Nadszedl ten dzien - lenistwo ;) Boli kazdy miesien nog, szeroki plecow ciagnie jak diabli - wynik ostatnich plywan - znaczy czas na odpoczynek. Oczywiscie zwariowalbym nie robiac nic, wiec po poludniu rower - ale zarowno tempo jak i dystans - w pelni turystyczne. Przy okazji, narodzil sie kolejny PLAN ;) Piekne zawody i swietna formula - [...]
[...] dla mnie - biegnie mi sie jeszcze w miare przyjemnie - w sensie ciezko, ale bez umierania. Po dyszcze kawalek przetruchtalem, a pozniej jeszcze kawalek pobieglem wolniej, znaczy okolo 5'00" na km. Pieknie wybiegany jestem, dzis mam wolne, wiec za chwilke ksiazka, i nad wode. A jak juz bede nad woda, to i poplywam, a co ;) [...]
[...] dzieciom przyjaciol podczas zawodow triathlonowych dla dzieciakow, pozniej zawiezc musze rower do strefy zmian - nastepnie odprawa techniczna dla zawodnikow, pasta party - znaczy obzarstwo.. i do lozeczka ;) Jak sie uda, choc kilka fotek zaladuje. Jutro rano widzimy sie z Mastim, jesli nie bedzie problemow - zabiore go do strefy zmian i nagramy [...]
[...] mówi "mam okres", odpowiadam "wiem, jak to jest" - mówi Małgorzata Bielińska, nauczycielka w Zespole Oświatowym w Rozbitym Kamieniu, ok. 100 km od Warszawy. - To nie znaczy, że nie musi się przebierać, ale jako nauczycielka rozumiem, że kiedy boli ją brzuch i źle się czuje, to nie przebiegnie 1000 metrów, ale może np. spokojnie przejść [...]
[...] sklepu w takiej sytuacji. Jednak większość produktów tej marki w tym portalu to sezony poprzednie. A sorry, rynek jest wolny i jeśli ktoś daje możliwość zwrotu i wymiany, to znaczy, że odpowiednio skalkulował takie możliwości i nie jesteśmy ascetami, którzy dbają o interesy sklepów - tylko beneficjentami polityki, jaką oferuje wolny rynek. [...]
A sorry, rynek jest wolny i jeśli ktoś daje możliwość zwrotu i wymiany, to znaczy, że odpowiednio skalkulował takie możliwości i nie jesteśmy ascetami, którzy dbają o interesy sklepów - tylko beneficjentami polityki, jaką oferuje wolny rynek. Nie wolny rynek reguluje prawo do zwrotu w 10 dni, tylko ustawodawca. Ty ten przepis wykorzystujesz, żeby [...]
Co do lekow - wrzuce badania jak dorwe skaner. Wieksza afera generalnie. Odwazniki - traktuje jako zabawe na poranny rozruch, narzedzie do rozciagania i pracy nad mobilnoscia. Znaczy tak jak planowalem. Przebieglem sie lekko, nie bylo tragedii ze stopami. Teraz kilka tygodni bede sie bawil lekkimi biegami po nascie km - bedzie czysta przyjemnosc. [...]
[...] Poznalem wiele madrych, doswiadczonych osob, nasluchalem sie krytyki, wzialem sobie do serca, tym razem podejde "rozsadnie" do kolejnego sezonu. A to oznacza niskie obroty - znaczy nudno bedzie. Taki okres ze u wytrzymalosciowcow bedzie baza - wiec nic spektakularnego, a u sylwetkowcow masa - moze wiecej bedzie widac, ale prawdziwe efekty i tak [...]
Łukasz, to taka droga, w ktorej nie ma juz mowy o sciganiu sie z kimkolwiek. Jest tylko walka z soba, a na mecie, juz za linia, ewentualnie mozna dopiero porownac czasy z innymi. Nie musicie mnie gonic, musicie realizowac wlasne cele i marzenia. To Wasz obowiazek, bo to Wasze zycie, Waszych rodzin i bliskich.. Zgodnie z zapowiedzia, od dzis [...]
Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac [...]
Ta druga, bo nie mam uchwytu na rower pozwalajacego na zamontowanie kamerki w obudowie. Znaczy mam, ale "gdzies" - jestem juz spakowany do przeprowadzki. Problem chyba nie w kamerze ale w katach - ze wzgledu na ksztalt kierownicy latarka swieci odrobinke inaczej niz centralnie, kamera zatem filmuje strefe bardzo dobrze doswietlona z prawej, i [...]
Rozpoczynam lzejszy tydzien. Lzejszy znaczy mniej objetosci, ale wiecej ognia ;) Inaczej bym tego nie zniosl psychicznie. Silownia z rana, na czczo, bo jakos mialem ochote. FBW w ostrym tempie, przemielilem znow caly uklad miesniowy i bawilem sie swietnie. Dobre samopoczucie wplywa na jakosc treningu i dzis o byla przyjemnosc, cwiczenia mniej [...]
Zima niby przyszla.. cos tam sniegu pada, razie z deszczem, ale zapowiada sie coraz zimniej. A jak snieg z deszczem i wiatr ( dzis 49 km/h ) - to idealna pogoda na rower ;) Ale zanim - trzeba bylo poplywac. Sterczalem pod plywalnia jako pierwszy, ciemno jeszcze bylo i walila z nieba ta mieszanka wody w roznych stanach skupienia. Plywalem dzis [...]
Dzis - przed switem dlugie i mocne plywanie, rzeska woda jest w soboty - zrobilem juz stosowny wywiad i sprzyja plywaniu na tempa - a wiec interwaly. Ciezko, ostatni juz na ambicji, witki i szeroki po wczorajszych ekscesach na silowni juz mi mdlaly doslownie. Tuz po poludniu - rower - dzis mialo byc 4 godziny w terenie, ale poddalem sie, z [...]
[...] kto woli odmowy - odmowa nie nastapila ale mialem juz dosc. Wieczorem wczoraj plywanie standard. Dzis obudzilem sie w nocy 3 razy z poteznym bolem miesni nog i posladkow - znaczy czas na odpoczynek, dzis nie trenuje, jedynie sauna i lod. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11510ced07314adc86094a3a1485e62a.jpg [...]
[...] mozliwosci. Juz niedlugo widzimy sie w Sierakowie ;) Z rana poplywalem, pozniej pojedzilem rowerkiem nad Renem, bo jest pieknie. Teraz zjem obiad, pospie, poczytam, odpoczne znaczy sie. Lekko zmeczony juz sie czuje, ale nie ma co narzekac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/affde2d265764ce185e3abf0cbe6daf1.jpg [...]
O butach napisze wiecej po weekendzie. Kamera - SJ4000 jak mowi Kuba, polecam. Ledwo zyje, wiec bedzie krotko. Z rana FBW na silowni - to jest zenada, jakie zakresy tetna osiagam na standardowym zestawie. Znaczy dobrze, ale dziwnie mi z tym. Po silowni zmiana ciuchow i 30 minut bieganie recovery na biezni. Wieczorem rower - taki karnawalowy [...]
[...] jezdzilem rowerem - piekna pogoda, wiec Zuzka w akcji, pierwszy raz na zewnatrz w 2015 ;) a po powrocie szybka zmiana ciuchow i bieg, 30 minut BC z narastajacym tempem - znaczy pierwsza w tym roku zakladka. Od teraz zakladka juz obowiazkowo co tydzien, w piatek lub sobote. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed1d78e8c989497f9003019ef53786a8.jpg [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
