Siemka, dzisiaj ogladalem na tele5 Akademie fitness i ... , i troche sie zdziwilem, Sonbaty nie polecal zma czy r.r tt na redukcji. Ogladal ktos dzisiaj? hmm zle cos zrozumialem.....
jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk z tanszych np. Cp ze srednich Storm czy nitro II drozszych XP, HP, Cl oczywiscie na cykl potrzebujesz 2 puszki mozesz brac jeden stack a mozesz rowniez mieszac dwa rozne + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' jak celem poprawa wyciskania to i odpowiedni trening
Przy ujemnym bilansie i tak nie przytyjesz.... Przy redukcji wiekszosc i tak daje mniej niz 1g/kg tluszczy, wiec wydaje mi sie ze tt czy zma sa niezbedne(lepszy sen, wyzsze libido) Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-05 14:30:55
zma imo b. przydatne chociazby zeby regenerację polepszyc bo treningi wcale nie są lzejsze, a przez cięcie kcal i ww utrudniamy regenerację tt sam nie wiem ogólnie na redukcjach u mnie np. hormony siadają:/ chociaz jeszcze zalezy jakich ale kiedy tnie się kcal, ww i jeszcze tłuszcz, tt moze trochę chęc do zycia przywrocic
ja osobiscie uwazam ze nie ma co zaczynac od najlepszych ale tez nie od najslabyszych zrob sobie cykl na srednim stacku a pozniej nastepny juz na jednym z tych najlepszych np. 2xCp + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'
to mi jeszcze odpowiec co znaczy to 0-3 i zma apteczne ( w aptece kupic czy co ? ) no i czy moze nie zastapic jednego ze stackow mono ? bo chyba to dobre polaczenie !
o-3 = omega-3 ZMA apteczne - znicas forte + filomag B6 (kupisz w aptece , na zincas forte czasem chca recepte) jak chcesz mozesz zastapic jedna puszke Cp na mono
ułoz diete, kup sobie mono np. Vitalmaxa! do tego dekztroza albo tauryna, omega-3 , witaminy, zma ampteczne. jak masz problemy z utrzymaniem diety mozesz kupic sobie gainera i białko! jezeli Ci pomoglem daj mi soga pozdro
jestem modem w targowisku jeśli na gainerze zrobisz czystą masę to chwała Tobie FU Ci wszystko napisał mam tylko zastrzeżenia co do gainera zatem o tym wspomniałem no i efka, która zdrowa nie jest perfekcyjna dieta, stack kreatynowy, spalacz, omega3, kompleks wit-min, ew. ZMA to tyle z supli cudów oczekiwałeś ?? Zmieniony przez - ziper69 w dniu [...]
w/g mnie nie warto cynk łatwo przedawkowac co jest przeciwienstwem magnezu a w Maxivit masz 15mg(siarczan cynku) a w zma aptecznym nie wiem jaki jest rodzaj przyswajalnosci cynku ale to nie zmienia faktu, ze jesz takze mięso czy jaja a w nich takze zawarty jest cynk Ostatnio przeczytalem i powiem jako ciekawostke ze cynk należy(tzn.lepiej by bylo) [...]
glutamine i zma z olimpu juz kupuje ale nie wiem jak z resztą zastoswac inną kreatynke ??? tańszą i coś dokupic do niej np tauryne a witaminy jakie proponujecie? i jak biore masuwke to np jak bede brał ją 3 razy dziennie mniejsze porcje odżywki czy lepiej brac 2 razy dziennie a wiecej odzywki?? a moze wogle jej nie kupywac bo niechce za [...]
[...] nie bede calego rozpisywal. 6.stosowane suple przez ostatnie 6 miesiecy: thermo speed extreme, thermal pro, scorch, carbo, pro cas 85, monohydrat kreatyny, mass xxl, zma. 7. rekordy: przysiad: 160kg martwy ciag: 120kg reszty nie sprawdzalem, nie interesuje mnie to. 8. zdjecia: klatka: http://img55.imageshack.us/img55/9408/01010005sc3.jpg [...]
eOr, robie to intuicyjnie na razie bije 2500iu HCG/EOD + 40mg Tamoxifenu/ED, zacząłem 3 dzien po ost. inikecji winstrolu. HCG - Pregnyl(3x 5000), będe stosował w takim wypadku niecałe 2 tygodnie, ew. przedłużę o kolejne dwa jeśli uznam, że jest taka potrzeba, tamoxifen miałem uderzać w dawce 20mg/ED lecz serce mi podpowiedziało dwukrotnie większą [...]
ZMA -"Brać czy nie brać?"
