DZIEŃ 51 08.03.2012 18 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b39fff752a94601a6771c092bbd9655.png -shake -chleb z pasztetm i jajkiem -tosty-jajko z owsem -karkówka z kaszą -białko Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening D(zień)NT(obiet)%-) Komentarz Gdzieś mi ten dzień uciekł @@-) [...]
kuki061 - zamiast ZMA dałbym sam magnez: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html, a jak skończysz olimpowe witaminy weź może: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html ;-)
Wcinam forsen z olimpa 2 kapsy na noc i do tego zma ze sciteca też dwa capsy, ale tam gaby tulko jest 100 mg, zamierzam teraz kupić osobno i dawać min 1-2 g na noc, jak dorzuciłem forsen to może łatwiej mi się obudzić, trudno tu powiedzieć o jakimś doraźnym działniu. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html [...]
ja najczęściej używam wlasnie AM/PM. Po formule nocnej b. dobrze mi sie śpi, wiec nie trzeba dodatkowo kupować np. ZMA. Aktualnie kupilam tez z FA witaminy MVF- dosc ciekawy produkt wzbogacony w antyoksydanty i wyciągi z owoców.warzyw
W tym wieku się utrzymuje na bardzo wysokim poziomie, jeśli w to wątpisz, to zrób sobie badania (imo bez sensu). ZMA nie podnosi, udowodniono jednak, że cynk tak... ale w dawkach 150mg dziennie, także radze nie rykować... Zma 1 tabletka, więcej nie potrzeba. Teścia nic ci nie podniesie w tym wieku.
Tutaj dosyć ciekawy art nt snu: http://www.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html Tutaj poruszony temat suplementacji "na lepszy sen": http://www.sfd.pl/Suplementy_Poprawiaj%C4%85ce_SEN-t400190.html Od siebie mogę powiedzieć, że biorę regularnie ZMA, ale ciężko mi stwierdzić czy w moim wypadku ma to jakiekolwiek pozytywne oddziaływanie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a bo już się bałem, że jakiś przekręty walisz %-) Mogłeś mi podarować %-) Activlab górą !%-) Ja po ZMA, cykl zacznę może od nast tyg, zależy od barku :)
Witam, Mi również dzisiaj doszła paczka. A w niej: -Night Protein Mix, -Arthreo Free, -Whey Protein 80 Plus, -Energon x 1000, -ZMA, -CLA plus green tea, -Arginina, -DAA 1000, -BCAA XTRA -HMB 1250 XXL. Jutro 2 zawody w ciężarach, tym razem Liga Seniorów. Porobimy kilka fotek, po treningu idę zrobić trening. tzn. -Pchnięcia 10 i 7,26kg, [...]
WITAM. TAK JAK W TYTULE BIORĘ WITAMINY I KWASY OMEGA3 Z OLIMPU ORAZ BCAA I CARBO+ ZA NIEDŁUGO KREATYNA. PYTANIE CZY MOGĘ DODAĆ ZMA NP.OLIMPU CZY JUŻ NIE BĘDZIE ZA DUŻO WITAMIN OGÓLNIE???GDYŻ U MNIE SŁABO Z REGENERACJĄ:-(MAM PRACĘ FIZYCZNĄ OD PON.DO PIĄTKU(dużo w niej się nachodzę(chodzę tam i z powrotem ze 2-3km dziennie) dużo pracuję rękoma [...]
Pewny jestes, ze S.A.W jest lepszy? sorry za glupie pytanie , ale naprawde mam dylemat ;D A jak z ZMA, CM3? CM3 np rano i po treningu , a przed treningiem S.A.W , bo jest go dosyc malo 400g.
Czesc Mam dylemat mianowicie nie wiem co wybrac S.A.W czy Nitrobolon 2. Patrzac na ilosc to Nitro jest ewidentnie bardziej oplacalne, ale jak z jakoscia? Mam zamiar laczyc Nitro/S.A.W z CM3 oraz ZMA/Witaminy. Tylko z tego co wyczytalem to przy zazywaniu ZMA nie powinnismy stosowac zadnych witamin zawierajacych Wapno wiec jedno wyklucza drugie. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Także otrzymałem, wiadomo, ja mam inne priorytety niż kulturyści dlatego ZMA sprawdzę pod względem wysypiania się ale także, mam niezłe braki magnezu, beta alanine czas wypróbować, a kreatyny 2 lata nie brałem, to czas zrobić porządny cykl pod wytrzymałość :) I siły trochę na jakieś zawody się wybrać ;) Jeszcze raz dziękuje TomQ'owi i BPL'owi i [...]
Monia.W.B, ja na początku ogólnie była węglobojącą się istotą :-D i na samym początku ogólnie ciężko wychodziło mi liczenie i komponowanie miski, ale z czasem jakoś to się wszystko unormowało i teraz już nie muszę jakoś specjalnie kombinować, żeby wszystko równo wyszło :-) zobaczysz, że Tobie też wejdzie to w krew i za jakiś czas wszystko będzie [...]