zma

dzięki - utwierdziłeś mnie w przekonaniu a jeszcze się spytam na przyszłość jak to się ma w odniesieniu do zma firmowego bo w odpowiedzi zazanczyłeś 'po domowym'. ale chyba po firmowym też nic mi nie grozi?

zma,omega3,glutamina

czyli uwazasz, że ZMA i RYBOZA Ci pomogły?? Ja zbieram się do ładnego cyklu i szukam jaknajwiecej informacji co dokupić. Ostatnio kreatyne brałem 2lata temu, wiec teraz mnie ruszy napenwo, ale chce maksymalne przyrosty. Mam w domu creapure monohydrate, xpand, nitrobolon i rózne inne aminokwasy i mysle co dokupic, nawet nie wiem jak te [...]

[...] tył a energi by nie brakowało. co do odżywek i supli; carbo albo izotonik do picia przed, w trakcie i po treningu. na regeneracje i ogólnie lepsze samopoczucie/witalność/- zma, omega3. kreatyna rzeczywiści przydać sie może by zwiększy ć ogólne zdolności wysiłkowe- praktycznie w każdym kierunku/tu jabłczan a jeszcze lepiej pirogronian- ale z [...]

czyli nie brać żadnego bcaa, zma?? chce tez kupic z hiteca amino anbol PQ i perefekt AMino. To co odpuscic sobie??

ZMA możesz brać

Witam :) Dowiedziałem się jak zażywać kreatynę i w jakich proporcjach... jednak nadal nie wiem w jakich ilościach i o jakich porach stosować BCAA, Glukozaminę i MSM podczas stosowania diety Low Carb na masę... Proszę wam o poradę... kiedy, co i w jakich ilościach ?? Aha mam jeszcze ZMA apteczne, które mam wziąć przed snem... ile tego wziąć ?? Z [...]

to powedzcie mi co tak właściwie osiągne po ZMA???

zma to przede wszystkim mineraly jak cynk i magnez wiec co sie po nich spodziewasz ja po zma nie odczuwam kompletnie zadnej roznicy

po ZMA jest zdecydowanie lepsza regeneracja... Biorąc ZMA wysypiam sie jak nigdy

W twoim wypadku mono powinno jeszcze niezle kopac Dokup jeszcze np tauryne w Mega Capsach i bedzie git . Nie zapomnij o diecie, Omega-3, ZMA, witaminkach ...

Witam czy thermo line,tcm mega caps,tauryna,zma to dobry zestaw dla pilkarza ktory dziennie trenuje,nawet 2 razy dziennie.Chce troszke zrzucic brzuszka itd

to musiales miec niedobor tych mienralow i witamin ja zawsze jadlem duzo kompleksow witminowych, cynku, magnezu i zelaza duzo osobno i jak wzialem zma nie odczulem nic

1 ustaw diete,trening na mase, przy ewentualnych brakach w diecie->gainer,bialko,carbo potem jakas krete mono no chyba ze masz wiecej kasy,. witaminki,tran,olej z oliwek ev,zma apteczne,

jak w temacei! chcce apteczne zma : filomag b6 i jakis zamiennik zincasa ktory dostane zaraz z apteki bez recepty macie jakies pomysly?

Nie bylem pewny czy pisze sie oprucz czy oprócz. Za bład przepraszam. I jeszcze pytanie, co daje do zma? Uzylem opcji "szukaj" ale nie znalazlem zadnej prostej jasnej odpowiedzi.

Najkrocej ZMA - lepsza regeneracja

ma swoje atuty - tak lepiej sie wyspisz i masz bardzije odporny na zarazki organizm :) ZMA apteczne - lepszy wybor. EDIT :reszta supli w porzadku, przyzwoite. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-01-24 18:25:04

zma nie stosowalem. cynk biore caly czas. glutamina poprawia odporność, magazynuje azot, hamuje katabolizm, uwalnia hormona:), jest potrzeban do syntezy, uwadnia, jest najważniejszym aminokwasem itd. bla bla

Wyczytalem ze ZMA nalezy brac na pusty zoladek ok godziny przed snem i nie nalezy spozywac go po produktach zawierajacych wapn, a w diecie ostatni posilek mam twaróg z oliwa (przed snem) a o ile dobrze sie orientuje twaróg jako nabiał zawiera wapń wiec czy brac ZMA? Prosze o szybka odpowiedz, z gory dzieki