SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zwiekszenie ogolnej wydolnosc organizmu- how2?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13364

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9211
Witam
Mam pytanie jak zwiekszysc ogolna wydolnosc organizmu- tlenowa i beztlenowa, tak by nie kolidowalo to z cwiczeniami na silowni, czyli nie tracic masy miesniowej, a wrecz nadal ja budowac.

W praktyce chodzi mi o to przygotowanie organizmu do funkcjonowania przy zwiekszonej masie wlasnej, przy dobrej wydolnosc, chce miec rowniez zapas wydolnosci na zime , przed kolejnym cyklem SAA, zeby po nim nie dyszec biegnac na autobus

Najchetniej bym jezdzil rowerkiem, ale pewnie tylko tym sie nie da
Moze ktos zna jakies dobre metody, systemy treningowe etc.

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2094 Napisanych postów 34200 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 249982
treningi interwalowe.. bieznia/rower/basen.. ja duzo biegam i wydolnosc na prawde super wzrasta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9211
ale konkretniej ile po ile za ile

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2094 Napisanych postów 34200 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 249982
ja zawsze wszedzie biegne.. czy to na uczelnie, czy na zakupy, czy do sklepu.. zawsze biegne.. Ty tez mozesz!

a powazniej to.. hmm.. po prostu zacznij biegac/plywac/jezdzic.. regularnie i w miare intensywnie i z czasem nabierzesz wydolnosci..

a jezeli chodzi o konkrety to mysle, ze jogger i Tyka tu beda mieli troche do powiedzenia

just wait 4 them
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9211
tylko zeby mi z masy nie szlo bo ja sie nie chce odchudzac qrde

wojciechu forest tez tak biegal i pewnego dnia przebiegl pol usej

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47405 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9211
czytalem.. przysiady etc - ja kolan nie moge katowac
Cos innego? Chyba ze jakies inne cwiczenie do tabaty sie nadaje wielostawowe bez udzialu kolan :)

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47405 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
to skoro kolan nie możesz używać, jakim cudem na siłowni ćwiczysz ???

jeśli przysiadów z minimalnymi obciążeniami nie możesz robić ze względu na kolana, to i bieganie ci zaszkodzi i skakanka, i szereg innych form aktywności

pozostaje jedynie chyba basen

poza tym, opinia iż przysiady katują kolana to stary i głupi mit - wręcz przeciwnie, prawidłowo wykonywane wzmacniają je
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47405 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
poza tym wiesz co ... koksowanie przy jednoczesnym nie ćwiczeniu nóg i danych takich jak w profilu -> baaaaaaaardzo mądre


na razie pozostaje basen, za parę lat Siostro, basen !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9211
Tyka no biegac nie moge, basen i rower jak najbardziej.
Ze swoim wymiarow jestem zadowolony. A inne dane to nie wiem jakie? ile podnosze? to w kulturystyce malo wazne bo tu sie buduje wyglad.
A moje nogi i tak wygladaja lepiej niz wiekszosci kolesi.

Wiec moze wyjasnij o jakie moje dane ci chodzi?

Ty za to w swoim profilu zadnych konkretow nie piszesz wiec nie bede dyskutowal o tym dalej.

Fakt nie moge specjalnie cwiczyc nog powinienem siedziec w domu u grac na kompie.. bo w koncu nie ma sensu na silowni cwiczyc lol bo fakt dorzucenia SAA jakos wiele tu nie zmienia dla mnie w treningu.

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47405 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
fakt koksowania przy niećwiczeniu nóg jest jak jazda samochodem w którym cały czas dolewasz benzynę do dziurawego baku - nie dość że masz dużą szansę nie dojechać tam gdzie chcesz to jeszcze cos się może po drodze p.o.p.i.e.r.d.o.l.i.ć

nie radzę ci absolutnie zaprzestania ćwiczeń, zwracam jedynie uwagę na fakt iż łączenie SAA z nieoptymalnym treningiem moim zdaniem zbyt mądre nie jest

ale to twoje zdrowie i życie wiec rób jak uważasz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dlaczego pic duzo wody?

Następny temat

Dieta do oceny

WPC zestaw