[...] wypadnie to Mesomorph wpc łowieckie 1800g chciałbym to rozłozyc na jakies 2 miesiace i dowiedziec sie czy to sa dobre produkty na nabranie masy i siły? i jak ktos sie zna moze napisac jak to dawkowac? w jakich ilosciach, co przed co po treningu , co z rana , co przed snem , i ogolnie tego typu uwagi. (co do nabierania masy to idzie mi w [...]
[...] pierwszy rok i nie wiem jak będę kończył wykłady oraz jak wygląda tam sprawa z siłownią. Po jakimś miesiącu sprawa powinna się wyklarować i postaram się tam coś na te piątki znaleźć, ale na chwilę obecną chciałbym rozplanować trening w czasie od poniedziałku do czwartku. Czy takie coś ma w ogóle sens, jeśli tak to co mi polecacie i jak rozłożyć [...]
Po powrocie do szczecina udałem sie do flexa na mazurskiej po karnet i okazało sie, że zamykają siłownię. Zna ktoś jakąś fajna niedrogą siłownie w centrum szczecina? Chodzi mi o okolice placu Rodła, żebym nie musiał dojezdzać tramwajem.
Witam , jeśli napisalem w zlym dziale to przepraszam i prosze o przeniesienie do odpowiedniego. Chcialbym prosic kogos kto sie zna o sporzadzenie rozpisku biorac pod uwage to co chce cwiczyc i to co cwicze. Wiec zajmuje sie cwiczeniem ogolnie MMA , Jujutsu , elementow Sambo , troche boxu i Ryu Te. Mialem ciezkie treningi ale okazaly sie [...]
[...] bardzo kocham (z odwzajemnieniem) jedyny nasz plan to byc do konca swiata razem w zdrowiu szczesciu itd zalozyc rodziny i zyc dlugo i czesliwie. Ja mojej kobiecie (a poznalem ja w czasie jak juz koksowalem) wszystko spokojnie opowiedzialem i wytlumaczylem ,co jest co , po co i dlaczego itd. bez nerwow rozmawialismy o tym i niemamy zadnego [...]
Witam serdecznie Mam następujące pytanie czy zna ktoś z was dobre ćwiczenie na mięśnie poprzeczne brzucha (nie skośne)? Może jakieś z klasycznych ćwiczeń na brzuch szczególnie na nie oddziałuję a ja tego nie wiem. Wiem, że ćwiczenie tych mięśni zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej oraz ogólnie zwęża talię a to mnie interesuję. Jeśli macie wiedzę [...]
Monia zróbmy tak , może ja Ci namieszałem z tym planem w głowie , dogadaj się z Obli, zna Cie lepiej i dłużej , wie jakie są Twoje możliwości nie będzie problemu z jakimś planem treningowym , a ja nie będę Ci mieszał w głowie więcej pozdrawiam
[...] co bedzie j.w.szkoła mutant kanapki+sok+owoc+magnez+cynk przed snem jajka+tran w środku nocy ostrowia ostrowii mam na 214 dni bo opakowanie 15kg a mutanta zamierzam kupić 2 paczki 6800 co starczy na 3 miecha. info o mnie w profilu.. a i wyjaśnienie:magnez+cynk=ZMA.. tyle że mama mi nie kupi zma bo jest przeciwna odżywką.. nie zna sie i tyle.
Dzieki za pomoc, sog polecial ;) no w sumie ta na monte casino blizej ode mnie, ale ceny tez bez rewelacji bo studencki karnet 12 wejsc 99zł...:/ Moze ktos jeszcze cos zna w centrum szczecina? :) Jak nie to uderzam na monte cassino:)
co ciekawy 1-1 jest ! :) Leo wszedl wlasnie hihiih ps jakiej Anki? i korwa po choj Ty czytasz co sie bd wczesniej dziac i potem ogladasz? za choj nie rozumiem znam typa co nie ogladal meczu jakiejgos np, zna wynik widzial bramki i oglada go na next dzien caly bo nie ogladal
Redukcja przede wszystkim opiera się na diecie z ujemnym bilansem azotowym, jeżeli Twój kolega nie zna samych podstaw to jest skazany na niepowodzenie. Pozdrawiam
jaki jest dobry trening polaczony z dietą na zbudowanie dużych i potężnych barków cos ala lee honej lub inny wysmienity kulturysta moze dorian yates zna ktoś jesli tak porszę o odpowiedz chce byc wieki naturalnymu sposobami koksy nie w chodza w gre
czy zna ktoś jakiś klub fitness, aerobik na terenie opola i moglby polecic? Najlepiej zeby nie był drogi, w granicach do 60zł miesiecznie badz karnetowo
Hey Jaka jest prawidłowa technika wyciskana sztangi w waskim uchwycie? Jakis czas temu bardzo doswiadczony bywalec siłowni ktory sie zna na tym widac po nim ;) zwrocił mi uwage bo miałem łokcie blisko tłowia . On mi powiedział ze łokcie maja byc tak jak przy wyciskaniu sztangi ' cwiczenie na klatke' . Ogladam filmy i sprawdzam na necie i tam [...]