zmęczenie

[...] wąsko, przy wyciskaniach na klate już tric dostaje w ty mu jeszcze jedno wyciskanie dokładasz. -to prostowanie na maszynie przed przysiadem w jakim celu ? Wstępne zmęczenie mięśni to słaby pomysł. -masz 2x przysiad i mc na prostych nogach w dniu nóg - prostowniki bardzo szybko zajedziesz. -mam duze watpliwości czy zrobisz mc na [...]

Witam serdecznie , mam 21 lat i od okolo miesiaca borykam sie z chorobami ukladu oddechowego. Tj. Przechodzilem przez 2 tygodnie zapalenie oskrzeli ponadto do dnia dzisiejszego mam katar ktory z poczatku byl slaby(czyt.nie wyplywal) a teraz leci mi z nosa jak z fontanny. Jak na razie jestem po tej chorobie (zapalenie oskrzeli) ktore wyleczylem [...]

Ja mam większy problem niż zmęczenie, wypiłem 4 actimele i mnie na kibel goni. Srać czy nie srać oto jest pytanie.

[...] co dopiero coś naskrobać. Miska była czysta, z trenowaniem było różnie, bo trochę niedosypiałam i czasami po prostu padałam na pysk. Kiepskie takie życie, pośpiech, stres i zmęczenie. I od razu zaraz czepiają się człowieka ciągłe przeziębienia. Oczywiście obowiązki nadal są, ale zniknie mi ten wymagający najwięcej wkładu , na razie kończę [...]

[...] nasz organizm na pewno będzie starał się z tym walczyć i przez jakiś czas może mu się to udawać a skutkami może być wiele rzeczy o których nawet nie pomyślimy jak nudność zmęczenie ból głowy ale i to nie musi sie stać przychodzi taki dzień kiedy wędrujący zator się gdzieś zawiesza i kończy sie to wylewem jeśli w ciągu 3 godzin nas ktoś [...]

[...] byc drozdzyca. Sprawdzilem wiec w internecie objawy. Zaniepokoilem sie bo duzo z nich pasuje do mojego przypadku, oto niektore z nich: biały język, brak koncentracji, ciągłe zmęczenie, depresje, krótka pamięć, mrowienie kończyn, łaknienie niektórych pokarmów( w moim przypadku słodyczy), niedowaga, sucha cera( ze mnie skora sie po prostu sypie) [...]

[...] 4szt + 2,5kg / 12x 5szt / 12x 5szt T2: 20x 3szt + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg Czas: 80 min Komentarz: Po tych przysiadach to nie to samo zmęczenie co po tylnych... ale pompa bardzo dobra. FILMIK: Front - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=XAnFx8OTaJE&feature=player_embedded DIETA: ** 5g mono 1. [...]

[...] 4szt + 2,5kg / 12x 5szt / 12x 5szt T2: 20x 3szt + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg Czas: 80 min Komentarz: Po tych przysiadach to nie to samo zmęczenie co po tylnych... ale pompa bardzo dobra. FILMIK: Front - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=XAnFx8OTaJE&feature=player_embedded DIETA: ** 5g mono 1. [...]

[...] siłowy tylko, ale zaczynam robić znów 20 powtórzeń 29.03.2011r. siłowy bo cały dzień "na mieście" i zdążyłam zjeść tylko śniadanie. Chyba za mało siły miałam. za to waga dziś rano: 70,8kg Jutro szczególny dla mnie dzień-rocznica. Fajnie, że waga znów ruszyła. Pozytywne zmęczenie. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2011-03-29 21:04:31

[...] zamotałeś, że nadal nie jestem pewny, czy można stosować te zamienniki czy jednak kurczowo trzymać się programu:). Staram się zachowywać ilość powtórzeń/serii, staram się by zmęczenie było na podobnym poziomie do tego ramowego planu i oczywiście ćwiczone są wszystkie partie mięśni. Wiem, że nie mam zbyt dużej wiedzy, dlatego nie tworzę własnych [...]

od jakiegoś czasu doskwiera mi zmęczenie, senność, amotywacja dziś zbadałem tarczycę tsh 4,51 (norma 0,51-3,30) t4 106,7 (76-170) t3 1.82 (1,40-3.34) jak widać tylko tsh lekko podwyższone reszta niby w normie, ale jednak zdecydowanie ku dołowi się zbliża i teraz pytanie - czy endokrynolog się takim czymś zajmie (by jednak podnieść trochę te [...]

Dzisiaj po południu nadrobię zaległości,to już końcówka przygotowań do FIBO i brakuje co raz bardziej czasu na cokolwiek innego niż trening, przygotowywanie posiłków, cardio, ćwiczenie układu dowolnego i jeszcze kilka innych rzeczy z tym związanych. Do tego dochodzi coraz to większe zmęczenie.

[...] nosi najchetniej to bym szedl juz w sobote na trening albo jutro, ale wolę jednak odpocząc te kilka dni, chyba ze jednak isc? zastanawiam się cały czas skąd tak nagle to zmęczenie itp. - to raz, moze miała na to wplyw duza aktywnosci fizyczna i umyslowa w ciagu dnia + te treningi i jeszcze aero dorzucilem teraz, a w sumie jakby tak zliczyć [...]

[...] z piłką -fajnie, niektóre ćwiczenia w miarę łatwe, niektóre kompletnie mnie zaskoczyły, przede wszystkim 'zabawa' polega na łapaniu równowagi... Druga seria szła lepiej, ale zmęczenie materiału było - dziś ciąg dalszy drżenia nóg choćby przy siadaniu na wc Była rozgrzewka z http://www.sfd.pl/-t438773.html, która chyba dała mi bardziej w kość niż [...]

[...] tzw. Sygnalizatorem - mówi komórkom mięśniowym o dostępności, ilości i jakości aminokwasów - więc im więcej leucyny tym lepiej. Jej niedobór może wywołać objawy takie jak: zmęczenie, depresja, zwiększona wrażliwość na ból, rozdrażnienie, czy też bóle i zawroty głowy. Najlepiej działa wraz z izoleucyną i waliną, stąd połączenie tych aminokwasów [...]

Hej Ho! Melduję się dzisiaj! Jestem ukopana jak prosie i padam. Trening: dzisiaj miałam jakoś mało poweru. Czuję takie permanentne zmęczenie nóg, są takie jakby słabe i nie mogę z nich wycisnąć na treningu tyle ile bym chciała. 1. przysiad przedni 15/10kg 15/10 15/10 Robiłam na suwnicy, musze nauczyc sie dobrze techniki a suwnica mi ułatwia [...]

[...] co mnie zaciekawiło i będę chciał zgłębić wiedzę to temat diety zasadowej i kwasowej. EDIT: Jeszcze na temat podziału zmęczeń na typy z art'u shoo: Moglibyśmy rozpatrywać zmęczenie na różnych płaszczyznach . Psycholog zmęczenie będzie kojarzyć ze stresem, monotonią czy motywacją, fizjolog z energetyką wysiłku fizycznego oraz koordynacją [...]

[...] w jednym miejscu całkowicie wyczerpany treściowo. A nie porozrzucany na kilka tematów, których nie wszyscy potrafią znaleźć. Mogłeś też szczegółowo opisać różnice pomiędzy zmęczeniem a przetrenowaniem. Większość osób bierze zmęczenie i przetrenowanie jako stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi między treningiem lub ćwiczeniami a [...]

[...] więcej energii dostarczanej do mięśni z naszego napoju ,oraz większą pompę w naczyniach krwionośnych w naszym organizmie.Ja pijac Bcaa na treningach odczówam mniejsze zmęczenie miesniowe ,kiedys używałem CARBO ale uważam, że aminokwasy rozgałęzione sa o wiele lepiej przydatene na treningu.Bcaa powino sie stosowac rano naczczo np z Kreatyna [...]

[...] jakiś mega ale chyba może być. Nawet nie myśl o robieniu serii na maksa. To daje Ci złudzenie że na treningu dałeś z siebie wszystko ale nic z tego nie będziesz miał. Rób założoną ilość powtórzeń, albo jeszcze lepiej, określaj ją w trakcie treningu, tzn. gdy czujesz zmęczenie ale wiesz że mógłbyś wykonać jeszcze kilka powtórzeń kończysz serię.