zma

Wtorek i mnostwo pracy w robocie. Po robocie odrazu trening, a po treningu odrazu do dziewczyny. Koniec dnia, zero czasu dla siebie Trening jedynie aerobowy: 1. 10min marszu 2. 30min program "piramida" 3. 10min marszu 4. 12 min interwaly 1min bieg - 1min bieg na max 5. 10min marszu na otrzezwienie I posilek X5 Protein + banan i jablko [...]

Nic ciekawego w sumie nawet mecze w lidze mistrzow do dvpy no moze procz Raula PLECY 1. Martwy ciąg 5x70 5x90 5x90 5x110 5x120 5x130 - 2x90 wyszlo poniewaz musialem czekac az typ wykona swoj trening polprzysiadow- pas + obandazowany caly, a nogi jak u boksera 2. Podciaganie na drazku nachwytem 4s x 10p 3. Wiosłowanie podchwytem sztanga 10x40 [...]

BCAA ma być stosowane bezpośrednio przed treningiem, w posiłku przedtreningowym (1-1,5h przed), czy może jakieś 30min przed? Po treningu rozumiem ze od razu - z gainerem :) Omega-3 - 2g na dobę będzie akurat? (np 1tab do śniadania + 1tab posiłek potreningowy) Ile brać tego ZMA olimpu? Jedna tabletka zawiera: Cynk 10 mg Magnez 150 mg Witamina B6 [...]

hmm a czego oczekujesz po tt i zma? Bo jezeli takich samych efektow jak po kretynie - nie licz na to zma i tt poprawia ci sprawność sexsualna , regeracja , sen będzie leprzy. Co do wzrosty mięsni to jest mniej wiecej jak z HMB tylko i wyłącznie długotrwałe stosowanie moze przynieść efekty anaboliczne... ale tez nie spodziewaj sie czegos [...]

[...] kap glukozaminy rano i wieczorem pomiedzy posilkami 50g gainera przed treningiuem 1g tauryny, 5 tab bcaaa po ttreningu 5g glutaminy, 40-50g gainera (mozesz dodac troche glukozy ;) ) przed snem 3 kap zma, 3g glutaminy dni nitreningowe rano 1g taurny 2,5 g glutaminy pomiedzy posilkami 50g gainera, 2 g glutaminy przed snem 3 kap zma, 3g glutaminy

Dzień 80 - 12.01.2010 Dostałam dzisiaj paczkę od Treca (za którą bardzo serdecznie dziękuję:-D), więc od dzisiaj w suplementacji pojawiają się: - cm3 - leucyna - MCT - ZMA (było już od miesiąca, ale mi się nie chciało wpisywać%-)) Dzień treningu siłowego: 1. MC sumo 5x2powt. 47,5kgx2/50kgx2/52,5kgx2/55kgx2/57,5kgx2 2. WL 3x10 + 1x max [...]

TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 52 - 9.01.2013 Dieta 2376kcal, 172B, 101T, 200W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, banan, truskawki, kiwi 2. jajka, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy, żółtko jajka 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, banan, truskawki, kiwi 5. masło, mięso [...]

Kama dzieki za zainteresowanie i rady, nabyłam to ZMA, bo wyczytałam na ulotce, że ma w swoim składzie tyle magnezu ile przyjmowałam do tej pory w tabsach plus cynk. Dzisiejsza noc bez rewelacji ale juz lepsza niż te ostatnie... :-) Melduje miskę: wczorajsza do wieczora tak jak napisane, wieczorem-czitowo :-( bo bylismy z chłopakiem w tajskiej [...]

Hej Ladies! Melduję że ze spaniem juz coraz lepiej, dziś w nocy obudziłam sie tylko raz (Wow! :-D)i nawet nie meczyłam się za długo by zasnąć :-) Moze to ZMA działa?? Jednak nadal nie wiem co to za specyfik i co oprócz polepszenia snu u mnie spowoduje?? Moze ktoś mądrzejszy podrzuci jakies info?? Dzisiejszy dzień- treningowy- trening w godzinach [...]

Ladies, witajcie! Wrzucam wczorajszy trening. Szło mi bardzo dobrze do czasu, aż w 3 obwodzie przy prostowaniu tułowia poszła mi krew z nosa... :-? Nie wiem o co kaman, nie byłam ani osłabiona, śpie juz lepiej po tym ZMA, jem zgodnie z zaleceniami (micha poniżej), nie wiem czy to jest efekt jakiś uboczny po tym ZMA czy jak? Zadałam juz to pytanie [...]

Premium Nutrition Test-A-Boost To doskonałe połączenie naturalnych składników wpływających na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie sportowca. Synergistyczne działanie substancji aktywnych potęguje końcowy efekt. Dzięki TEST-A-BOOST™ poczujesz przypływ mocy oraz siły podczas ciężkich treningów, Twoja regeneracja osiągnie [...]

Z tego co wiem to tribulusy działają jak najbardziej I ZMA to też świetna sprawa, tak zwane "apteczne" O wiele lepsza regeneracja, lepszy sen, libido

"Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych pierwiastków dostępnych w formie suplementów w aptekach. Podczas wytwarzania ZMA molekuły cynku i magnezu przy obecności kwasu aspartamowego zastosowania specjalnej formuły organicznej, są ze sobą łączone. Zjonizowana forma cynku (z przy-czepionymi aminokwasami) w połączeniu [...]

i sie k...wa zrobil temat o ZMA Dzieki chlopaki za porady ale tak jak pisalem nie bede ganial matki po aptekach za zinas i cala reszta. Zrobie tak jak E-lite napisal kupie ZMA. Cykl od E-lite tez mi sie podoba Wiec wypowiadamy sie teraz tylko na temat cyklu , diety i reszty suplemetow a o ZMA zapominamy Niech ktos sie wypowie w sprawie mojej [...]

Cześ Disarrays, w tym tygodniu zmiany nie będą drastyczne ale ogólnie widoczne. W pierwszym posiłku zmniejsz ilość płatekdo 40g, w drugim , trzecim czwartym do 30g ryżu ciemnego i kaszy, w piątym do 25g kaszy-reszta bez zmian(to jeżeli chodzi o wt.czw. sob i niedziele) W pon.śr,pon w pierwszym i drugim posiłku zredukuj ilość ryżu ciemnego do [...]

Zmieniłem zdanie co do tego produktu bo zauważyłem zmiany po 2 tyg dopiero.Właśnie zakończyłem cykl m-stak+stak+pak+zma pro+storm+shock i efekty są widoczne,Mięsień zrobił się jakby bardziej ubity a i troszkę go urosło,efekt zauważalny gołym okiem po 2 tyg a po pełnym cyklu tj 21 dni całkiem przyzwoicie.Tak więc zmieniłem całkowicie mą wypowiedz [...]

Dzisiaj wziąłem 2 kapsuły Thermy i masakra. Power jak sie masz. Wyobraźcie sobie że robiłem kalte i przez conajmniej 3 miechy nie poszła mi tak siła jak po dwóch kapsułach tego cuda. W czwartek na płaskiej ławce ciężarem 60 kg zrobiłem 4 powtórzenia ,a dziś? 10 Zero zmęczenia .Deczko się pociłem . Wieczorem chyba sobie pobiegam. Nabudzowany [...]

blazej1901 Thermala biore przed silownia, po silce zaraz aeroby. A wczoraj zrobilem tak: o 15:30 skonczylem jesc glowny posilek przedtreningowy o 16:00 thermal 1 kaps o 17:00 silownia o 18:00 aeroby potem zarcie potreningowe itp. ale przed snem domowe ZMA (cynk, magnez, B6). Thermal nie mial juz takiego kopa, pewnie wolniej sie rozkrecal. A [...]

e jak cwicze 16dni to kupic omege i zma??? szczegolnie o zma jestem ciekaw Pozdr.

ZMA ogolnie prozdrowotnie. na cyklu jak najbardziej. filomag do zincasa i mamy cale ZMA. powinno sie polepszyc samopoczucie i funkcjonowanie organizmu (tak odczuwam cągła suplementacje - cynku i b6). wskazane takze imo dodanie asparginu