[...] dni LC. Obecnie mam trochę zawirowań, ledwo skończyła się choroba, teraz okres świąt który trochę pozmienia plany dietetyczne i treningowe %-) a następnie szykuje się u mnie zmiana pracy i przez to diametralna zmiana trybu życia. Praca ma być cięższa i na 3 zmiany, więc będę musiał na nowo rozplanować sobie tryb dnia. Ale będę robił co będę mógł, [...]
[...] wtedy będzie niższa niż u wytrzymałościowca) ale jednak możesz mieć lekko obniżone. Jakie masz? Do tego może dojść monotonia czy też zmęczenie psychiczne. Jak sam widziałeś zmiana środowiska i zmiana trybu życia zdziałały cuda. Spróbuj tego co napisałem wyżej- najważniejszy jest CZYNNY wypoczynek. Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2008-11-15 [...]
Dobra U mnie następuje zmiana w diecie. Wysokie kalorie przy redukcji były u mnie eksperymentem ale wracam do poziomu który jest przeze mnie sprawdzony. Sorry że w schemacie umieściłem inne białko ale w dzienniku SFD nie ma białka które spożywam a inne produkty Activlab które zawiera dziennik są nieadekwatne składem. Po treningu pite jest [...]
[...] tak troche dookola, aero po tez troche wydluzone :) Obcinam węgle w diecie o połowe, a mianowicie wyrzucam chleb. Mały zastój się robi i w sumie pierwsza od paru miesięcy zmiana Dzis posilki o godzinach: 13/18 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 500g + warzywa + 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 100ml oliwy z oliwek Posiłek [...]
[...] w tygodniu. W weekend z reguły odpuszczam. W niedzielę rano na wagę wniosłem:) 111,6kg. To równe 9kg mniej(2 miechy temu zaczynałem już od wagi 120,6kg). Niby spoko, ale zmiana przez tydzień -0,1kg, to żadna zmiana i trzeba się zorganizować i skończyć redukcją"na wilka" a wprowadzić liczenie kalorii. Dziś wpadł trening na strychu, było mocno [...]
[...] bym nie zastosował na tej sztandze, ale przy wiosłowaniu bez problemu. Dawno temu używałem magnezję, obecnie mój chwyt jest w pełni wystarczający do tego co robię. Najgorsze podczas progresu jest zmiana sprzętu, oby ta zmiana dobrze na mnie wpłynęła, bo w nowym roku planuje redukcję. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-11-03 17:19:01
[...] treningach aikido głównie czeka się na atak-ale na pewno nie w miejscu! Ktoś idzie z ciosem-wychodzi się w jego stronę. Wchodzi się w jego ruch. Unik(jakiś zwrot), względnie zmiana kierunku ataku przeciwnika, atemi, i rzut. Orban mniej więcej to robił-tyle, że bardziej wprawnie i brutalnie ;) Po prostu walczył-a techniki aikido zamiast(jak by sie [...]
V-2: PS. nie wiem skąd Cavior zaczerpnąłeś pewne poglądy np. że do "bojowych" odmian aikido zalicza się "czasem Kobayashi". O tej "bojowości"(a właściwie-o tym, że Kobayashi jest jedynym "realnym" Aikido) słyszałem od... Kobayashistów Konkretnie od ludzi z organizacji sensei Wysockiego. Przy [...]
Tak jak pisałem tak zrobiłem, czyli dziś poszły w ruch plecy. Doooobrze styrane, ale będzie małą zmiana. Zamiast 7 serii prostowania dam ściąganie szerokim nachwytem, a prostowanie zamiast ściągania drążka na prostych rękach. Nie ogarniam do końca technicznie tego ćwiczenia stąd ta zmiana. Plecy 1. MC Trening 1: 80/120/160/ 180kg x4 200kg x3 [...]
Rozumiem, że zmiana ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń w podstawowych bojach nie wystarczy? Konieczna jest zmiana treningu o 180 stopni tzn. na zupełnie inny rozklad?
Rozumiem, że zmiana ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń w podstawowych bojach nie wystarczy? Konieczna jest zmiana treningu o 180 stopni tzn. na zupełnie inny rozklad? może tak, może nie; wszak pytam o powody zmiany treningu, a pośrednio o ich cel wszak nie zawsze odpowiadanie pytaniem na pytanie jest wlaściwe- tym bardziej gdy nie zastanowiłeś się [...]
Nie przesadzajcie, zmiana jest, ale biorąc pod uwagę mały staż (trochę ponad rok, na tym etapie masa jeszcze w miarę lekko idzie), wiek, trening prowadzony przez osobę doświadczoną do tego dieta + ogromna ilość suplementów - w rezultacie oceniam efekty jako mocno poniżej zadowalających. Zmieniony przez - Gregory_gr w dniu 2011-01-25 22:53:52 [...]
[...] Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu siłowym. Będę wykonywać trening siłowy 4xtygodniu + aero , bez treningów wytrzymałościowych i bez interwałów. Myślę, że zmiana wyjdzie mi tylko na dobre :-)) Dodatkowa zmiana to przez 2 dni(niedziela, poniedziałek) nie liczę kalorii, jem to co mam ochotę. :-) NOWY TRENING SIŁOWY Tempo 2020, [...]
[...] końcówki tego konkursu. Osiągnięcia Zdjęcia na sam koniec, ale nie sądzę, aby to one były najważniejsze (wiem, wiem, herezję szerzę %-) ). Dla mnie najważniejsza jest zmiana psychiczna, jaka we mnie zaszła. - Nie boję się już większych ciężarów. Wiem, że jak nie dam rady to trudno, nic się przecież nie stanie :-) - Staram się wsłuchiwać w [...]