[...] dla siebie i reszty domowników. Obecnie jestem w posiadaniu jedynie: -wioślarza -bieżni. Przekopałem wiele stron i tematów na forum. Mając już jakąś wiedzę teoretyczną znalazłem kilka sprzętów, które mnie zainteresowały. Potrzebowałbym jednak opinii kogoś kto się na tym zna. Co ewentualnie zmienić albo z czego całkowicie zrezygnować. Budżet [...]
witam jestem ponad 3 miechy po operacji ginekomastii, robilem hormony jakis czas temu i wyszly gorzej jak beznadziejnie, podejrzewaja jakiegos guza na przysadce, tsh 1,940 norma 0,400-4,000 estradiol 45.80 norma do 56.00 prolaktyna 26.20 ;/ norma 2.50-17.00 testosteron 670.00;/ norma 262.00-1593.00 niby hamuje teska i podnosi estradiol i [...]
Witam . Ostatnio się tak zastanawiałem jak skonstruować trening bez sprzętu na siłę , i nie mam pomysłu . Pytałem znajomego ,który się na tym zna , i polecał trening Pavla(smarowanie gwintów). Ten plan jest dobry , tylko ,że ja za bardzo nie mam jak go wykonywać i z tym jest problem . Co powiedzielibyście na taki plan wykonywany 5x w tygodniu od [...]
Helo. Szukałem na necie informacji odnośnie firmy, bądź składu tego sosu co serwują do nachosów w kinie. Są różne przepisy, ale jednak to nie to. Może ktoś pracował w kinie lub zna firmę know-how. Wiem wiem nachosy z sosem serowym nic zdrowego, ale lubię ten smak a i czasem sosik można byłoby wykorzystać do jakiegoś makaronu etc.
Witam! Mijaja miesiące moich cwiczen i ciezar na sztandze coraz wiekszy a co za tym idzie niektore z czesci ciala bola troszke znaczniej Dlatego tez, nie wiedzac w jakim miejscu umiescic ten temat, umieszczam go tutaj: Czy zna ktos jakis sposob azeby sztanga tak nie wciskala sie w barki i pleci azeby spokojnie mozna bylo sie skupic na robieniu z [...]
wiem ze takie tematy juz sie pojawialy, lecz nikt do nich nie zaglada... Wiec pisze z prosba, jesli ma ktos jakies plakaty na zbyciu, lub zna jakas firme z odzywkami ktora wysyla gratisowe plakaty, prosze o kontakt na gg : 2187994 lub na maila [email protected] ... Z gory przeraszam za powtorne zalozenie takiego tematu... javascript: test('');
Witam. Chciałbym aby ktoś kto się zna na rzeczy ocenił mi moją dietę na masę. A oto moje dane Wiek:15 lat Waga:65 kg Wzrost:180 cm Cel:masa Dopiero dwa treningi na siłowni MOJA DIETA: 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe ugotowane na miękko 15 g. rodzynek 10:35 4 kromki chleba żytniego z wędliną z indyka 13:30 2 kromki chleba [...]
Witam! jeśli ktoś sie dobrze zna niech odpowiada. Mam taki problem że bez nieczego co jakieś 1.5 tygodnia puchnie mi kilka palców u ręki i nie moge nimi ruszać mam to już około roku może dwa. Jeden palec jest taki że jak mi spuchnie to odpoczątku dłoni do końca palca spuchnięty a najgorzej boli w stawach. Az nie moge palca wyprostować. Po kilku [...]
Witam i prosil bym o pomoc kogos kto naprawde sie na tym zna. Jakis czas temu nauczylem sie Bf'a(salta do tylu) i chcial bym sie dowiedziec czy upadek na glowe moze sie zle dlamnie skonczyc. Gdy uczylem sie bf'a 360 zaliczylem naprawde ostry upadek z murka na plecach az trudno mi sie bylo podniesc. Przez pewien czas woogule odpuscilem sobie [...]
Witam. Chciałem zapytać czy ktoś z was zna jakieś dobre książki, gdzie są szczegółowo opisanie poszczególne witaminy i minerały? Szukam czegoś konkretnego, książki z której dowiem się czegoś więcej niż 'witamina C wzmacnia odporność i w dużych dawkach może zapobiegać nowotworom' Może jakieś pozycje naukowe, żaden chłam pseudo gwiazdeczek polskiego [...]
Witam, układam sobie diete i musze sobie poradzić bez wagi kuchennej :) Mleko łatwo zmierzyć bo szklanka ma wartość 0,2l :P Ryż mam natomiast w paczkac po 100g :P Problem mam z jajkami i chlebem razowym oraz wędliną drobiową na kanapki :P Zna ktoś moze średnie wartości: Ile waży jedne jajko białe kurze? Oraz jedna kromka chleba razowego? I jeden [...]
[...] rozwalił butelke. trzymał jedną ręką za szyjke, drugą uderzył z góry albo kapsel albo otwór (nie wiem, nie widziałm) i dno butelki odpadło. efektowna sztuczka. czy ktoś ja zna. chciałbym sie dowiedziec jaka jest poprawna technika jej wykonania. zeby sobie rąk nie porozwalać. a przy okazji... mas oyama też rozwalał ale cięciem urywał szyjke... [...]
Witam wszystkich Chciałbym się zapytać czy używacze jakiś kremu samoopalających jak macie jakieś dobre to podajcie i wyczytałem w necie że są kremy na pozbycie się zbędnego owłosienia z ciała dla mężczyzn ! też jak ktoś zna to podajcie jakie są dobre sposoby do depilacji klaty i brzucha Za nie długo lato to trzeba się szykować
Hej, mam pytanie do osób które trenują judo, nie dawno zobaczyłam dźwignie na łokieć, wykonaną w powietrzu wygląda to tak że partner chwyta mnie za rękaw judogi staje lekko bokiem skacze zakłada dźwignie i powala mnie na mate, starałam sie wyjaśnić to jasno Jeśli ktoś zna tą dźwignie to bardzo proszę o podanie nazwy i filmu z nią !!
[...] w domu mnie nie ma po 14 godzin więc musiałbym wszystko brać ze sobą, ale nie chcę taszczyć ze sobą torby i w niej 1kg białka (no tak, "kulturysta" i nie chce dźwigać), czy zna ktoś jakiś trick, albo jakiś pill box, ale na prochy, bym sobie tam wsypał i potem wysypywał co chcę? Mam shakera z takim podkręcanym zbiornikiem, ale jednym i to jest [...]
[...] i o jakich godzinach odbywają się treningi. 2. Gdzie odbywają się treningi. 3. Ile wynosi miesięczny koszt treningów. 4. Czy przyjmowane są nowe osoby. Z góry dziękuję, za każdą informacje, może to być sam numer telefonu do klubu o ile ktoś go zna. Znalazłem numer (0-55) 641 54 44 niestety jest nie prawidłowy. Dziękuję za każdą informację !
YO YO! Bawi sie ktos z Was w te klocki trenujecie swoj drybling systematycznie? Co juz umiecie a czego chcecie sie nauczyc? ja obecnie trenuje krecenie pilki na ramionach i proboje krecic ja tez przez plecy. Zna ktos jakies sposoby jak efektywnie nauczyc sie krecenia pily po rekach, plecach itp? Czy moze wystarczy trenowac do upadlego az wkoncu [...]
Jestem na redukcji pewien czas z początku myślałem że mam z 12%BF a tu mi ktoś kto się zdecydowanie zna powiedział że może we mnie siedzieć sporo wody i strzela na 8, 9% BF, cel 7% Pyatanie czy mam, podjąć tradycyjne kroki zrzucania wody jak przed zawodami np: "Niedziela: 2 galony - 7,5 litra wody Poniedziałek: 1 galon - 3,75 litra wody Wtorek: 1 [...]
siema z tego co widze to znasz sie za*ebiscie na koksach i do ciebie kieruje pytanko. a tez masz troche w glowie jezeli chodzi o te sprawy ale wole sie skonsultowac z kims kto sie naprawde zna na rzeczy. chodzi mi o jakis krotki cykl. chce zrobic troche masy (nie duzo, jakies dwa 2 na lapie). co wziasc? mam dostep do decki, omki, tesciakow i te [...]