Witam znawcow HST! Jesli komus by sie chcialo to prosze o rozpisanie mi treningu HST. Chodzi o cwiczenia i ilosc serii. Musze sprobowac tego treningu wreszcie, wszyscy go tak chwalą lol! Chodzi o to, ze we wtorki i czwartki mam treningi kickboxingu. A w poniedzialki, srody i piatki cwiczylbym HST lol. Najlepiej, zeby treningi HST nie zawieraly za [...]
jak ktoś zna jakieś życzenia takie specjalnie dla nas koksów niech wpisuje
Witam , cześć . Otóż , od pewnego czasu nie podoba mi się moje ciało. To znaczy rzucił mi się tłuszcz na brzuch. Dużo tłuszczu , ogólnie nie wyglądam jak facet w ciąży , lecz można stwierdzić prosto , że jestem gruby. Chciałbym , aby jakaś osoba , która zna się na tym pomogła mi pozbyć się tego ciałka. Wiek 15 Waga 68 kg Wzrost 170 cm Cel do [...]
[...] hantli wzdlow tlowia pojedynczo 4x10 hantla10kg -wyciskanie waskim chwytem na plaskiej 4x10 60kg -uginanie francuskie 4x10 32kg piatek: plecy przedramie -martwy ciag 4x10 70kg -podciaganie na drazku 4x12 -"uginanie przedramion gryfem lamanym" 4x10 40kg -uginanie nadgarstkow w oparciu Co zmienic zeby przytyc? Moze zna ktos jakas dobra odzywke?
witam waga 89kg wzrost 180cm praca nie jest az tak ciezka ale caly czas na nogach Bardzo bym prosil kogos kto bardziej sie zna o ocenienie mojej diety. Glownie chodzi mi o proporcje miedzy btw no i czy wegle sa w odpowiednich posilkach(glownie chodzi o ostatni) oczywiscie nie jem caly czas tego samego ale zmieniam produkty piers z kurczaka na > [...]
Witam... Przyznam się, że jeszcze nigdy nie wchodziłem w ten dział sfd. Ale mam poważny problem i mam nadzieje, że ktoś rozsądny mi pomoże. Chodzi o to, że mam problemy z kolanami (dokładnie seronegatywne zapalenie stawów kolanowych) nie miła choroba która objawia się puchnięciem i ogólnym zapaleniem kolan, a leczenie jest długie i z reguły [...]
Witam Czy znajdzie sie osoba ktora zna sie na tych rzeczach??W dziecinstwie mialem wykryta epilepsje(napadow nigdy nie mialem),przez kilka lat leczenia udalo mi sie z tego wyjsc jedynie w badania wykazuja minimalne oznaki.Chcialbym zrobic cykl sterydowy czy ma to jakies dzialanie ktore mogloby pogorszyc moj stan albo w jakikolwiek sposob wplynac [...]
[...] wiecej podobne mam maksy (roznica 2-3kg) co o tym myslicie? moze byc? francuza i gironda drag curl robilbym na grygie lamanym - moze tak byc? i druga prosba - jezeli ktos zna sie na trniengu 15-10-5 wg Wodyna to prosze rzuccie okiem na ten plan: http://www.sfd.pl/5_10_15_wg_Wodyna_pytania-t604665.html kurcze niewiele o tym planie wiem wiec [...]
[...] poważny problem z udami. Są zbyt duże w stosunku do reszty ciała, jednak nie ma na nich ani grama tłuszczu. Czy ktoś wie, jak trenować, aby uzyskać jak najszybszy katabolizm w mięśniach ud i je spalać. Jakie ćwiczenia wykonywać i jak często. Czy należy stosowac specjalną dietę - jeżeli tak, to jaką? Może ktoś zna specjalny program treningowy?
[...] po każdym treningu. Oczywiście o diecie też nie zapomniałem lecz czasami gorzej wychodzi z przestrzeganiem. Moje Pytania sa następujące: - Który ze środków wedle waszego uznania da lepsze efekt, MAN Scorch czy Fyre? Jeżeli ktoś zna coś lepszego to proszę o info. - Jakie suplementy stosować do FatBurner'ów aby zwiększyć efekty Z góry dziękuje [...]
skoro bylo juz jak czesto, to ja mam pytanie, co robicie z ryzu. z kurczakiem i sosem to rozumiem, ale ile mozna jesc to samo. moze zna ktos jakies ciekawe przepisy ? Szczegolnie interesowaly by mnie jakies potrawki na słodko. moze wie ktos jak domowymi sposobami zrobic " berliso " :))).
[...] Jestem juz po cyklu Crea Mass i białka! Teraz chcialbym zakupic takie produkty z Olimpu: Top Mass,BCAA, L-glutamine oraz Kreatyne w proszku Moje pytania brzmią: czy to jest dobre połączenie? jeśli tak to jakich moge spodziewac sie efektów? a moze ktos zna inna fajna mieszanke na zwiekszenie masy miesniowej? Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdro!
witam wrzucajcie linki ze stronkami sklepow w ktorych mozna dostac jakies fajne koszulki MMA a najbardziej chodzi mi o http://www.valetudo.pl/frontb.jpg . ps. nie wrzucajcie np stronki badboy lub manto lub hoolishop bo te kazdy chyba zna :P:P:P pozdrawiam :)
[...] oraz oglądałam program związany z zaburzeniami psychicznymi niektorych osób, będących przesadzaniem w prowadzeniu zdrowego stylu życia. Chciałabym takie info jeszcze gdzieś znaleźć, ale nie wiem jaki sie te zaburzenia nazywają. Mają konkretne nazwy. Pierwsze dotyczy połączenia bulimii z fitnessem. Pewne kobiety mają obsesje na punkcie ćwiczeń i [...]
Witam, piszę na tym forum, ponieważ mam nadzieję, że przeczyta ten post ktoś, kto lepiej zna się na trenowaniu niż ja (a o to nie trudno). Jestem świeżym licealistą, który jeszcze będąc w gimnazjum (z powodu braku czasu) miał problemy, by trenować częściej niż raz w tygodniu. No, ale zaczęły się wakacje, więc mam teraz sporo czasu na trening. [...]
[...] pare pytan odnośnie, dawkowania.. chciałbym przez pierwszy tydzien zacząć od jednej dziennie drugi tydzien to 2 dziennie i tak dalej,może ktos na swoim przykładzie zna inne bardziej korzystne dawkowanie, czy to prawda ze przez za długie branie metki można nabawić sie "krowich sutów". klata opada i cyce sie robią jak u baby ? pytanie co [...]
Witam czy ktos zna strone producenta lub firme, ktora jest w stanie zrobic nadruk na pas skorzany na siłownie do cwiczen ???
Witam. Jestem nowy i zielony w ułożeniu sobie treningu :) Prosiłbym kogoś kto sie zna o ułozenie dobrego treningu i OPISANIE kazdego cwiczenia jak sie go powinno wykonywac :) Bo czytałem juz wiele planow treningowych i połowe cwiczen nie mam zielonego pojecia jak wykonywac :(( Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 182 Cel [...]
Na sprzedaż posiadam oryginalna kurtke firmy G-Unit z kolekcji 2009, rozmiar XL Kto zna tą firme to wie o co chodzi. Została zakupiona w USA za kwote 189 $, w lutym roku bieżącego. Założona została zaledwie parę razy, co czyni jej stan praktycznie idealnym. Sprzedaję ją wyłącznie dlatego ze mi sie troche urosło i jest na mnie przyciasna :( W [...]
Kupiłem Libol-200 10ml, Sustanolon-250 10ml i 200 tabletek Methandrostenolonu.Polecił mi taki zestaw facet ktory sie podobna na tym zna.czy to dobre połączenie?? Napisał mi rozpiske jak je brac: Tydzień libol Sustanolon metanabol 5mg clomid cyklu 1 200 mg /1 ml 250 mg/1ml 4tab 2 400 mg /2 ml 500 mg/2ml [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
