Raz na jakiś czas można, fizjologicznie i psychicznie taka zmiana wpłynie pozytywnie, ale.. balansowanie tymi dwoma systemami treningowymi ( permanentnie ) nie niesie za sobą większych korzyści. Zdecyduj się jaki masz cel, wtedy buduj plan treningowy pod siebie. Notabene, szczególnie jeżeli Twój staż jest niewielki taki sposób kombinowania jest [...]
[...] Majówka niektórzy grille niektórzy imprezy a ja katuje nogi :D Dzisiaj tak ostro wleciały ze jeszcze 10h później przy jakimś spięciu mięśni skurcze łapały . Jutro robota , nawet odpocząć nie dadza i jeszcze zmiana do 22 . Rano wpadnie chyba interwał zobacze jak samopoczucie po nogach . /SFD/Images/2016/5/2/e0f3aee60b724ed786174adcb92cc57b.jpg
[...] innych rzeczy. Jakieś 10 lat temu, podczas studiów – ważyłem w granicach 90 kg. Później praca, potem druga, kolejne obowiązki, zmniejszenie aktywności, siedzący tryb życia, zmiana statusu życia najbliższych znajomych, coraz mniej czasu, coraz większa presja, rosnące oczekiwania, wyścig szczurów – wszystko to sprawiło, że waga ciała i [...]
Roczna zmiana jest widoczna 8-) Teraz to będziesz musiała długo powalczyć o wyrwanie/dołożenie każdego cm tu czy tam. Już pisałam Ci w trakcie - jestem pod wrażeniem Twojej naturalniej siły! Masz moc dziewczyno, w komplecie z czuciem cięzaru i naturalnym ruchem. Robisz jedne z najlepszych przysiadów tu na forum. Ciągi tez niezłe. Ławcie to już [...]
[...] się tutaj na forum) i chciałem tylko zmienić estr bo mam na 100% pewnego teścia, więc każdy by tak zrobił :) miczelx czyli wczoraj udzerzylem enan + prop jutro samego propa i w srode enan i czwartek prop? bo jednak mala zmiana planow pojade 100mg tescia co 3 dni a pozniej bede obserwowal Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2016-05-02 16:19:39
zdawałem na 6 biegowym manie,zmiana biegów jak w osobówce z tym tylko że wsteczny tak jak bieg 2 tylko bardziej w lewo.ruszałem z dwójki normalnie.było nas 4 w grupie,jeden oblał na placu.mógł mnie oblać egzaminator za to że nie hamowałem silnikiem i hamulcem tylko sprzęgło+hamulec i zbyt gwałtownie hamowałem ale udało się jakoś.jest jeszcze w [...]
Jak juz sie zaczepie to konkretnie.. Mialem mala kontuzje i takie tam, zmiana pracy. Nie bede sie i innych oklamywal... od tamtego momentu cwiczylem kilka razy... Teraz juz chodze regularnie 2tyg x3treningi(silka). Pojade tak jeszcze z miesiac zeby wzmocnic troche stawy, lekko sie rozruszac i smigam na SW. Mam cale 3dni wolne w ciagu tygodnia. [...]
[...] / 12 x 20 kg 12 x 15 kg / 12 x 15 kg / 11 x 20 kg 12 x 15 kg / 12 x 15 kg / 10 x 20 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 15 15 16 16 Przy podciąganiu zmiana gumy na taką o mniejszym oporze okazała się zbyt dużym wyzwaniem, ale dobrym rozwiązaniem okazało się, gdy zahaczyłam ją o kolano, zamiast o stopę. Było sporo [...]
[...] 1s x 5p - 40kg, 1s x 3p - 50kg, 1s x 3p x 55kg, 1s x 3p - 63kg, 1s x 3p + 7p - 71kg ćwiczenia dodatkowe Wyciskanie sztangi stojąc - 5s x 10p - 29kg Wiosłowanie sztangą nachwytem - 5s x 10p - 52kg Jutro kolejna 12 godzinna nocna zmiana. Może przed pracą uda mi się zrobić brzuch :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-05-03 21:46:47
[...] ze w tym dzielonym kazda czesc ciala cwiczona jest w miare rowno.... na pewno wywaliłbym podciąganie sztangi do brody - a dał jakieś wyciskanie siedząc/stojąc. tu nie ma problemu - wyciskanie w siadze lubie :) to jak myslisz? co moglabym dalej robic? zasugerowalam sie, ze ten fbw okolo 3 m-ce i zmiana; no i tyle minelo, stad chcialam zmienic
Bo ta zmiana co jakiś określony okres jest pewnym uproszczeniem sprawy. Nie zmienia się treningu działającego, który dalej ma potencjał i przynosi efekty. Można go delikatnie skorygować, można mocno skorygować - ale całego nie trzeba zmieniać. Twój argument z byciem połamaną cały czas po całości jest zasadny i po to też między innymi stosuje się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzień 28 Witam wszystkich, zgodnie z zaleceniami Krystiana, będziemy układać nową dietę, także od prawdopodobnie od jutra będzie zmiana w jadłospisie. Od teraz dietę mam zamiar trzymać w 100% i nie pomijać żadnych treningów ani cardio. Jutro dzień ważenia, także zobaczę czy w końcu coś ruszyło. NIe [...]
jak owoce Ci lepiej wchodzą to czemu nie. hm...jakoś nie sądzę, żeby zmiana z uginania siedząc na uginanie leżąc zniwelowało ból kolan- w końcu to nadal ten sam ruch.
[...] wydał mi się niedorzeczny, ale skoro to fachowiec ceniony w okolicy to już nic nie chciałem pisać. Idzie się na 1 wizytę, dostaje ćwiczenia, po 1-2 tygodniach do kontroli, zmiana ćwiczeń i tak dalej. Z czasem okresy między kontrolami są coraz dłuższe, a 99% pracy odbywa się w domu. W ciężkich przypadkach faktycznie może dojść do tych 10 wizyt, [...]
[...] zdrowym rozsądkiem, więc wyrzutów sumienia nie ma:-D wrzucam dwa ostatnie treningi. Cały czas jeszcze jakieś kombinacje z planem wychodzą, czego głównym powodem jest chyba zmiana siłowni do której próbuje ten trening dopasować. trochę mnie martwi brak talerzy o wadze 1,25 przez co mogę dokładać od razu co 5 kg #-P ale pewnie się przyzwyczaje [...]
Hoy z ta 3 zmiana tam tez beda ale tu w dodatku 4 brygadowka a smieszne pieniadze maks z 1600 wezme zreszta zobacze jak wezme wyplate a a tam zarabialem 2kola z groszem niby ciezko i goraco ale hajs dobry a teraz jeszcze sezon sie zaczal to mozna bedzie dobry hajs wyjac moze podejme decyzje do jutra.wieczora i tak to dzwonie do kierownika albo cv [...]