zmiana

koleś napisał że ma tylko hantelki więc nie angażowałem ćwiczeń które napisałeś... a z tą zmianą ćwiczeń miałeś rację. źle napisałem. hmm...poza tym co miałeś na myśli mówiąc że kłamię;)

szacun, dobra zmiana. sylwetka fajna, tylko klata odstaje z leksza.

Ale zmiana Ja P....E

[...] lubię gotować , ale nie mam niestety tyle czasu... Wracając do treningu to myślę , że najrozsądniejszym będzie wziąć gotowca od georgu , zrobię kilka małych zmian takich jak zmiana wyciskania sztangi ze skosu na ławeczce prostej , bo niestety tylko taką posiadam , a biceps na modlitewniku Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: [...]

Ja rok z hakiem temu miałem 2x10kg + drążek i kilka miesięcy tak potrenowałem. Teraz używam tego w sytuacjach awaryjnych bo jednak najbardziej chwalę sobie zmianę na siłownię PRO. Z tym, że ja nie mam możliwości zrobienia własnej siłowni więc zmiana była tylko kwestią czasu. Na dłuższą metę trening w domu jednak trochę ogranicza ;-).

[...] zła i dla pro ja pro nie jestem moja wiedza była taka co wyczytałem z forum i trochę od znajomych czy jestem zadowolony ze podjąłem taka decyzje ****a pewnie ze jestem czy zmiana c***owego clenu na t3 (tak strasznie groźnego była pomyłka) jasne ze nie T3 jest super czy lepszym rozwiazaniem jest 10tyg cykl czy 30-40tyg. teraz to powoli wychodzi [...]

[...] zapał do trenowania. Z siłowni nie chciałem wychodzić a na aerobach nie potrafiłem się zatrzymać. Obwody dużo się nie zmieniły ale definicja mięśnia szokująco do przodu - zmiana sylwetki na bardziej wyprostowaną, nie wiem czy sok nie zadziałał jakoś na kościec. Organizm zebrał też sporo wody, którą trzyma do teraz(po roku czasu) ale to kwestia [...]

hejka, kończę właśnie bill star 5 x 5. Zostały mi ostatnie 2tyg, siłowo fajnie poszło do góry. Ale jako że nie lubię ćwiczyć długo jednym planem, to szykuje się zmiana. Tylko nie wiem na co teraz wskoczyć. Myślałem o jakimś treningu push/pull bo jednak przy 5 x 5 brakuje tej pompy. Macie jakieś propozycje ? Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

[...] to CIAGLA MOZLIWOSC ZWIEKSZANIA SILY W PODSTAWOWYCH BOJACH,to wszystko jest ok i nie ma potrzeby zmieniania czegokolwiek. jesli z masa bylo kiepsko-JADLES ZA MALO! i zadna zmiana treningu tego nie poprawi. DIETA - tak! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html oraz ten: [...]

UWAGA. nastąpiła zmiana konta do wpłat wpisowego na 04 9527 0007 0055 9944 2000 0005 Zmieniony przez - WinRaf w dniu 2018-04-10 13:15:03 A właściciel konta ten sam ?

Mała zmiana, żeby zwiększyść ilość tłuszczy i dołożyć troche kalorii :) http://zapodaj.net/a334c96162896.png.html Prosze o komentarze!

Grekar, a powiedz mi kolego, jaki jest cel prazenia orzeszkow na patelni, bo to ciekawe jest. Wytracenie tluszczu czy moze zmiana ich struktury? Pamietam, ze kiedys robilem orzechowe, ale blenderem (nie mikserem), to po 15 minutach ciaglego mielenia sie ciezko spocil, a docelowo strzelil go przyslowiowy ch. (a nie byl z tych najkiepściejszych), no [...]

Aktualizacja Diety Zmiana Samych Białek Na Całe Jajka Zwiększenie Bialek Z 182g Na 200g Usunięcie Masła Orzechowego Dodanie Do Obiadu I Kolacji Po 50g Łososia Jak teraz według was wygląda dieta ?? Do zatwierdzenia? Dodam,że lubię jeść to samo dlatego pozostaję przy jednym jadłospisie na długi okres. [...]

[...] - wiadomo barki tez wchodza, ale u mnie swietnie pracuja plecy a nawet kaptury (generalnie cala gora z tylu) co do drazka - raz robimy szerokosc, raz "grubosc" plecow, zmiana to podstawa, coby sie miesnie nie przyzwyczajaly, dlatego polecam kombinowac z szerokoscia chwytu <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Serce a sterydy Zanim nie zaczniesz uważnie studiować aktualnej literatury medycznej na temat działania steroidów, - łatwo możesz popaść w kontuzję, lub, co gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u [...]

[...] na jodan. Jest to skuteczne, ale nie zawsze wychodzi. Oczywiście zawsze lepiej jak zmieni się tor ciosu, niż przyjmie go na gardę. Jeśli jednak ktoś ma szybkie ręce to zmiana kierunku ciosu odpada. Jeśli walczysz z leszczem, który wali cię cepami jest to dobre rozwiązanie. I o to mi właśnie chodziło. Co do tych soto i uchi to nie widziałem, [...]

Ladna zmiana Ogolnie dobrze to wyglada

malutka_k a mną to sie zajmowac nie chcesz... Żeby nie spamować: Edycja-przeciw. Tak jak poprzednicy pisali,zmiana wypowiedzi przez autora spowoduje ze odpowiedzi na posty(które w niektórych działach pojawiają się szybciutko) nie bedą miały kompletnie sensu). Czyli tak jak jest teraz jest w zupełności ok. O poprawe zdjeć prosiłem juz kiedys w [...]

monotonnosc lapie dopiero po paru mc cwiczen a razem z tym prwdopodobny zastoj tak wiec zmiana konieczna ja narazie spadam jutro najwyzej zobacze co sie tu dziej i i napisze co nieco nara

Tam wyzej w treningu w nieparzyste zapomnialem dopisac serii ;P Ogółem idea jest zeby nie katowac wszystkiego na raz, tylko w parzyste robic 3 cwiczenia wąskim chwytem, a w nieparzyste 3 cwiczenia szerokim. Inne partie poza zmianą dnia wykonania - bez zmian. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-07 20:21:09