nie ma co sie wiele rozpisywać- jesli wszystko jest tak jak piszesz to jest oki. dodałbym od siebie jeszcze zma tak z najbardziej podstawowych i uniwersalnych supli/ale może już do znudzenia o tym "katuje" /...
[...] salony, a w ostatnim tygodniu sprawdzenie maxow zeby dobrze obmyslic progresje na nastepny 6 tyg cyklik i tuuuutaj ja bym proponowal multiwitaminke (moj wybor one-a-day) + zma(zincas+filomag) + gainerka po 100g dziennie (ja sie zdecydowalem na qse real mass, ale mysle ze niezlym wyborem bylby tez monster mass albo chociazby gainbolic) wiecej tu [...]
Jasne, zawsze warto zapodać ZMA, niezależnie od płci. A jak to będzie dobre ZMA np. ZMApm to efekt gwatantowany już po jednej nocy i po jednym treningu.
[...] mało osób, u mnie na siłowni to tylko kilka na kilkadziesiat taką robi; cyklicznie jak ktoś dysponuje troche większa kasą to może brać glukozaminę; hydrolizat kolagenu - zma/tribulusy -> dużo zalezy od wieku; zma apteczne mogę każdemu polecić; zma orginal jest drogie; miesięcznie to wydatek kilkudziesięciu złotych, a efekt podobny lub/i taki [...]
tlenki sa slaba forma i ich biodostepnosc jest nikla ,wiec sprawa jasna ze filomag co do dziewczyn i zma nei ma przeciw wskazan dobrze jest tez aby osoby ktore odczuwaja tachykardnie lykaly aspargin ew. pil sok z pomidorow i keczup
No wiecie trzeba nadrobić straty po małym lenistwie podczas wakacji jesli masz spadki to proponowalbym b pocwiczyc z 3-4 tyg. i pozniej wejsc na cykl, dodaj o-3, ZMA 'apteczne' i witaminy, wybor suplementow ok
ee tam aminy i glutamine odpusc jesli nie dostarczasz z diety zbyt duzo bialka no to bialko zma,omega3,witaminy pod koniec cyklu jakas kreatyna - jablczan,ester lub kre-alkalyn(nie powodują retencji takiej jak mono)
Witam. Czy mógłby mi ktos doradzić czy lepiej do Nitro dodac HMB czy ZMA, bo caly czas sie zastanawiam i mam ochote na HMB a o cynku i magnezie to myslalem zeby kupic w aptece, taniej mnie wyjdzie:)Tylko nigdy wczesniej nitro nie bralem a z tych ulotek to G.... sie moge dowiedziec. Prosiłbym o porade kogos doświadczonego z tymi suplami!
Hmb to suplement dosyć kontrowersyjny, jest tyle samo za, jak i przeciw. Ja patrze na osiągnięcia badań naukowych i wlasne odczucia. A więc raczej skłaniałbym sie za zaniechaniem suplementacji HMB. Zamiast tego dodaj BCAA i Glutamine. Niektórzy są zdania że nie warto, "bo odpowiednie ilości bialka itp" dostarczają tychże. Ale w [...]
Witam ! Mam 17 i pol roku 178cm wzrostu i 66kg wagi(staz treningowy 3 lata).Do tej pory mialem 3 cykle na kreatynie monohydtate.Od tygodnia jestem na cyklu Mono+Cp+ZMA+Carbo+Tauryna+O-3+Whey Protein.Cykl jest 6 tygodniowy takze bede go prowadzil jeszcze przez 5 tyg.No a teraz pytanie.Kupilem od kumpla po okazyjnej cenie 26 tabsow winka [...]
quazar skad wiedziales, ze mam czasem napady tachykardii?? serio mam i czestoskurcz sie czasem wlacza.. i dodatkowo strasznie mi sie rece trzesa... wiec jak zaczne trenningi od wrzsnia to kupuje sobie zma apteczne Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-20 16:32:27
Mam pytanie, bo jestem zupełnie "zielony" w tym temacie: Skoro w ZMA znajdują się tylko 2 pierwiastki i witamina B6, to czemu są one przeważnie droższe od całego kompletu multiwitamin, w których jest praktycznie wszystko? W dodatku ilość cynku i wit. B6 zawarta w multiwitaminach nie różni się zbytnio od tej w ZMA (jedynie magnezu jest [...]
powtarzam pytanie: jeśli łykam dziennie 1 tabletke multiwitaminy która ma 15 mg cynku, a do tego wieczorem zma kaizena która ma 30 mg cynku, to o ile wiem przekraczam 100% dawke dzienna, jest to jakoś szkodliwe dla zdrowia ? można zmniejszyc dawke zma z 4 do 3 tabletek np ??
Ja powiem jak ja zaczynałem :D zaraz mnie tu zjada Od pierwszego dnia na siłce suple Cały czas wcinam :P ZMA, Tauryne, witaminki, omega 3 i to polecam każdemu bo witaminki są potrzebne czy ćwiczysz czy nie No i od pierwszego dnia wcinam kretkę :D Pierw cykl na mono 4-5tyg miałem, odpocząłem 3 tygodnie i jadę cykl na kre alkanach z bosterem [...]
ZMA -"Brać czy nie brać?"
