zmiana

[...] POSIŁEK Taki sam jak drugi.Ostatnio zapominałem brać orzechów i rodzynek do szkoły,ale mam zamiar już nosić. <4POSIŁEK Pierś z kurczaka,ryż brązowy i warzywa na parze(lub zmiana ryżu na ziemniaki,zmiana mięska i zmiana warzyw) <5POSIŁEK -płatki musli+jogurt+owoc lub mleko sojowe+płatki+2xWaza z serkiem białym półtłustym i jakąś konfiturą [...]

[...] 8x32kg 8x63kg 8x63kg 8x63kg Uginanie stojąc 8x45kg 8x45kg Francuskie wyciskanie 8x40kg 8x40kg SUPLEMENTACJA rano - 5g mono przed treningiem - 40g HP , 10g BCAA po treningu - 5g mono, 10g BCAA na noc - 1 caps MZB W suplemnetacji mała zmiana, przed treningiem dwie porcje HP. Po jednej już nie czułem praktycznie nic. Przy dwóch trochę większa pompa.

[...] jest czasem bezalko? Albo o jakiejś śladowej ilości alko? W 3 miesiące dużo możesz zrobić i zrzucić kilka kg, tylko nie nastawiaj się na jakąś konkretną datę bo to ma być zmiana na trwałe a nie odchudzanie na wesele i potem możesz się czuć zawiedziona. A jak Ci idzie? Schodzą obwody coś drgnęło? Jak nie czujesz że ćwiczyłaś to zwiększaj [...]

Trening na masę, zmiana planu treningowego i ćwiczeń na klatke a powinno ruszyć

Miały styczność z dużą wilgotnością, zmianą temperatur itp.?

[...] w domu; w szkole głodówka - za dokładnie wszystko wyliczałem np. liczyłem herbatę, cukier, mleko ( teraz mleka nie liczę ) &&&Jak widać zaszła we mnie ogromna zmiana... Potrzebowałem zmarnować wiele czasu, by znaleźć 'odpowiednią drogę"... ***Ważne ! Płatki Owsiane - gotować kilka min ( z 3-4); łyżeczka soli na 100g, aby [...]

[...] ale jest już o niebo lepiej niż w czw myślę ze od pon ruszę już pełna para. Po vasobolan czuję dobra pompę ale nastepnym razem spróbuje 8kaps i porównam. Dodatkowo mała zmiana w treningu ze względu ze mam do dyspozycji takie fajne suple postanowiłem postawić prio na moje śmiesznie małe ramiona. Plan będzie wyglądał następująco(z progresja [...]

[...] Póki co - zaczytuję się w GS-after-40 :) Są treningi na pierwszy miesiąc, potem EDT. Polecam czytać od początku.. Autor potrafił rwać 24kg odważnik w seriach po 10 powt (i zmiana ręki) dosyć długo, a trening GS zaczął od pary 16kg.. niby niewiele; No i on całe życie ćwiczył - jak nie z kettlami to ze sztangą. Sam mam parę 16kg.Zobaczę jak [...]

dokladnie zaraz sie okaze ze maurycy jest super bo przyjal 20 lokcji i 10 kolan na leb a inny wytrzyal by polowe mniej - naprawde swietne osiagniecie - zmiana pokolenia - maurycy oczywiscie klasa sama w sobie swietny zawodnik ale jones odjechal mu umiejetnosciami i forma bardzo daleko mial caly rok na przygotowania, jones wzial walke z marszu

[...] cwiczac 3 dni w tyg (pon, czw, sob) lepiej dalej jechac FBW czy robic splita? Problem w tym, ze cwicze z 3 kolegami i robiac FBW pomiedzy cwiczeniami jest duza przerwa (zmiana ciezaru, czekanie az ktos skonczy) a przy splicie moglibysmy cwiczyc po 2 (2 taki sam ciezar i 2 taki sam) np. w pon 2 os. klata+bic a kolejne 2 os. plecy+tric, mysle [...]

Witam, jade cyklem 1-8 200mg prolo c5d zaczyna sie 6 tydz a dopiero zdecydowałem się na końcówke winkiem, czyli teścia dłużej pociągne i na 5 tyg winstrol 1-10 200mg enan 8-12 winko 20-30 mg ed na 8 tyg teścia na odblok miłem 24 tabsy clomidu. teraz starczy 48? przy wejściu na winko obciąć ww? teraz jestem na + 300-500 kcal no i jeszcze pytanie bo [...]

Ładna zmiana. Zacznij ćwiczyć jakieś sztuki walki, bo to sama przyjemność :) tylko wiadomo przy takim aerobie trudniej o mase.

Zgadzam się - antek to kicha .Zero progresu - dawka 100 - 150 ed + 500 enan e7d ( była to część cyklu )potem zmiana środka i dalszy progres. To było w listopadzie 2010 . Teraz jadę meta Razak 40 ed , Npp Phoenix 100 ed , prop Balkan 150 ed - pompa jest , siła jest, fajka w dół , dupa boli niemiłosiernie . Zmieniony przez - figat w dniu 2011-03-20 [...]

na oko:) zmiana cięzaru i jak już mam spokojniejszy oddech to robie jak nie to chwilka jeszcze i już:) to dodam więcej aero:) do 80 powinno iść bez oporu hardkorowego, mysle że do wakacji mniej więcej dojdziemy tam:) czyli zobacz ile czasu, no i tu jest to! WAKACJE!:) non stop na dworzu, mam całe tygodnie wolne, rozumiesz o co chodzi;p? aero moge [...]

Wstęp:zauważyłem, -pewnie nie tylko ja- że ostatnio się troszkę opuściłem w prowadzeniu dziennika i walce o mniejszą wagę. Jestem już na półmetku, czyli miejscu gdzie nie można się cofnąć. Za tydzień Pasibrzuchy czyli duże wyzwanie, a ja poczułem wiosnę i wrzuciłem na luz. Nie ma tak dobrze, trzeba dopiąć swojego żeby pokazać wszystkim wkoło- a [...]

W związku z dużym zainteresowaniem zmianą wyglądu w tym temacie będziemy wstawiać wszystkie produkty, które zostały odświeżone :) Na pierwszy ogień: MS-L001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html Zmiany: - gięte oparcie z jednego elementu - nowe mocowanie siedziska i oparcia - masywne stopki wykonane z gumy [...]

19.03.2011 - Sobota Mała zmiana suplementacji, wywaliłem 25 mg cynku i dodałem w to miejsce + 1 tab Vit C Strong 1000. Zwiększyłem również porcję Potasu o 100 mg czyli mam teraz 300mg x 2 dziennie. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab [...]

Chcę dowiedzieć się czym, jaką substancją jest metabol, jak działa gdy ktoś go zażywa i jak reaguje w połączeniu z alkoholem lub narkotykami? Czy możliwa jest po zażywaniu go zmiana zachowania, bardziej agresywna postawa?

[...] day (3 x 10) and two 15 minute bouts per day (2 x 15) were as effective as one 30 minute bout per day (1 x 30) for improving VO2 max and weight loss. Pułap tlenowy (VO2max) zmiana parametrow ciala inne badanie: The objective was to compare the effects of accumulating ten 3-min bouts of exercise with those of one 30-min bout of exercise on [...]

[...] plecy i klate. zauwazyłem poprawe, jak cwicze na wyciagach tzn. plecy na wyciagach + MC a na klate chyba małe ciezary i 100% techniki, ale o tym za 2-2,5 miesiaca zajdzie zmiana w diecie - kcal nie beda 2900 tylko 2650, i raczej węgle rano i okołotreningowo, i B+T i B+WW bez łączenia. wrzuce wieczorem poprawioną poszło 35 minut rowerka. [...]