zmiana

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić?

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić? Tak, możesz. Jednorazowo - ok.

Fuxi, to może być jakaś zmiana alergiczna. Atopia z reguły jest wtedy jak mówimy o nawracających zmianach tego typu, jak masz okres gdy Ci to się pojawia, ale potem znika.

I gdy ciężko powiedzieć ostatecznie dlaczego to masz. W sensie, myślisz że to uczuelenie na pomidory, wywalasz pomidory i zmiana znika. Nie jesz pomidorów a mimo to zmiany i tak po jakimś tygodniu czy dwóch się pojawiają

Fuxi, to może być jakaś zmiana alergiczna. Atopia z reguły jest wtedy jak mówimy o nawracających zmianach tego typu, jak masz okres gdy Ci to się pojawia, ale potem znika. No właśnie, nie miałam nigdy czegoś takiego...teraz mi wylazło i swędzi niemiłosiernie. I psuje mi urodę :-P

Dziewczyny myslicie ze zmiana diety albo inne czynniki mogly wywolac u mnie bole brzucha w okolicach pepka, ponizej oraz na wysokosci watroby? Myslslam ze w weekend umre z tskiego bolu i bylam pewna ze zatrulam sie czeresniami czy czyms innym...ale dzis od rana podobnie :/ wiem ze organizm sie przestawia i to moze to? Ewentualnie doszukuje sie [...]

[...] Nawijanie liny z obciążeniem na kij 18,20,25 Pompki ręce szeroko 20,25.30 Pompki ręce szeroko 20,25,30 Pompki na rękach 5,8,10 Uginanie rąk na krzesłach 15,18,20 Biceps, zmiana uchwytu 15,18,20 Triceps, prostowanie rąk 20,25,30 Rozciąganie ekspandera za plecami 15,18,20 Rozciąganie ekspandera za plecami za plecami (rozpiętki)15,18,20 [...]

[...] wiecej jak suty, bo tam jkaby miecha brakuje;d nie wiem czy rozumiecie, ale na pierwszy ogien tak i tak plecy ;-) mainche99 no to teraz podsunąłeś pomysł;d Przemo moze i zmiana u mnie największa, ale Ty miałeś mniej fatu;-) Co nie zmienia faktu że do Twojego poziomu mi sporo brakuje ;-) I tez jestem ciekaw co to za nagrody niespodzianki będą [...]

[...] 30 kg 10 x 35 kg 8 x 37,5 kg Biceps : Uginanie ramion na modlitewniku 12 x 20 kg 10 x 25 kg 8 x 27,5 kg Triceps : 12 x 8 kg hantel 10 x 10 kg Brzuch : - brzuszki 2 x 30 Nogi : WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) ( lekka zmiana ) : 12 x 40 kg 10 x 50 kg 8 x 60 kg Zmieniony przez - DRP6 w dniu 2013-06-28 15:40:22

Dzień dobry. Zamierzam się przestawić na 'tryb nocny'. Czyli spać w dzień a trenować i jeść w nocy. Czy odniosę jakieś uszczerbki na zdrowiu? Interesuje mnie to, ponieważ takie przestawienie byłoby dla mnie najlepsze a nie chciałbym ponieść jakichś strat zdrowotnych z tego powodu. Wyglądałoby to tak Od 9 do 18 sen, od 18 do 9 rana na nogach. 9h [...]

przerwy ? dlugie :D kontuzje ? zmiana priorytetow ? na T3/T4 chce sprobowac ogrzac cialo, po 4 kawach mam cisnienie dalej sporo ponizej normy i generalnie swietnie mi sie wtedy spi :D zobaczymy jak bedzie o ile pamiecia siegam to kiedys bylo 105na wadze i 75 udo - da rade ?:]

[...] bardzo o wszelkie porady dotyczące tej diety. pozdrawiam ps. dieta jest rozpisana na dni treningowe i nie treningowe oraz dostosowana do mojej pracy która jest dwu zmianowa. zmiana 1- dni nie treningowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6118c09cd6c6408c8b58b953a5538565.jpg zmiana 1 - dni treningowe [...]

[...] x 2 D rozciąganie Obciążenie: 130/120kg Obwody: 17 przy 130kg/ 5 przy 120kg razem 22 Ciężar dobrany idealnie, 130kg dalo ładnie w kość czuć było że organizm pracuje, do tego zmiana przechwytu co obwód i wszystko było si :-)). Zadowolony jestem z poręczy bo zakres ruchu ładny. Jedynie doczepić się mogę marnej liczby obwodów, można więcej ale musze [...]

Witam Taka sytuacja ; ] ; Dziś robiłem triceps i zaobserwowałem praktycznie zerowy efekt pompy co mnie zdziwiło ponieważ stosunkowo niedawno zmieniałem rozpiskę i zawsze solidnie czułem ze krew jest pompowana do mięśni .Oczywiście wiem że nie jest to żaden wyznacznik natomiast jestem zdziwiony tak radykalną i nagłą zmianą .Jestem wyspany i [...]

ja mam pytanko z kolei takie. Ostatnio zauważyłem że spadła mi siła i stoję z obciążeniem w miejscu przy robieniu masy ;/ jakieś suple na poprawę? suple może nie, a kwestia treningu.Może przetrenowanie albo cos?Zmiana treningu itp.

Siema! Chcialbym prosic o pomoc w zmianie planu treningowego. Obecnym planem cwicze nieprzerwanie ok. 4 miesiece z malymi modyfikacjami(zmiany pojedynczych cwiczen) a ogolnie stosuje go juz ok 3 lat z przerwami (2x powazne złamanie reki, 1x operacja). Obecnie robie 2-3tyg przerwe na regeneracje i po tym okresie chcialbym wystartowac z nowym planem [...]

6-18 spotykane(12h w niektórych branżach się widuje) ale od 5 do 14 to tak ni w pipe ni w oko. Godzine wcześniej niż pierwsza zmiana na produkcjach, godzine za wcześnie by halasować(bo jest cisza nocna)...

[...] ŚRODA:NOGI+TRICEPS CZWARTEK-WOLNE PIĄTEK:KLATKA+PRZEDRAMIONA Dokładnych ćwiczeń nie wypisuję,aczkolwiek jeśli będziecie chcieli,oczywiście wypiszę. Teraz mam pytanie...czy może warto byłoby spróbować przerzucić się na FBW? Może taka zmiana dla organizmu będzie korzystna? Chodzi mi oczywiście o wprowadzenie jakiegoś bodźca Dzięki.

O, jaka ładna zmiana! :-D Jak dwie różne osoby na tych zdjęciach! O połowę ciebie mniej 88-O

[...] czwartego powtorzenia. 2. Wykroki ze sztanga w miejscu RAMPA 8 30 kg x 8 /FILM 40 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 6 40 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=CvS1EhlLmQ4 Dobra zmiana, wykroki beda idealne przy okrojonym treningu nog - angazuja czworki, dwojki i posladki. Wystarczy dobic 4-ki i 2-ki na maszynach i caly trening zrobiony. Poza tym [...]