znaczy

Pomarańczowe szorty są- to znaczy, że masa się zbliża :-) Powodzenia !

[...] na uda i pośladki + 1 na łyki, 4 na klatkę, 3/4 na plecy... Na barki na pewno nie rób żadnego priorytetu, bo i tak mają sporo stymulacji. Imo brakuje Ci podstaw, to znaczy kilku serii martwego + 4-6 serii podciągania, powiedzmy 4-6 wiosłowania jednorącz + narciarza. Na Twoim miejscu raczej wrzuciłbym więcej złożonych ćwiczeń na większe [...]

jak mówiłem najpierw trzeba dogłębnie ocenić odżywianie to jest wg mnie przyczyna. Znaczy możesz zrobić profilaktycznie sobie zbadać np. testosteron wolny i całkowity, kortyzol

[...] samo. Dzisiaj zauważyłem pewną zależność. Podszedłem do drążka i podciągnąłem się tyle razy ile siły miałem, po czym stanąłem nogami na ziemi i byłem w stanie to zrobić jeszcze raz, potem jeszcze raz i jeszcze, no i jeszcze jeden taki oszukany. Czy to znaczy, że mam słabe przedramiona czy może jest to normalne? A może winna leży w czymś innym?

o co chodzi z tymi rampami jak np. pierwsze ćwiczenie martwy ciąg rampa 10 to znaczy ze 10 powtorzeń a serie ? Plan PUSH/PULL: Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc [...]

''ORZESZKI ZIEMNE (69%), syrop glukozowy (z pszenicy), olej słonecznikowy, utwardzony tłuszcz palmowy, sól'' nie ma na szczęście trans, ale nadal g**** znaczy myślę, że łyżka dziennie, 2 nie zaszkodzą, ale 100 g to na pewno za dużo z masł orzechowych to polecam Masło migdałowe prażone - Primavika albo orzechowe naturalne a najlepsze to [...]

to znaczy moje podejście do diety jest luźne, nie układam sobie jadłospisu, tylko codziennie staram się jeść względnie zdrowo i tak, aby zmieścić się w makro, oczywiście od czasu do czasu pozwalając sobie na jakieś "brudne" jedzenie ;)

Co to znaczy dla mnie? Co miałoby być do zmiany? Albo tłuszcze nisko, max ~1g na kg, białka około 2g i reszta z węgli. Albo odwrotnie, węgle nisko, max 100g, białko 2.5-3g reszta energii z tłuszczy. Najpierw sprawdź tę pierwszą opcje, ta druga powinna sprawdzić się w przypadku wyjątkowo opornych ektomorfików.

Co to znaczy dla mnie? Co miałoby być do zmiany?

[...] się, ze banalne brzuszki zaczynają być mega mega problemem posłużę się innym przykładem: MMA-to ze jesteś wspaniałym bokserem lub Zapaśnikiem lub grapplerem itp itd to nie znaczy, ze dasz sobie rade w mma to inny świat połączenie wszystkich umiejętności w jedno czyli w mma to juz co innego, zmiana wysiłków z uderzania do chwytania, do obrony do [...]

[...] można w to wierzyć. W każdym razie ww mam teraz wystarczająco do pracy tarczycy (więcej nie dam rady, chyba, że to będą same owoce%-)). A może euthyroxu wciąż mało?:-> co to znaczy ,ze nie mozna miec wlasnych badan, to jest legalne? Koleżanka już do tego lekarza od dawna chodzi, więc wiedziałam, co i jak. Prywatnie to sobie lekarze chyba wszystko [...]

[...] dziennie pompy nie bedzie. bedziesz raczej plaski. w ładowaniu unikasz tluszczu/trzymasz jak najnizej. umownie do 50g, ale są osoby ktore wolą jeszcze mniej, albo wiecej i wychodzą niezle nabici "po". musisz sprawdzic na sobie. na pewno nie znaczy to ze masz sie nażrec w opór. z reguly wystarcza zamkniecie sie w bilansie nieco wyzszym od zerowego

[...] masę budować. Sucha masa = niska insulino oporność, czyli sporo mięśni i niski bf. Podstawa to kontrola michy, jak widzisz, że zaczyna podlewać(tłuszczem a nie wodą!) to znaczy że insulino oporność rośnie, więc musisz znowu uwrażliwić organizm na insulinę poprzez obcinkę węgli i ewentualne zwiększenie aero. Dodawanie IA do mety albo antka [...]

[...] to zawsze bedzie to robil... Pamietam te drogie cukierki z hameryki dlugie lata temu...Starzy pamietaja , mlodzi nic nie wiedza, nie bede ciagnal tematu, bo to nie ma sensu, ale staram sie aby mlodzi sie nie nadziali. Btw nie wiesz kogo znam kogo nie, nick na forum w sumie nic nie znaczy. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2014-08-26 19:55:13

ja schudłem 40kg wiem co to znaczy , teraz kręcę cardio 6x w tyg po 50 min , po treningy czyt. cardio pijesz bezpośrednio po nim białeczko oczywiście małymi duszkami żeby ładnie się wchłonął a nie zalegał .

coz tylko pozastaje skwitowac mi twoja nendza hejtowska wypowiedz cyberowski trolu : Jak jednak jest hejt to znaczy sie ze idzie sie dobra droga ! , tak jak w Medal of honor jak idzie sie w zlym kierunkow nie ma wrogow do wybijaania , to droga obrana jest zla. Wiec hejt mowi mi ze podarzam dobra droga :idea: i tak bede robil :grin: przynajmniej [...]

hmb nie, jest zbędne Dieta "jako taka" - to znaczy?

TSH ma byc nisko, T3 im wyzej tym lepiej. co to znaczy ,ze nie mozna miec wlasnych badan, to jest legalne? abstrakcja jakas Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2014-08-26 17:21:32

Jeśli nie byłaś spocona, to nie znaczy, że źle zrobiłaś trening%-)

Porfavor * < wogóle to są dwa słowa , dziewn troche bo POR : znaczy " dla " a FAVOR , "przysługa" dziwny ten Hiszpański %-)