Wzielem sie pozadnie za cwiczenia i chcialbym zeby ktos na to rzucil co jakis czas okiem... dane: wiek: 17 lat wzrost: 185 cm waga: 87 kg budowa: łatwo zatłuszczająca ;) staż: 2 lata, z przyrostami przez pierwsze 1,5 roku i pozniej spadkami wyniklymi z za szybkiej checi odchudzenia sie i grypy żołądkowej. wymiary aktualne: talia: 91 cm klatka: 107 [...]
Witam,ćwicze 2,5 roku na siłowni,Mam 18lat( za 3 miechy-19) Zakupiłem sobie teraz takie odżywki jak: BIOGENIX CREVOLUTION 450G ,Olimp Knockout 500g,OLIMP ZMA 120kaps,Hi-Tec Anabolic Protein-białko,omege 3 jeszcze mam Wszystko jest w proszku!!tylko ZMA w kaps Jak mam to brać żeby było dobrze w DT i DNT Licze na waszą pomoc.. ?? pozdrawiam:)
Witam, jakie ZMA polecacie? czy jest różnica miedzy ZMA a Tribulusem? pozdrawiam
[...] raczej SP80 3. Do tego witaminki - Olimpa albo Maxivit, tu już chyba bez różnicy? i omege-3 Olimpa 4. I teraz mam problem, co dodać do kreatyny? Dextroze/glukoze czy może zma? Czytałem że w moim wieku zma to strata kasy a i o dekstrozie jest coraz więcej negatywnych opinii. Warto coś z tego kupić? Jeśli tak to co? I jak oceniacie plan moich [...]
pisalem w temacie http://www.sfd.pl/!!!!!CYNKKKK_!!!!_problem-t383123.html o moich problemach ze snem. podzielone zdania byly. odlozylem juz kompleksy witaminowe i mineralowe zostwie z supli tylko storma omega-3 2 capsy dizennie i na godzine przed snem dam 1 caps chelacynku- 30 mg cynku, i magnez w postaci 3 tabletek filomag b6(120 mg magnezu + [...]
]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]
]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]
]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]
Witam tak jak w temacie chicalem spytac czy moge bezpiecznie laczyc apteczne zma (1xzincas forte + 3xfilomag) z vita min plus czy to bedize za duzo cynku i magnezu w diecie? a moze multivitamina nic nie da skoro stosuje diete i przyjmuje zma?
czy polaczenie aminokwasow +zma + omega3 jest dobre? czy mozna brac wszystko codziennie amino 8-10g po treningu zma i omega3 wedlug zalecen producenta pozdr
Natknalem sie na taka informacje w necie : "Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie." Czy w takim razie 18 letnia dziewczyna bioraca 2tabs przed snem powinna zaprzestac stosowania ZMA? pozdrawiam
Pierwszy problem. Cykl na mase, jaką formę lepiej wybrać? (Dodatkowo będę łykał BCAA, Gainer, Lecytyna, CHELA-MZB, Witamina C) 1 OPCJA Dzienna dawka: Jedna porcja - 10g Green Magnitude + 2.5g kreatyny mono Vitalmax Druga porcja - 10g Green Magnitude + 2.5g kreatyny mono Vitalmax (dodatkowo mono bo chce mieć pewność, że mono będzie odpow. ilość) [...]
przy cyklu storm + shock + bialko + zma.. jak dawkowac apteczne zma iel tabletek przed snem i ile jest w opakowaniu i ile kosztuje?
Witam, planuje zrobic konkretny cykl masowy. Suplementy ktore planuje kupic: Horse power 1kg Nitrobolon II 750g ZMA kaizen Jakies witaminki z Olimpu Gainer TREC Mass XXL Bialko Ostrowia I teraz pytanie, czy dobrze rozplanowalem branie kreatyny Dni treningowe: Rano: Horse Power 20g Godzine przed treningiem Nitrobolon II 10g Bezposrednio po [...]
Witam, 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 65kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mogę znaleźć miarki -Klata: nie mogę znaleźć miarki -Udo: nie mogę znaleźć miarki -Talia: nie mogę znaleźć miarki 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (na minione wakacje miałem 4 miesiące przerwy, bo wyjechałem do Anglii do roboty, gdzie straciłem sporo kg ), ćwiczę 3x w [...]
[...] naczytałem o jego super działaniu na sen , ze człowiek wstaje wypoczęty a sen jest głęboki, a tutaj zonk :/ zjadłem jedną tabletke Extreme men's w ciągu dnia i 3 tabletki zma przed znem około godziny , moze 1,5 h i do godziny 5.00 rano nie mogłem usnąć :/ a później obudziłem sie 0 7.30 i koniec :/ miał ktos może podobny problem ? zupełnie [...]
Witam mam na półce 6kg MASS XXL, 130 tab cm3, 60 tab mono z Olimpu, 120 tab CP no i oczywiscie witaminki oraz zma i omega. aaha i jeszcze AMINO mam z 6o kapsów z OLimpu. Moglibyscie mi rozpisac jakis ,,fajny" cykl. Witaminki i zma to oczyiwste jak dawkowac, gainera wg brakow w diecie chodzi mi raczej jak połaczyc te 3 kreatyny. Wiem ze to dziwnie [...]
[...] masy ciała. 2.)Kofeina. Bardzo często zapominany element wspomagania, który niesie za sobą wymierne korzyści. Kofeina bowiem nie tylko pokonuje senność oraz pobudza, wzmaga czujność (wg amerykańskich badań nawet o 60%!) ale także pomaga (pośrednio) w redukowaniu wagi ciała. Badacze sugerują także, że kofeina może łagodzić bóle mięśniowe [...]
Właśnie skończyłem cykl na puchach Xtreme'a od Kaizena i mono Olimpa. Planuje nowy cykl na maj-czerwiec (8 tyg). Staz ~3 lat, waga 87kg, cel - masa. O czym myśle ? Otóż: OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg lub OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 [...]
od jutra bede brał-ctm,nitrobolon2,zma apteczne,vitamin- olimpu,gainer 737, carbo. Dawkowanie: DT- na czczo 5 caps ctm , 20 min przed tren.15 g, nitrobolon, po treningu 4 czubate łyzki carbo DNT- na czczo 5 caps ctm, min. po 5 godz 5 caps ctm . zma- przed snem 4 filomagi i jeden zincas forte gainer 737 - 3 razy dziennie , 4 łyzki stołowe w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
