zmiana

No fajna zmiana, gratuluje i ciśnij dalej! Powodzenia :-)

Melduję tylko, iż żyję, miski czyste prowadzone w dzienniku noga ma się lepiej, inne badania też porobione Byłam u ednokrynologa z uwagi na przekroczoną prolaktynę i wysokie tsh od jutra wprowadzam do jedzenia euthyrox 50, po 2 tyg zmiana na 75

Hubert- śmiało możesz pisać, zachęcałbym nawet. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale raczej tak. A to coś nie tak ? Stabilizacja plus zmiana angażu mięśni. Buty do biegania nadają się do... biegania, bo mają miękką podeszwę. Buty do podnoszenia ciężarów miewały kiedyś drewniany klocek, teraz mają polimery. Chodzi o to, że przy siadach dół ma [...]

Hubert- śmiało możesz pisać, zachęcałbym nawet. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale raczej tak. A to coś nie tak ? Stabilizacja plus zmiana angażu mięśni. Buty do biegania nadają się do... biegania, bo mają miękką podeszwę. Buty do podnoszenia ciężarów miewały kiedyś drewniany klocek, teraz mają polimery. Chodzi o to, że przy siadach dół ma [...]

Lacma, a czy będzie jakieś przekwalifikowanie białka na dietetyczny środek spożywczy i zmiana Vatu na 7% a co za tym idzie lekka obniżka o różnicę Vatu ? SONBATY

13.11 trening: DNT miska: 110/150/50 14.11 trening: Dzien 4 A. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4serie 4- 6x ,2 min (sztanga do obojczykow) zmiana na płaską --> 40kg/45kg/50kg/52,5kgx3 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kgx5 B1. Rozpietki sztangielek na plaskiej 4 serie,6- 8x, (bez blokowania) 6kg/ 7kg/ 8kg/ 8kgx5 B2. Pompki 4x Max,2 min (blok1-2” ) 19/ [...]

"znacie jakieś skuteczne sposoby na zmniejszenie apetytu na słodycze i wg ? " Znamy. Prawidłowo zbilansowana dieta (wtedy nie ma napadów głodu i zachcianek), silna wola i zmiana stylu życia odżywiania. Dieta to nie wybryk na pare/parenaście dni, tylko całkowita zmiana naywków na stałe

[...] obiekt do dużych prędkości. Duża siła może też szybciej zatrzymać wielki rozpędzony obiekt. W opisywanym wzorze na siłę mamy też masę. Ma to związek z faktem, że ta sama zmiana prędkości wymaga większej siły dla ciała lekkiego (o małej masie), niż dla ciała ciężkiego. Definicja siły wynikająca z pojęcia pędu Siłę można zdefiniować pędowo: [...]

[...] musze poczekac az sie ureguluje po ostatnim cyklu,teraz dam szanse treningowi hst diecie zone i suplementa typu expand itp.zobaczymy czy cos z tego wyjdzie,ale ponoc kazda zmiana dobra,a tu niby zmieniam wszystko czyli trening diete,i suplementacje dam.a cyklik to juz jak sie oswoje z big benem i cala reszta dziwnych akcji jakie sa zawsze na [...]

Sama zmiana rozkladu to dosc mala zmiana, trening rowniez warto zmienic co jakis czas. A jaki - to juz zalezy od organizmu cwiczacego, cwicz dotad, az widoczne beda postepy masowo-silowe.

[...] zobaczymy czy nie narozrabia. ( zapominając , że to przestępca ) Naprawdę nie jest powiedziane , że ten koleś wejdzie kiedyś na poziom UFC . I wtedy będzie znaczyło , że zmiana płci mu nie pomogła ? NIE, po prostu nie każdy może być najlepszy . Nawet mimo że to facet nie powiedziane , że kobiety na najwyższym poziomie nie będą lepsze. Na [...]

W dalszej, przynasadowej części trzonu kości strzałkowej lewej widoczna jest ekspansywna zmiana o wym. 41x19x16mm, o częściowo osteosklerotycznym brzegu, powodująca wyżłobienie, ścieńczenie i odcinkowe przerwanie warstwy korowej kości na tym poziomie. Powyżej zmiany od strony przednio górnej widoczne są mgiełkowate odczyny okostnowe - stan po [...]

[...] trochę nowego sprzętu, m.i. profesjonalną ławkę do wyciskania, 300kg olimpijskiego obciążenia i klatkę do przysiadów, więc chciałem przetestować. Pierwszy i ostatni raz taka zmiana, nie dla moich pleców takie cuda, zostaje mi jedynie suwnica, suwnica smitha, prostowanie siedząc i możne frotny na ostanie ćwiczenie, ale z ciężarem mniej jak 100kg.

[...] jest taka prosta, wymaga to dużo pracy, treningów, a nie zawsze gwarantuje sukcesu. Są osoby które po prostu naturalnie prowadzą walke, w dany sposób. Innym przechodzi taka zmiana łatwiej zależy na ile jest to zawodnik wyszkolony wszechstronnie, a na ile jednowymiarowy fighter zawsze walczący podobnie. Nie mówie że Gołoty nie mógłby walczyć [...]

[...] po prostu na TRT gdzie w ciagu tego czasu na tescie poukladasz sobie wtedy hormony tak jak powinny. Wejscie na 3 miesiace na teesta, pozniej znowu zejście, wahania hormonów, zmiana dawek itd tutaj ciezko bedzie to opanowac. Beda okresy, ze bedziesz czuc sie dobrz,. po czym znowu zmiana w srodkach i lipa... W mojej opinii trzeba tutaj rozwazyc po [...]

[...] na bieżąco - w końcu po to założyłam ten dziennik. I tak się zastanawiam - taka wersja 0.01 treningów to by było: ponieważ moje życie zawodowe dzieli się na: 1. dzienna zmiana (6-18) (pobudka 3:30) 2. nocka (18:6) 3. po nocy 4. wolne te powyższe w różnych konfiguracjach ogólnie: 1. po dniówce raczej jestem wykamana dokumentnie i z ćwiczeń [...]

Nadeszła ta wiekopomna chwila żeby rozplanować jakoś mniej chaotycznie aktywność fizyczną... Będę wrzucać w cyklach tygodniowych - bo trudno mi przewidywać na dłuższy okres czasu. Lecimy (schemat taki z grubsza): 29.05 - dzisiaj marszobieg (dalej uczę się biegać ) →...wolne 30.05 - dzień beztreningowy - obowiązkowa wizyta u rodzinki :-/ [...]

[...] jaki proponuje jestem w chwili obecnej w stanie zrobić ponad 120 podciągnięć na jednym treningu bez żadnego nieudanego powtórzenia. Wpływa na to między innymi właśnie zmiana chwytu co trzy serie. Zmienia to kąty i siłę zaangażowania poszczególnych mięśni a co za tym idzie mogą one wykonać pracę dłużej. Często jest tak, że nie jesteśmy w [...]

[...] ciężko, rozbiłem na więcej serii z mniejszą liczbą powtórzeń i bardzo krótkimi przerwami, bo w jednym ciągu nie dawałem rady. Podsumowując trening na mega plus, słońce i zmiana muzyki= + 10 do siły %-) /SFD/Images/2016/4/10/54f87d7025bc4c9b88a19d958060f519.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/4/16/162704b9331d4d5cbb280d40fe2334cc.png [...]

[...] Tutaj się pojawia jedna z dwóch zmian, które po rozmowie z Marianem będą miały miejsce. Cardio wydłużam o 10min, czyli teraz zamiast 40 będzie kręcone 50min :-D Druga zmiana jest dietetyczna, obcinamy trochę kalorie. Napiszę o tym trochę więcej w dzisiejszym wpisie jak wprowadzę plan w życie, bo dogadaliśmy to jak już miałem posiłki [...]