zna

[...] Jako osoba, która potrzebuje profesjonalnych rad. Proszę o pomoc w rozpisanu dokładnej diety odtłuszczającej. Tylko poszę o rozpisanie jak dla osoby, która się na tym nie zna;/ Chciała bym zredukować tkankę tłuszczową, a nie jest to łatwe bo lubię podjadać. Teraz są ferie i mam przerwę w zajęciach. Trenuje taniec nowoczesny dwa razy w tygodniu [...]

Witam, mam pytanie. Czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? Oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? Prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! Dziekuje z gory!

Witam, mam pytanie. Czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? Oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? Prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! Dziekuje z gory!

[...] można wyrabiać sobie jakimś specjalnym treningiem. Mówiąc krótko ciekawi mnie co wpływa na to, że mięśnie nabierają takiej siły mimo niewielkich rozmiarów...np taki Bruce Lee:) Chudy jak patyk a niewiarygodna siła. Czy ktoś zna jakiś fajny zestaw ćwiczeń formujących w tym kierunku lub po prostu może mnie naprowadzić czego mam szukać?..Dziękuję.

jak ułożyć sobie trening na rózne części ciałą . ktoś pomoze ;p i czy ktos zna jakieś fajne ćwiczenia na sztangę łamaną

Do wojownika uczeszczalem jeszcze za czasow bytnosci w otchłaniach dworca pkp %) Bardzo sympatyczna pani z podejsciem sprzedawcy miala jednak wyczucie- nie radzila stuffu za 300zl ale raczej dawala tansze kreatyny (zielony Vital %-)) potem przenosiny tam juz inna atmosfera ale nadal zle nie bylo - ceny moze lekko wyzsze niz gdzies indziej ale [...]

Witam, tak jak w temacie, chce nauczyc sie kopać dokladne i techniczne uderzenia z wyskoku w glowe/zebra/barki ;) Moze ktos zna jakies ćwiczonka zeby wyrobic wyskok i technike tego kopniecia? Worek mam (150/45 waga 40kg) Cały osprzet mma jest, jezeli chodzi o silke to jest ławeczka, sztanka, multum sztangielek ;) Prosze o zestaw jakis porad ;) [...]

Witam od niedawna zacząłem treningi MMA. Stójkę mam opanowaną ale problem tkwi z parterem i nie mam możliwości treningu od podstaw. Zna ktoś jakieś stronki pokazujące dźwignie,duszenia itp, jakieś rzuty :)

[...] interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 lat. Pozdrawiam i licze na pomoc kogos kto sie zna na rzeczy

zna ktos w londynie polnocnym jakeis godne zaintresowanie kluby walki - mma/boks?

[...] odzywek : - DAA-Stin - BCAA - Tested Burner - Beta Alanina. Pierwsze 3 - rozpisanie, ostatnie - warto, nie warto, jakie opinie? btw. jakieś ciekawe witaminki ktoś zna? z reguly olimpu bralem, typowe "dla sportowcow" troche źle na mnie wpływaly, czasem miałem dziwne uczucie w głowie po nich, zwykłe bez efektów ubocznych, ale nie wiem [...]

[...] mistrzów japońskich. Wiem że obydwie nacje nie darzą się miłościom, mają tendencję do megalomanii i mitotwórstwa. Niemniej jednak w biografiach japońskich mistrzów nie znalazłem informacji na temat obitych twarzy chińskich mistrzów.( a jestem pewnie że gdyby taki fakt zaistniał nie omieszkaliby się tym pochwalić:) ). Z drugiej jednak [...]

Czy zna ktoś tytuł tej piosenki któa leci od początku? http://www.youtube.com/watch?v=4WzqVOjyzS0&feature=related

Co sądzicie o suplemencie Syntra EC czy powoduje on jakieś skutki uboczne i czy jest wart kupienia może ktoś miał z nim doczynienia , albo ktoś z was zna jakiś zamiennik tego suplementu.Konkretnie chodzi mi o taki suplement,który zwiększa dodatkowo produkcję czerwonych krwinek. Z góry dziękuję za odpowiedź .

Witam, Trenuje systemem FBW i do tej pory ćwiczenie na nogi jakie wykonywałem to Przysiady ze sztangą. Problem w tym, że po wczorajszym treningu boli mnie pachwina. Nie wyczuwam żadnego guzka (odpukać) i jest to pierwszy raz kiedy coś takiego mam po treningu ale boję się dalej wykonywać to ćwiczenie żebym nie nabawił się przepukliny. @-|@-| Zna [...]

Mieszkam we Włoszech ok 100km od Mediolanu.Czy ktoś zna jakieś sklepy z odzywkami w okolicy?

Witam, mam pytanie czy mozna brac kreatyne ( olimp - monohydrate ) razem z gainerem ( trec - mass xxl ) np. od razu po przebudzeniu czy tak troche z dupy to mieszac ? ( rozne sa opinie w wyszukiwarce i chce wiedziec to od kogos kto sie zna na tym ) I czy dextroze moge brac przed treningiem ? Czy tylko razem z kreatyna ?

Witam czy zna ktoś może jakieś strony gdzie można wygrać odżywki?? Albo jakiś konkursy??

[...] biodrowego, ale myślę, że jest to do zaakceptowania, co nie? Reszta ćwiczeń bez problemów myślę, zamierzam zresztą je skonsultować z instruktorem na siłce (wydaje się, że zna się na rzeczy, sądząc po jego sylwetce i tym, że nawet "najwięksi" goście zwracają się do niego z sugestiami/pytaniami). Aha, tragiczny wynik wyciskania to efekt słabych [...]

[...] aktualnie w sezonie zimowym odbywam (główne ćwiczenia) 1)5x w tygodniu Treningi techniczne(wypiszę ćwiczenia które wykonuje,bez podziału na dni,bo to chyba nie ma znaczenia dla was? Jak ma to rozpiszę szczegółowo) -rzuty piłką(800g) o ścianę 120 rzutów,50 rzutów oszczepem na krótki dystans do celu, ćwiczenia sprawnościowe na płotkach/ [...]