zna

Witam wszystkich bardzo serdecznie Mam do was ogromną prośbę jeśli ktoś się zna to proszę o pomoc mam cieniutką skórę na tyle,że bardzo mam widoczne żyły prawie na całym ciele no ,ale właściwie to nie przeszkadza mi to tak bardzo na innych częsciach ciała jak na rękach a najbardziej na przedramionach a na dłoniach to już wole nie mówić [...]

[...] ZDS) Ekstrakt z czarnego pieprzu standaryzowany na 95% piperyny 10 mg Można to kupić za "tanie pieniądze" tylko zastanawiam się czy to są optymalne dawki poszczególnych składników ? Ktoś zna "optymalne" znaczy działające dawki poszczególnych składników ? Tutaj wychodzi 30 dni suplementacji za około 75PLN z wysyłką !!!!

[...] trening powinien być następny? Jakie odżywki stosować? Stosowałem i ponownie mam na oku: Gai-nera Mutant Mass Oraz Stacka kreatynowego Nitrobolona Proszę o opinie ponieważ znalazłem coś niby lepszego od nitrobolona.. Gaspari Nutrition - Size ON Max Performance niby dobrze muły buduje.. I czy ktoś zna jakiś dobry stymulator apetytu? Co do diety [...]

[...] to całkiem ładnie się wyrzeźbiłem. Było to jakieś 3 lata temu i moja klatka wyglądała wtedy tak jak na pierwszych zdjęciu (chodzi mi o te na których stoję lekko bokiem). Zaznaczam że moja klatka była wtedy bardzo symetryczna i miało prawidłowy kształt. Teraz po tych 3 latach wróciłem do trenowania, ćwiczę 3 tygodnie i widzę że mój prawy mięsień [...]

Witam ! jestem tu nowy, i chciałem znaleźć coś dla siebie a mianowicie cykl SAA dla trójboistów. Szukałem postów na ten temat i oprócz treningu i suplementacji na nic nie natrafiłem. Czy ktoś kto się zna pomoże mi ułożyć jakiś cykl. Moimi kryteriami jest toksyczność dla organizmu i długość trwania. Trójboiści z którymi się widzę na co dzień mówią [...]

[...] mniej więcej można spodziewać się zejścia opuchlizny po takim urazie? Jak sobie z nią radzić? Altacet? Jakieś inne środki? - Czy jest jakiś sprawdzony przez Was ortopeda w Poznaniu który przyjmuje też na NFZ? Ja byłem u dr Stempina ale skoro nie udzielił mi ani precyzyjnych informacji o stanie nogi ani nie wydał precyzyjnych zaleceń to może [...]

Witam. Mam taka goraca prosbe do osoby ktora zna sie na rzeczy.. Otoz prosil bym o rozpisanie jakie cwiczenia mam robic na silowni pod pilke nozna... chodzi mi tu o wytrzymalosc, sile strzalu oraz kaloryfer i ogolnie ladna figura :D byl bym wdzieczny za to rozpisanie a ja bym sobie juz to wydrukowal albo cos i wlaczyl to do swojego treningu oraz [...]

[...] jest super - no i chciałem się podzielić " No i wszystko fajnie, ale pasowalo by chociaz lekko ale cwiczyc reszte partii miesni. Chcialbym zasiegnac rady kogos kto sie zna na tym albo robil ten trening. Mysle o dodaniu w sobote bic+tric+plecy(oczywiscie wszystko na lekko), ma to racje bytu? Czy nie pogorszy przyrostu sily na klacie? Dzieki [...]

Witam. Jestem tu nowy wiec nie smiejcie sie ze mnie jak palne cos. Potrzeba mi rady kogos kto zna sie na trenowaniu i odchudzaniu. Mianowicie chodzi o to zeby zrzucic tluszcz z brzucha i ud. Zaczalem chorowac na depresje i od tego momentu strasznie przytyłem. Zrobiły mi sie okropne rozstepy na udach, ktore mocno przybraly w objetosci, i brzuch [...]

Mam taki problem, od paru tygodni co drugi dzien regularnie walcze ze znajomym w wynajętej salce, kiedys trenowalem boks jakies 10 miesiecy i nawet calkiem mi nieźle szlo(jak na 10 miesiecy), ale po prostu nic mi sie nie przydaje z tego, problem w tym ze mam c***owego(albo moze dobrego?) sparing partnera, gośc nic nie ćwiczyl, nie zna technik [...]

[...] sens? Chodzi mi o sam fakt czy paląc papierosy doprowadzam substancje smoliste do watroby jakimś cudem, które następnie pojawiają mi się w postaci krost poprzez ostropest? Bo jeśli tak to syzyfowa praca:) proszę o opinię kogos kto sie zna na temacie, za ogolnikowe posty typu 'nie pal to szkodzi zdrowiu' dziekuję :) pozdrawiam i przyrostów życzę

Witam pragne wypowiedzi osobby która zna sie na rzeczy a nie odtwarza wypowiedzi innych,aha i kazda wypowiedz prosze zaargumenotwac.Dzieki Trening:Split 3 dniowy Dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w dół) 4x (15 - 8) /staly [...]

[...] ćwiczyć. Dodam jeszcze to co wyżej czyli wiek 19 , waga 68/69,wzrost 168 , bf tak na oko 16/17%, ale nie jestem specialisą wiec pozwole to ocenić komuś kto się lepiej zna no i obwód w pasie około 83 Z góry dziękuję /SFD/2019/2/5/6cc407458dc44fd6a3c9d089ff3dc5e3.jpg /SFD/2019/2/5/f5160bccaf2d4613adc4d1d3ccd66a34.jpg [...]

Czesc. Mam pytanie do kogos kto sie zna w tym temacie. Otoz cwiczylam karate przez 7lat, jakos mniej wiecej w okresie dojrzewania i nastolatkowania )) Mniej wiecej w tym czasie zauwazylam,ze moje lydki sa stosunkowo za "duze". Podejrzewam,ze jest to wina silowego pracowania na lydkach w tym sporcie co przysporzylo mi twarde, umiesnione lydki, [...]

[...] A: Normalny, nie było wiele hałasu o tym. Raczej jest cicho. Q: Jak myślisz, jak Travis Lutter przygotowuje się na ciebie ? Co chce z tobą zrobić ? A: Chłopie, nie wiem. Ma znakomite BJJ, zna trochę techniki uderzania. Moje zdanie jest ciągle takie samo: jeśli zrobisz zły ruch, to czeka cię upadek. Q: Dostałeś czarny pas od braci Nogueira. Jak [...]

zna ktoś naprawde skuteczne i dające widoczne efekty ćwiczenia na pośladki proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!

[...] na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: około3-4 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] mi o to przygotowanie organizmu do funkcjonowania przy zwiekszonej masie wlasnej, przy dobrej wydolnosc, chce miec rowniez zapas wydolnosci na zime , przed kolejnym cyklem SAA, zeby po nim nie dyszec biegnac na autobus Najchetniej bym jezdzil rowerkiem, ale pewnie tylko tym sie nie da Moze ktos zna jakies dobre metody, systemy treningowe etc.

CZEŚĆ!!CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE OCENILI MOJĄ DIETĘ. WAŻĘ 75KG, MAM 170CM WZROSTU I 15 LAT.ĆWICZĘ 2 LATA.CHCE NABRAĆ DUŻEJ MASY ALE MIEĆ TEŻ DOBRĄ RZEŹBĘ - CHCE MIEĆ DUŻE MIĘŚNIE ALE NIE CHE BYĆ GRUBY. DIETĘ TĄ STOSUJE OD MIESIĄCA I OD MIESIĄCA TRENUJE DOSYC INTENSYWNIE BO OKOŁO 3-3,5 GODZ. DZIENNIE DLATEGO STARAM SIĘ SPOŻYWAĆ DUŻE ILOŚCI KALORII, BIAŁKA [...]

Byłem u lekarza, urologa z powodu bólu jąder. A on wyjaśnił mi, dlaczego boli mnie grzbiet, kolana i jądra. Jakby nie patrzeć, dobry lekarz. Dowiedziałem się, że kręgi, pod wpływem ciężaru sztangi, etc., uciskają mi nerw biodrowo-pachwinowy. Jaka recepta na to? No dowiedziałem się, że po prostu - zakaz wykonywania ćwiczeń, które powodowałyby [...]