków. Manpo stało sie w japoni synonimem zdrowej aktywności. Zostało to podłapane w USA i przyjęto tą wielkość za standard. Zdaje się ze badania nie [...]

To znaczy że ja też planka źle robię

[...] i zgłębić co tam może sobie myśleć o tych swoich jajkach. No nie wiem, jeszcze u nikogo w oczach nie widziałam błysku w stylu "Frajer!", ale to nie znaczy, że mnie nie oszukano. Jednakowoż nie kupuję jajek z chowu ściółkowego czy klatkowego. Ok, jutro trening, yuppie. Na szczęście nie czeka mnie przysiad, ale niestety [...]

ano ano wypad ze sztanga najlepszy no w gore czyli dodajesz, zrobiłas znaczy mozesz spróbować wyzej skończyć Jak sie nie uda powtórzysz wtedy A pomiary kontrolne kiedy robiłas?

nie no jasne, wiem co to znaczy chudnac w ten sposob, ale wiesz wg mnie teraz powinnas wskoczyc na zerowy na dluzszy czas, ciezko silowo cwiczyc zeby zbudowac te plecy i bary... a dopiero potem ew. probowac ruszyc gore, jesli jeszcze bedziesz miala ochote, bo jak Ci sie proporcje wyrownaja to bardzo prawdopodobne ze dasz sobie spokoj z [...]

Dziękuję wszystkim za bardzo miłe słowa. Nigdy tyle osób nie powiedziało mi tyle przyjemnych rzeczy. Co nie znaczy, że nie było okazji - w szóstej klasie szkoły podstawowej udało mi się dostać świadectwo z paskiem, ale nie wzbudziło to takiego entuzjazmu - mama powiedziała, że jest dumna a tata kupił mi dwa snickersy, w zasadzie nic więcej. Zawsze [...]

To jak nie dajesz rady to znaczy że Twoje mięśnie są bardzo słabe, a ty tu piszesz ile to Ty nie masz siły :d Jak kolega wyżej podskakujesz i opuszczasz się bardzo powoli, jak już zrobisz pierwszy raz to już z górki :)

Kurczę Monika to nie są tylko cyferki masz zrobić trening z progresem w ciężarach co SERIĘ i co TRENING. Jeśli dajesz radę zrobić tym samym obciążeniem wszystkie serie, to znaczy, że jest za mały. Zostawiasz go na 1szą serię, w kolejnych zwiększasz. Przychodzisz na następny trening i starasz się zwiększyć ciężar. Pracujesz i walczysz o dalszy [...]

[...] Inna aktywnosc: spacer - 2 x 1h Samopoczucie: srednie po wczorajszym mierzeniu... Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bf8395e624e4aa393e479b8ebba005a.png A tak przy okazji: skoro nikt nic nie komentuje to znaczy, ze jest ok i mam kontynuowac? (i cierpliwie czekac?) Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-03-27 10:33:42

ja juz napisalem, ze to malo...studiuje informatyke (znaczy zaczynam za kilka dni ) ale wczesniej sporo mialem do czynienia z roznymi jez. programowania...i wiem ,ze to nie jest takie "hop - siup"

też o to chciałem spytać a juz mnie ubiegli nabrałem 18 kg nie jedząc prawie wcale warzyw i zakwasiłem się jak że szok mógłbyś rozwinąć temat? to znaczy bądź tak fajny i wymień rankingowo według Ciebie najlepsze odkwaszacze oprócz szpinaku i selera a ja wybiorę sobie te najtańsze