zna

"Czy zna ktoś moze jakies tabletki na wytrzymalosc na kondycje ?" Tussi? ;). Ale zamiast szukać cudownych środków zacznij trenować. Piszesz, że masz ambicję to rozpisz jakiś trening i biegaj te interwałki.

[...] doświadczeniem mi to ocenił czy kolejności ćwiczeń są prawidłowe i czy liczba serii i powtórzeń się by zgadzała. Dołożę ćwiczenie na grzbiet. Rozgrzewka: To akurat każdy zna i nie muszę opisywać od 15 do 20 min. Trening: Brzuszki 2s po 12 powtórzeń Wspięcia na palce 2s po 15 powt. Przysiady 3s po 15 powt Podciąganie na drążku szerokim [...]

Jak znajde to dam wiecej fotek tych butów, moze jakies fotki z przodu buta. Jednak nie wiem czy bede chodził w nich po miescie i po szkole, bo poprostu troche tak głupio chyba...tzn ja nie jestem przyzwyczajony sie w takich CZERWONYCH pokazywac miedzy ludzmi i one sie jeszcze troche błyszczą, bo to taki materiał (niestety ekologiczna skura - [...]

Alein. z tym suspensionem to chyba zarty, kazdy pozna dzialanie wina i suspensionu to co mial kumpel albo bylo idealnym w pelnym tego slowa znaczeniu walem albo byl to orginalny winiacz z zambonu. Jak juz pisalem ktos kontaktowal sie z zambonem w sprawie oddzielania sie proszku, i w odpowiedzi bylo ze moze byc rozne oddzielanie sie, w roznych [...]

[...] - MMA w dniu 2012-05-14 20:12:23 Wydaje mi się że BJJ i inne sztuki walki graplerskie też mogą wywołać uszczerbek na zdrowiu %-) Co do tematu. Opinie są bardzo różne a za pewnie większość z nich jest błędna, pogadam o tym w najbliższym czasie ze swoim trenerem (który NA PEWNO zna się na rzeczy) i podzielę się z wami tymi cennymi informacjami

Podobnie jak Ty sie instruktorze rowniez malo znasz :) To Ty wyjechales z Dorianami;] wiec rowniez Ci dalem porownanie i po co robisz burze w szklance wody? A czemu po 6pow? albo inaczej: nawet jesli 6pow to co?? Ty chyba nie wiesz co to progresja linearna. Wyciskanie hantli w porownaniu z zarzutem z wyciskopodrzutem? pelen relaks, jak nie [...]

wtedy to nie jest milosc jak laska leci na kase ... ale fakt sa takie. a faceci sa z natury tacy chamscy ze patrza na urode tzn kazdy patrzy bo po czym ocenic jak sie nie zna charakteru ale ehh wiecie o co mi chodzi nie

Brązowy pas kyoka, więc ma się czym pochwalić, tylko przymusowa przerwa ją dopadła. Ciekawie jak brąz to i staż dłuuugi a więc na rzeczy się zna... To tyle umiesz, że całą lekcję Twoja wypowiedz zajmuje, czy tyle Cię mordują a potem i tak sztuka ? Improwizuje = śmiechy ale i tak jest przyjemnie i zabawnie Co do Burneiki słyszałem o tym [...]

Ciekawie jak brąz to i staż dłuuugi a więc na rzeczy się zna... Trenuje od 17 lat, były tam jakieś przerwy raz dłuższe raz krótsze po drodze. Ogólnie lepiej nie pyskować Improwizuje = śmiechy ale i tak jest przyjemnie i zabawnie Tia, ja tez tak improwizowałem, a potem na zakończenie roku musiałem gościa pytać "czy jak mam te trzynaście [...]

mroczny myślałem w dosyć podobny sposób Lapson1 niby tak ale jak widzisz, dla mnie to za mało... z racji tego że ojciec dobrze zna trenera, to tylko 50zł za 1h (normalnie 125zł) wazzup ok czyli Lafay 3x na tydzień 100-70-100% + basen, dieta jest dosyć ciekawa, nie wyliczam tutaj kcal itd lecz porządne mięsko, dużo nabiału nie powiem się zje [...]

Domer pytanie do Ciebie. Ser bialy i olej z oliwek blokuje wydzielanie hormonu wzrostu w nocy. Tak czy nie. Ja przed snem biore bialko z hmb, redukcja tluszczu. Dobrze czy zle. Jesli ktos inny zna poprawna odpowiedz chetnie poczytam.

Pompki w takiej ilosci oznaczaja ze jestes raczej za silny na to cwiczenie. Jesli robisz sztange to wystarczy. Dolna klata wymaga MASY, proste. Nic nie dadza pompki, chyba ze na poreczach. Budowa ciala nie przesadza do konca o sile. Szybki metabolizm napedza synteze energii do podnoszenia ciezarow. Najwiecej zalezy tu od kondycji nerwow(a u ekto [...]

[...] olewać. Tak więc chociaż ja akurat uważam, że gdyby Mirko wrócił do K-1 to byłby absolutnie pierwszoplanową postacią (był już taką gdy odchodził, a teraz poziom generalnie znacznie spadł!) to w sumie się zgadzamy. Wygląda na to, że tak jak ja nie doczytałem postu Slayera, tak ty mojego Do Grześka - Jarząbek zawsze gada z sensem, ale dlatego, [...]

juz o tym mowilam ale moj kolega kulturysta 5 na ostanich mistrzostwach Polski (wiec sie troche zna) ma jeden dzien treningowy tylko na rece bic, tric, przedramie nie wiem jak laczy pozostale grupy ale trenuje 5 razy w tygodniu NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

no okej ale nie mam ochoty sie paprzec z jakimi domowymi maseczkami, czy zna ktos nazwe jakiegos dobrego kremu liftingujacego, moze byc z tych drozszych, z gory dzieki

Troche osób zna się na rzeczy z tego co pisali,reszta pierdzieli bo coś tam słyszeli.. 1.Dla ochroniarza nie liczy się "Twoje" dobro bo nie ty mu płacisz,wystarczy żeby nie przekopali ciebie na terenie lokalu a za już mogą 2.Nie ważne kto zaczyna bojke,oberwie się dla wszystkich 3.Nie ma co się dziwić że na bramce chłopaki są na [...]

[...] faceta. Jak już wyrzucili go z lokalu to poza nim rzucali gościem o samochód i przeklinali gorzej niż on. Jakiś mały fiu*ek(jeden z ochroniarzy) rzucał nim pokazując jaki zna ciosy i jaki to jest groźny kumplom. O takich ludziach naprawdę mam niskie mniemanie. Facet nie był bez winy ale żeby znecac sie nad nim w pięcu... To chyba wyładowywanie [...]

Ktoś chyba nie patrzy na daty i nie zna regulaminu działu a dokładnie jego 7 punktu.

noo tylko,ze ja sie nie zna na dietach :/ i wolalbym zeby mi to osoba doswiadczona zrobila ;//

No o co chodzi.. Nie czytałem jeszcze nic na forum, bo tyle tego jest, a ja szukam czegoś konkretnego.. od kogoś kto zna się na rzeczy..