zmiana

wczoraj na wfie (biliśmy sie na macie) spadłem na lewe kolano całą masą ciała, poczułem ból. Kolano mi nie spuchło, ale bardzo boli od wewnętrznej strony nogi. nie mogłem spać w nocy, tak mnie rwało, każda zmiana pozycji bolała. czy warto udac się z tym do lekarza, czy to może tylko zbita łękotka?

zmiana koloru na pomarańczowy od paru dni

jak można zobaczyc niżej w temacie wymieniam piaste i zastanawiam sie nad zmianą napędu z 7 na 8 rzędowy i nie wiem czy się opłaca bo musiałbym kupić nowe klamkomanetki za około 130zł i kaseta 60zł. Czy opłaca sie wydać te pieniądze na jedna przeżutke więcej?

[...] z 30 do 34cm. Jestem muzykiem więc wcześniej nie ćwiczyłem z wyjątkiem 8 msc temu (jeden miesiąc na Hydrancie). Niestety kobiety potrafią namieszać w życiu i to ostro stąd zmiana. Na początku zaznaczam że mam bardzo małą wiedzę na suplementacji. Chciałbym abyście pomogli mi wyjaśnić pare kwestii. Czy biorąc PVL Mutant Mass należy brać dodatkowo [...]

[...] Doszedlem do wniosku, ze najwyzszy czas przybrac troche miesni. Za miesiac ide do pracy fizycznej w chlodni na rozladunku. Wiem, ze nie bede mial czasu na trening bo zmiana trwa 12h i do tego w nocy (od 19:00 do 7:00). Chcialbym dobrac jakis cykl ktory pomoglby mi wycisnac z tej pracy troche wiecej. Zastanawiam sie nad BCAA, albo jakims [...]

[...] do osiągnięcia: Masa Staż Lacznie dobrze ponad rok , jednak aktualnie cwicze okolo 5 miesiecy No i wlasnie tutaj sie zaczyna problem. Cwicze FBW 5 miesiecy , myslalem nad zmiana planu na split 2 x parita / tydzien Jednak wolalbym zostac przy FBW. Posiadam 2 sesje A , B Poczatkowo plan wygladal mniej wiecej tak : Sesja "A" Klatka : [...]

[...] są ukazane na zdjęciach. Przytyłem 8kg i w łapce urosło 5 cm jakos jednakże zalałem się strasznie. Schaby mnie męczą a lato za rogiem. I pytanie co najbardziej polecacie. Jakis trening na rzezbe, czy kontynuowanie starego treningu plus jakies aeroby albo HITTa? Domyslam sie ze zmiana diety rowniez wchodzi w grę Rezultaty 5miesięcznego treningu:

Witam. Mam 16 lat. Wzrost: 178cm waga: 62kg. Ćwicze od połowy kwietnia, czyli ponad miesiąc. Robię ciągle typowy trening na masę. W tym czasie (biorąc gainera) przytyłem 2 kg. Czy powinienem kontynuować ten trening do końca roku szkolnego, potem zrobić 2 tygodnie regeneracji i powrócić z małą zmianą planu treningowego? Co byście robili na moim [...]

Witam, jestem w 8tyg cylku 4tyg: Deka 400ew susta 250 e4d 4tyg: Deka 400ew enan 300e4d 3tyg: Deka 300ew enan 300e4d i od dluzszego czasu nic nie uroslo, zmiana diety nie pomaga i mysle teraz co tu zrobic. Mam jeszcze deci na 6 tyg po 300mg i wystarczajaco enana. Czy przerwac ten cykl na 12 tyg i sie odblokowac czy sprobowac cisnac ten cykl do [...]

Siema jestem na cyklu kilka dni ;) Storm+Shock.Pracuje na 3 zmiany i mam 2 pytania czy jeslli przed 2 zmiana trening mam okolo godziny 11 z rana pije stroma na czczo shocka przer treningiem czy zapodawac tez stroma zaraz po treningu czy dopiero wieczorem, a 2 pytanie wracajac z nocki ide spac czy jest sens pic storma rano czy dopiero jak wstane?

[...] aczkolwiek niektóre białka (żelatyna) wykazują podobne właściwości. Funkcje pełniące w żywności: 1.Zagęszczającą - zwiększenie lepkości produktu, 2.Żelującą- zmiana struktury z ciekłej w stałą, 3.Stabilizująca- umożliwiają utrzymanie stałej struktury przez dłuższy czas, Nie wszystkie hydrokoloidy żelują ( mączka chleba [...]

[...] 18 lat, waga 82kg, staz 7 miesiecy , dieta na mase jest kupilem jakies 3 tyg temu xploda pierwsze kilka razy super pobudzenie, pompa i samopoczucie. A po 2 tyg drastyczna zmiana wezme no xploda 40 min przed silka a tu masakra w glowie sie kreci no i w koncu te wymioty. Nie wiecie co moze byc przyczyna, nie stosuje zadnych odzywek bialkowcyh i [...]

chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś różnica bo słyszałem że jak się ćwiczy to powinno robić 1 kółko czyli np biceps triceps brzuch w tym po 1 ćwiczeniu każdego z tego rodzaju (chodzi mi oto żeby np robię serie na biceps odpoczynek 1min czy robić ze robię biceps odrazo zmiana na triceps a później brzuch i dopiero wtedy odpoczynek

Proszę o ocenę, jeżeli zły dział to sorry Celem treningu jest poprawienie kondycji, wytrzymałości i eksplozywności pod mieszane sporty walki i pracy w służbach mundurowych- w tych służbach to głównie kondycja i podciąganie na drążku (straż pożarna/wojsko) Ze względu na kontuzją nie mogę wykonywać przez jakiś czas przysiadów ze sztangą. Trening 4 [...]

Oczywiście jest to ze zmianą na tygodnie jednego ten pierwszy drugiego ten drugi. ;)

[...] jedynie podczas FBW przez jakieś 2 tyg., poza tym nie miałem za bardzo możliwości, bo mam problemy z jelitami. Obecnie jestem na diecie wskazanej przez lekarza, więc zmiana odżywiania odpada. Jestem ektomorfikiem, mam widoczne żebra, jedno nawet troche odstaje, ogólnie ciało mizernie wygląda, mam wrażenie że jakby mi ktoś przywalił to bez [...]

[...] co widzę faktycznie spore ujędrnienie się mojego ciała ale to także dzięki saunie. Mój tłuszcz nie może w nieskończoność zamieniać się w mięśnie i interesuje mnie wizualna zmiana, której od miesiąca nie widać. Poważnie zastanawiam się nad kupnem kolejnego karnetu, bo jednak ćwiczenia kosztują mnie mnóstwo wysiłku i jeśli efekty mają być żadne [...]

[...] pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana nogi. Powtórz serię 3 razy. - Rozluźniamy mięśnie wykonując skręty bioder (jak na początku). - Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie [...]

[...] od razu zacząć przyjmować 2100 kcal? Póki co zaczęłam popijać koktajl białkowy i lepiej się czuję od kilku dni. Chciałabym jeszcze zrzucić około 5 kg i boję się, że nagła zmiana spowoduje przybranie na wadze. Proszę o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 69 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: - Obwód talii: 73 Obwód [...]

mój tTSM O.631ulU/ml tarczyna prawostronnie nie powiększona. Lewostronnie otrebkowana zmiana ogniskowa lito-płynowa obwodowo unaczyniona : 2,6x2,4x3,7cm. co powinnam w tym celu robic ?