Przodowy nie popadajmy w paranoję....Ludzie biegają kilkadziesiąt kiloemetrów dziennie, przez wiele lat i nie umierają. Bieganie to naturalna czynność dla naszego organizmu i nie musimy się tym przejmować na tyle, żeby z tego rezygnować. Oczywiście nie znaczy to, że mamy ganiać w trampkach po betonie, ale bez zbędnego przesadzania...
[...] na sucho jestes to lepiej se ziółek naparz.Zacznij od tego co powoduje aromatyzacje.Napiszesz co leci - pogadamy o IA.Masz tu i szukaj se bracie na drugi raz.I co to znaczy na szybko??:-D Pali sie? Oj Maniuś, Maniuś.8-) http://www.sfd.pl/AROMASIN_dawkowanie-t859334.html Ja bym te dawki deko inaczej dał w zaleznosci od tego co tam tłuczesz.
Litr o0 to że np na opakowaniu jest napisane rozpuścić w 300ml wody nie znaczy, że tyle się leje :) Osobiście bcaa i alanine wale po miarce do buzi i popijam woda :) A nitrobolon to musisz sobie raczej rozrobić i też polecam z 100ml wody max ponieważ jest obrzydliwe :) Po treningu co jakieś 15min popijaj 100-150ml wody żeby uzupełnić :) Pisząc [...]
[...] choć łza się w oku kręciła. Truskawek poniżać nie pozwolę! :-D Pogrzeb dobrze w diecie, poszukaj innych zależności. Woda, sól itp. bo pochopnie wyrzucisz z menu bardzo wartościowe składniki jakimi są owoce. A jeżeli naprawdę tak źle reagujesz na cukry proste nawet z owoców, to znaczy, że z Twoją gospodarką hormonalną ciągle nie jest dobrze.
[...] - za to pięknie mmi się ramiona uwypuklały;-D 2a. Przedni - po ostatnim treningu nogi tak mnie napitalają, że naprawdę chciało mi się płakać:-{ 2b. Bułgar - rozumiem co to znaczy zniszczyć się ciężarem ciała;-] 3. Drążek - ok 4. Jeżyki - nie jestem pewna czy dobrze to zrobiłam, ale coś tam brzuch czułam :-> ale w przysiadach też czuję, to sama [...]
kuba, moze Ty mi powiesz - jak mi pokazalo ze na poczatku konkursu mialem visceral fat 80, a na koniec 55 to co to znaczy? bo cholera nie mam zadnej jednostki przy tym i nie wiem jak to interpretowac. arb. units, czyli spadl visceral fat o jakies 32% (55/80) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-08 08:04:22
[...] - ciężar ciała jest za ciężki%-) 3. Drążek - ciężar słaby, ale plecki czułam dobrze;-D Jeżyka nie zrobiłam, bo nie było jak, za to zrobiłam 60 przysiadów "karny drążek"- znaczy łapki trzymałam na sztandze:-> Micha czysta ;-D policzona %-) bez mleka dalej%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295e55ff19dc4c96bc5489d34adf82e7.png [...]
[...] W ogóle nie brać osłonek? Czytałem, że niektórzy (po "średnich" PH) mieli aspat i alat podniesiony o kilka setek. Jeśli chodzi dalej o PH. Odbloku jeśli nie czuje to znaczy, że go nie ma? Bo jeśli odczuje odblok to zarzuce farmakologię, a jeśli nie to samo DAA/TT? Osłonki dla pewności wolałbym brać cały cykl. A przynajmniej lecytynę. Ale [...]
A osłony jakoś utleniają albo osłabiają działanie środka? Znaczy jeśli chodzi o odtruwanie to na pewno by zaszkodziło. Ale zero osłon? Nie stać mnie na robienie badań w środku cyklu. Ale może warto wziąć chociaż tą lecytynę zapobiegawczo? I aż wierzyć mi się nie chce, że nie czuć bloka. Dawki w cyklu Twoim zdaniem są ok, jeśli chodzi o epi? [...]
[...] powinno byc w stalej suplementacji. Jezeli nie masz problemow z cisnieniem to cycle assist powinno wystarczyc. Jezeli chodzi o mnie to czulem blok. Teraz dalej odczuwam, widze, ze mam mniejsza produkcje spermy i libido tez nie mnie nie satysfakcjonuje, ale to nie znaczy, ze Ty bedziesz mial tak samo. Jak cos to pytaj co jeszcze chcesz wiedziec =]
[...] bób to z Tobą kojarzę \-) A co tak ciężarki słabo rozłożone w tych seriach, co? Ekhm :-> Bo widzisz, tak całkiem serio to z bobem mam dużo wspólnego;-)%-) Miśka - a co to znaczy słabo ciężarki rozłożone w seriach?:-P Wiosło, klata - dałam maxy;-) MC, Przysiad - technikę ćwiczę8-) Jutro mam fizjoterapeutę8-) [...]
[...] bób to z Tobą kojarzę \-) A co tak ciężarki słabo rozłożone w tych seriach, co? Ekhm :-> Bo widzisz, tak całkiem serio to z bobem mam dużo wspólnego;-)%-) Miśka - a co to znaczy słabo ciężarki rozłożone w seriach?:-P Wiosło, klata - dałam maxy;-) MC, Przysiad - technikę ćwiczę8-) Jutro mam fizjoterapeutę8-) [...]
[...] kciuki, żebyś wróciła w tej glorii%-) A tymczasem ja miałam iść na trening i nie doszłam\-) Nie cierpię mojego męża, jak zawsze jak się wpierniczy między wódkę a zakąskę, znaczy między kosmetyczkę a trening, to tak się kończy#-P Tak samo nie lubię z nim chodzić na siłownię M: Dużo Ci jeszcze zostało? (gdyby się mną interesował, to by znał mój [...]
Parno i duszno%-) Odkupiłam sobie portki, żebym miała w czym ćwiczyć;-) Kocia aktywność%-) znaczy dywanówka;-D i słodka meduzowa hopsasanka:-) No i mała zmiana\-) zmieniam rozkład 120/50/reszta węgle do 1600 kcal8-) czyli będzie jedzone%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5722868719b435fb8aaed3236427283.png
[...] soki z marchwi i psującego się banana i nie wiem jak to wliczyć i zliczyć:-? A w przerwie poszłam zapitalać z fuńkiem na pola i zeszło intensywnych 30 minut... Nogi mi nie odpuszczają i napieprzają dalej, ale co tam:-( Aha no i miska niedojedzona: zeżarłam z kg bobu, 2 ziemniaki i 3 steki wołowe. wszystkie jak podeszwa\-) znaczy obrzydliwe;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] zrobic. Moge sie podciagnac max 2 razy i to wszystko. Patent z przytrzymywaniem za nogi tez nie przejdzie, bede cwiczyl sam. 2. Kompletnie nie wiem jaki ciezar wybrac. To znaczy wiem, ze taki zebym ostatnie powtorzenia robil ledwo, ale jak zaczac? Jak do tego dojsc? 3. Co z rozgrzewka? Jak ma wygladac prawidlowa rozgrzewka? 4. Czy ten zestaw [...]
to nie tak żebym się nabijał, ja małżonkę namawiam do aktywności fizycznej już bardzo bardzo długo, ale jakoś nie chciała do tej pory zbytnio mnie słuchać Wiedzialem ! Pamietasz jak mowilem Ci, ze zona steka ze jestes chudy bo kobiety tak maja, a naprawde to jest dumna i Ci zazdrosci ? Teraz masz dowod :) Wspieraj ja, chwal ze robi postepy, za [...]
Wszak, że picie wódki jest Naszą kulturą nie znaczy to, że jest najmniej niebezpieczna. Jak sobie przyjarasz raz na tydzień to się nie stanie. Byle nie z tytoniem nie mieszać...
Jestem Gruby potrzebuje porad :)
