Chodzi o to , że nie mam w tym momencie dostępu do siłowni ani sprzętu.Normalnie trenowałem na masę a w tym momencie nie mam jak.Czy jeśli np: zacznę trenować planche spiczagę do tego robił 300 pompek w różnych wariantach i trzymał domową dietę to czy masa pozostanie na tym poziomie co jest ??
[...] i wstawia.. niedlugo to nasra i zdj zrobi i wrzuci.. kiedy toto dorośnie, w kauflandzie sie jej zapytalem czy mam jej przyp******ic w łeb czy telefon o podłoge rozyebać , bo szła nos w tel i wyyebane na wszystko. Chłopie, ja nie chce zeby mi ryczała, ale jej powiem prosto zeby wyp*****lała i zmiana bedzie o 360 stopni bo sobie nie poradzi .
[...] pamięta to co się mu wyrządziło, nie będzie lekko, ale na pewno jest warto :-) Praca nad naprawianiem tego i owego jest trudna i w naszym wypadku bardzo czasochłonna, ale zmiana na pewno nie jest niemożliwa. Jeśli podejdziesz do tematu uczciwie i z zaangażowaniem to za jakiś czas siebie nie poznasz . Startowałam z podobnego poziomu więc popacz [...]
Czemu usuwasz ? gość pyta w tematach o to z czym ma jeść wafle ryżowe, tutaj robi to samo, jak dla mnie nie różni sie to niczym od pytania o musztarde. Ekstra zmiana, fajnie ze mniej w pasie (teraz już ok i zostanie ? ) Dobra ide na mecz.
'Ekstra zmiana, fajnie ze mniej w pasie (teraz już ok i zostanie ? ) ' dobrze wiesz że nie o to chodzi!!! nie chce na ostatniej stronie wojny o nic dlatego Twój usunąłem a jego edytowałem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 22:20:25
[...] podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy; 15x 3. klęk podparty, unosimy lewa rękę i prawa nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; 10x na stronę 4. siedząc prosto na piłce uginany ciało na boki; 5x na stronę 5. pompki; 10 powtórzeń 2 serie (damskie) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji [...]
DT / 11.07.2014 Tabate robiłam w pt koło 23, umęczyło mnie okrutnie . Trening robiłam w domu, więc mała zmiana- zamiast piłki przyciąganie kolan do klatki na drążku - niezle boli brzuch dzis %-) 3 godziny latałam też po sklepach więc dużo marszów zaliczone w ramach aerobów TRENING Przed: rozciąganie dynamiczne + krótka rozgrzewka w domu [...]
[...] za pomoc. Mam jeszcze dwa pytania: 1. Czy mogę podciąganie na drążku nachwytem robić zamiennie z wiosłowaniem (np. w jednym tygodniu 2x podciąganie, 1x wiosłowanie, później zmiana)? 2. Czy mogę podciąganie robić po przysiadach, a przed martwym ciągiem? Wtedy mam więcej siły i mogę bez dodatkowej pomocy podciągnąć się więcej razy. Czyli wtedy [...]
Dzień 144 DT 120B 150WW 68T Cotygodniowe pomiar bardzo miło mnie zaskoczyły, zmiana treningu pomogła i w końcu ruszyło gdzieniegdzie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d88805a06c64bc583033fbc86fadb21.JPG
Stopniowanie wydaje mi się najrozsądniejszym pomysłem, ale znam się wcale, stąd moje pytanie właśnie :) Nie wiem czego się spodziewać jeśli od razu wyjadę z bilansem na 0, więc w tej kwestii zdecydowanie potrzebuję prowadzenia za rączkę. Jak napiszecie - tak dokładnie zrobię i tych założeń będę się trzymać, Więc rzucajcie propozycje, to zdażę [...]
[...] bez balansu ciałem przód- tył/zakaz ruchu wahadłowego/.O pozycji ułożenia nóg zawodnik decyduje sam przed rozpoczęciem próby.W trakcie trwania próby niedopuszczalna jest zmiana pozycji ułozenia nóg wczesniej wybranej przez zawodnika. 4/Film instruktażowy - www.youtube . com/watch? v = DBmfRclnwcw - /zwyciężca pierwszego konkursu/. [...]
[...] i 100 propa co drugi dzien, z T3 dawke bede zwiekszal poki zaczne cos odczowac, a T3 unipharmy wiec z T3 moze to miec niewiele wspolnego. Znajomi mowia ze na T3 wegle mam trzymac wysoko, wiec zmiana diety na keto, vlcd teoretycznie odpada Co doradzacie? Chcialbym zejsc jak najnizej z bfem, jesli sie uda chcialbym nawet zejsc do jednocyfrowego bfa
[...] podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy; 15x 3. klęk podparty, unosimy lewa rękę i prawa nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; 10x na stronę 4. siedząc prosto na piłce uginany ciało na boki; 5x na stronę 5. pompki; 10 powtórzeń 2 serie (damskie) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji [...]
pitbull napradę zacna zmiana, ale strasznie Cie wysyfiło. Nie wiem czy gdzieś pisałeś ale leci/leciał na redu jakiś test ? xxkaczorxx Skoro ciężko Ci się widzi opcja bez ładowań ze względu na robote, spróbuj moze systemu U.D2 ?
Witam , z góry przepraszam jeżeli piszę w złym dziale. Bardzo bym prosił aby ktoś ustawił mi na jeden dzień dietę pod areoby rano, jest to nagła sprawa gdyż nie będzie mnie w domu a nie chciałbym przerywać wszystkiego nawet na jeden dzień :). Do dyspozycji mam suplementy tj: BCAA activlab + WPC + omega3 + witaminy. Będę w stanie zjeść każdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że już samo liczenie kalorii daje każdemu przewagę nad osobami, które nawet nie wiedzą, że tak można i które nic ze swoim życiem nie robią. Siłownia to ma być udogodnienie, zmiana swojego życia na lepsze, a nie że przez całe życie tylko wymówki. 100% diety czystej jest dla kulturystów na zawody, 80% wystarczy wg mnie. :-p Od kiedy takie coś [...]