zmiana

Nigdy tego deck squata nie próbowałem, a moja mobilność jest przereklamowana. Mówisz, że szkodzi Ci to na kręgosłup? Nie wydaje mi się, żeby to mogło zaszkodzić. Jesteś trochę, że tak się wyrażę, skostniały, ot co. Zmiana pozycji na nietypową, do tego obciążenie i zaczynają się budzić uśpione dotąd mięśnie i ścięgna itp Podobnie masz z dipsami. [...]

[...] a chęci do treningów po tym czasie wrócą. Czasami tak jest, że dopada brak motywacji do treningów i przetrenowanie. Moim zdaniem odpoczynek jest najlepszym wyjściem. Jeśli nie chcesz jednak rezygnować całkowicie z treningów, to możesz ograniczyć ich intensywność lub zmienić rodzaj treningów. Taka zmiana też jest czasami dobra bo urozmaica.

U mnie 10 miesięcy non stop masa, przeszedłem że sztuk walki do BB i całkowitą zmiana treningu z supli: mix 750mg/ week plus co jakiś czas Npp, tren ace lub sam test, gdy leciał test solo schodzilem do 250mg, 2x po 2 tygodnie meta inj. szła 50mg/ed ale zgaga i blok apetytu mnie męczył i zrezygnowałem mimo że dawała kopa.

[...] się za to z jajem zastanawiam się na czym mogę się skupić tzw. "tydzień przed"? Zwiększam od dziś poziom magnezu oraz redukuję ilość kofeiny. W tym tygodniu wypada mi nocna zmiana także najgorzej będzie z papierosami. Z piwami hamuję ostro. Postanowiłem trochę wprowadzić sobie dyscypliny i zredukować też sen nie zależnie od zmiany. Będzie boleć, [...]

[...] fizyczna w tym przypadku musi wynikać ze zmiany sposobu życia osoby otyłej i tej osoby którą się opiekuje. Na kije można zaplanować wyjście jak "pacjent" śpi, jak przyjdzie zmiana. Jeśli pacjent na wózku - to jak najwiecej razem wyjeżdżać itd. Nawet podstawowe siłowe typu uginanie na biceps z butelką (dużą) itd. Jak chcesz pomóc to pomóż tryb [...]

Podniosłem do 2700 kcal kaloryczność, na okres matur podniosę sobie jeszcze stopniowo do 2900kcal. Myśle ze najadanie sie pomoże w douczaniu się na ostatnia chwile i lepiej pojda egzaminy :) Trening wrzucam pod hipertrofię zeby zobaczyć co się bedzie działo z sylwetka, kalorie tylko troszkę wyższe ZMIANA TRENINGU na 4-6 tygodni 4 serie 3-5 [...]

Oki to tak robimy tyle że przeskocze na krótkiezawsze to jakaś zmiana . Właśnie chciałem wrzesień październik most i potem na masę wejść tyle że bardziej jakościową

Cześć, często słychać, że trzeba zmieniać ćwiczenia w następnych planach, ale czy takie fundamenty jak np. MC mogą być w kolejnym planie?

Kurde, jestem ciekaw kiedy nadejdzie zmiana w kulturystycznych zawodach - to co teraz jest , tj zasady i ogólnie koncepcja zawodów jest strasznie nieciekawe i nudne. Fitness rośnie w siłę, społeczność fit również, widać że jest w tym ogromny potencjał, ale same zawody to kwintesencja czegoś nieciekawego i nieprzystającego do naszych czasów. Zawody [...]

[...] bo ciężko znaleźć jakiekolwiek uzasadnienie dla tak niskiej podaży kalorii. tym bardziej, że nie jest to okazjonalna obcinka, a raczej ciągle tak jedziesz. Zresztą czujesz, że coś jest nie tak, to albo tak jak panowie wyżej wspomnieli - skonsultować, albo zmiana, czy powrót do wcześniejszego dietetyka. Inaczej se możesz biedy narobić

Kurde, jestem ciekaw kiedy nadejdzie zmiana w kulturystycznych zawodach - to co teraz jest , tj zasady i ogólnie koncepcja zawodów jest strasznie nieciekawe i nudne. Fitness rośnie w siłę, społeczność fit również, widać że jest w tym ogromny potencjał, ale same zawody to kwintesencja czegoś nieciekawego i nieprzystającego do naszych czasów. Zawody [...]

Uwaga!!! Zmiana terminu programu-nie damy rady tego zrobić 29 kwietnia-głowny bohater nie może niestety przyjechać . Przypuszczalny kolejny termin to 27 maj. Jeszcze dokładnie potwierdzę. Krzysztof teraz co tydzień gdzieś startuje. Ale w najbliższym czasie odbędzie się inny program z tej serii- Już zakładam temat-wszystkiego się dowiecie :)

Dzięki Ghorta :-) Rozejrzę się w temacie. Tymczasem treningi Wczorajszy MILITARY PRESS DAY Military Press - 5x40 5x45 8x50 Bench Press - 50kg - 5x10 Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 5x5 Chin Ups - CC - 5x8 Komentarz do treningu: Miałem robić floor press z kettlami, ale mi coś nie podeszło, poszło więc ze sztangą. Renegatki z pompkami pomiędzy [...]

[...] redukcja w tym roku trafiona w punkt tj. wszystkie założenia odpukać w niemalowane życiówka sie zbliża a apogeum będzie na tydzień/lub dwa i nie - zmartwię niektórych 'bo zmiana środków czy środki' - lecz dieta/trening Dopóki dopóty ludzie tego nie zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety i treningu - nic sie nie [...]

[...] a o to się bałem. Takie wycisko-przenoszenie. Wykonuję je w ss z bramą z dołu, pompa jest świetna. /SFD/2017/4/26/cf5f16171cb949efbc6c17b0f56c1f47.jpg Przy plecach mała zmiana kolejności. Rozpoczynam od wiosłowania sztangą podchwytem, w leżeniu. Fajnie, że to ciężkie ćw rozpoczyna, bo lepiej mogę się skupić na spinaniu najszerszych. Dalej [...]

[...] trochę poćwiczyłem wiszenie i rozciąganie, a wczoraj miał być trening 5-3-1 ale późno wróciłem z pracy ( koło 22:00 ) i postanowiłem się jednak wyspać bo dziś też ranna zmiana. Jeżeli chodzi o dietę to na razie eksperymentuję z posiłkami ( więcej białka mniej węgli, kalorie w granicach 2400 ) natomiast od 3 tygodni nie używam cukru, a od [...]

Diametralna zmiana programu treningowego tez przelamie stagnacje :-))

[...] z firmą maturo jest więc nieciekawe. Rozwiązaniem problemu miało być dla mnie zakupienie nowych spodni, nie zdecydowałem się. Co do samego kimona to bluza jest ok, jedyna zmiana to przeróbka wycięć z boku - są za głębokie. W parze ze spodniami uszytymi tak, że nosi się je dość nisko daje to efekt odsłoniętych trójkątów z boków. Spodnie [...]

[...] siedzenie na dupie 3/4 dnia robi swoje dzisiaj juz jest poprawa spora, wiec na szczescie jestem dobrej mysli:) opracuj sobie punkt (jeśli jest bolesny lub/i wyczuwalna zmiana w konsystencji) w powięzi szerokiej uda gdzie synchronizują się włókna mięśnia czworogłowego na wysokości około połowy uda bocznie od mięśnia prostego uda pod kątem [...]

do mnie dziisaj przyjechała paczka z mąką gryczaną i jaglaną więc w sobotę też atakuje placek wg przepisu Bzyka bez zmiany mąki :D tylko zastanowię się nad zmianą w jajkach :) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-27 10:04:28